Dieta ABC: caratteristiche chiave
Qual è la dieta ABC? In evidenza
Ogni giorno la dieta ABC sta diventando sempre più popolare e diffusa. Al suo centro è la corretta costruzione della dieta, la regolazione dell'assunzione di cibo. Tutto ciò semplifica il controllo del peso corporeo: perdita di peso o recupero in tempi relativamente brevi. Inoltre, la dieta ABC, i risultati che diventano visibili dopo due o tre mesi, è abbastanza mite, dal momento che non richiede di portarti a svenire affamati e non impoverisce il corpo. Grazie a questa tecnica, viene costruita una dieta equilibrata, che può essere seguita per tutta la vita. La dieta ABC viene calcolata per diversi mesi, durante i quali è necessario monitorare attentamente la dieta in base a un determinato schema.
Caratteristiche speciali
La dieta di questo metodo di perdere peso comprende una varietà di prodotti, sono tutti divisi in tre tipi principali. Appartengono al gruppo rosso, giallo o verde, rispettivamente. L'ultima categoria comprende quei cibi che possono essere consumati in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento della giornata.
Prima di tutto, questi includono gamberetti, gamberi, calamari, pesce bollito, grano saraceno, cetrioli, cavoli, verdure, lattuga, carote, agrumi, mele, kefir, pane senza lievito, verdura e olio d'oliva. I prodotti inclusi nel gruppo giallo, la dieta ABC consente di mangiare rigorosamente fino alle sei di sera o (come ultima risorsa) due o tre ore prima di andare a dormire. Questi includono carne magra e pollo, salsicce, salsicce, pasta, una varietà di porridge cucinato in acqua, formaggio, formaggio, pasta sfoglia, spezie, ketchup, caramelle, cioccolato, caffè, frutta fresca e frutta secca. I prodotti del gruppo rosso non possono essere utilizzati affatto. Questo include lardo e carni grasse, fast food, pane bianco, prodotti a base di pasta lievitata, maionese, latte, vari dolci con panna, soda e gelato. Per quanto riguarda l'alcol, la dieta ABC esclude completamente l'uso di birra e champagne, tuttavia in piccole quantità consente vino secco e semi-dolce, martini, whisky e vodka.
Ulteriori raccomandazioni
Osservando questa tecnica, è necessario mangiare piccole porzioni da cinque a sei volte al giorno, senza creare grandi carichi sul tubo digerente, mentre si preparano tutti i prodotti migliori per una coppia. Anche nella dieta dovrebbe essere una quantità adeguata di verdure fresche e frutta. Se parliamo di sforzo fisico, dopo ogni pasto, gli esperti che hanno sviluppato un modo per perdere peso, come la dieta ABC, sono consigliati per essere un po 'come, ma è meglio evitare carichi pesanti. Inoltre, dovresti prendere ogni giorno alternato douche per dare elasticità alla pelle e creare un allenamento aggiuntivo per le navi. In generale, la dieta ABC, le cui recensioni sono solo le più positive, è abbastanza leggera e varia, mentre molto efficace. Le persone che vi aderiscono non hanno esperienza costante sensazione di fame tuttavia, vengono gradualmente perdonati con quei chili in più.