Albicocca: calorie per 100 grammi, composizione. Albicocca: 1 pz di calorie

L'animale domestico estivo di adulti e bambini - albicocca - ha iniziato a crescere più di 6 mila anni fa. Dal latino il suo nome si traduce come "mela armena". Si può supporre che il luogo di nascita del frutto solare non sia l'Armenia meno soleggiata. Tuttavia, all'incirca nello stesso periodo, viene coltivato nelle piantagioni di Cina e India. Fino ad ora, il luogo esatto di origine della frutta, gli scienziati non possono nominare.

Le albicocche sono amate da tutti

Al giorno d'oggi, i frutti degli alberi di albicocche possono essere acquistati ovunque in Russia e in quasi ogni momento dell'anno. Gli alberi di albicocca russi che crescono nelle regioni meridionali del paese danno frutti in estate. Già a metà giugno puoi trovare frutta matura. In altri periodi dell'anno, l'albicocca nei negozi e nei mercati proviene da paesi con un clima più mite. Ad esempio, nei paesi mediterranei, i frutti maturano a marzo.

Il frutto è adorato sia dagli adulti che dai bambini per la sua succosità, il suo gusto unico ed il suo aroma squisito.

Molte donne dimagranti usano albicocche, il contenuto calorico per 100 grammi di cui è molto basso, e il frutto gustoso non è in grado di causare danni alla figura.

Le calde casalinghe fanno i preparativi per l'inverno: composte di frutta, marmellate fragranti e deliziose marmellate. Albicocche profumate aggiungeranno una goccia d'estate in mezzo al rigido inverno.

Albicocca: composizione e calorie

Per assicurarsi che questo prodotto sia innocuo per la figura e la sua dolcezza non rimanga un peso in eccesso sui lati, è necessario esaminarne la composizione.

Questo frutto, come molti altri, è costituito da una grande quantità di acqua, fibre e carboidrati. La sua succosità è spiegata dal contenuto di acqua di circa l'86% dell'intera pasta di albicocca. Il secondo posto in termini di contenuto di carboidrati è del 9-11%. Proteine ​​in albicocche solo l'1%. Ma di tutto meno, ovviamente, grasso - solo lo 0,1%. La polpa di albicocca contiene una quantità abbastanza grande di fibra alimentare - circa il 2,1%.

A seconda del tipo di contenuto calorico di albicocche per 100 grammi di prodotto può essere compreso tra 41 e 48 kilocalorie. Questa è un'informazione molto piacevole per dimagrire le persone che sono impegnate nel conteggio delle calorie. Quindi, albicocca, calorico in 100 grammi di cui è spiegato da un alto contenuto di fibre, è una vera scoperta per una dieta umana sana.

A causa dell'alto valore nutritivo delle albicocche in forma naturale o essiccata può essere trovato in molti regimi dietetici. È arrivato anche lì per la sua capacità di pulire l'intestino da tossine e tossine.

Cos'altro è l'uso delle albicocche

Inoltre, il valore di albicocche è il contenuto di una varietà di micro e macro. A causa della presenza di potassio, il frutto è utile per le persone con malattie cardiovascolari. Il calcio è utile per lo scheletro, rafforza il tessuto osseo. Il magnesio e il fosforo aiutano a migliorare la memoria. Iodio, ferro, fluoro e molti altri oligoelementi rendono questo prodotto estremamente prezioso.

Le albicocche contengono molta frutta acidi: malico, vino, limone, salicilico. Insieme ai terpeni (limonene, geraniolo, mircene) conferiscono quell'aroma unico ai frutti del sole.

I suoi vantaggi includono il suo effetto positivo su un giovane organismo in crescita: oltre al fatto che l'albicocca è uno stimolatore naturale della crescita, migliora la circolazione cerebrale e aumenta le funzioni protettive del corpo umano, creando una barriera allo sviluppo di alcune malattie anche gravi.

Frutta piena di sole, mare di vitamine

Le albicocche hanno molte vitamine A, E, C. Leggermente meno vitamine del gruppo B e PP.

La vitamina A è un antiossidante, è coinvolta nella formazione delle proteine, inibisce l'invecchiamento del corpo, regola il metabolismo, soprattutto i lipidi: previene la deposizione di grasso.

Vitamina E - l'immunità helper, ha proprietà antiossidanti.

La vitamina C è un potente antiossidante, rafforza il sistema immunitario, previene la deposizione di grasso e la formazione di placche di colesterolo.

Vitamine del gruppo B e PP sono responsabili del normale sviluppo dell'organismo e dei suoi sistemi circolatorio, nervoso e digestivo. Necessario per il normale afflusso di sangue al cervello.

Il consumo regolare di albicocche contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici e alla rimozione naturale dei grassi dal corpo.

A causa del basso contenuto calorico e dell'alto livello di nutrienti, le albicocche sono un prodotto alimentare vitaminico molto prezioso. Devono essere usati per mantenere l'immunità e aiutare il loro sangue e i loro sistemi digestivi.

Effetti negativi e avvertenze

I frutti solari contengono grandi quantità di zuccheri, quindi le persone con diabete hanno bisogno di mangiarle con cautela, ed è meglio abbandonare completamente il loro uso.

Gli amanti dei nucleoli pozzi d'albicocca nella loro forma grezza, il loro consumo dovrebbe essere limitato a 5-7 al giorno, in quanto contengono amigdolina. Sotto l'influenza dei succhi digestivi, questa sostanza viene convertita nell'intestino in acido cianidrico, un composto tossico pericoloso.

La provitamina A e il carotene di albicocca non vengono assorbiti dal corpo di persone che soffrono di malattie del fegato e della tiroide.

Non è consigliabile mangiare albicocche a stomaco vuoto. Aumentano l'acidità del succo gastrico. Agire sulla mucosa intestinale può causare attacchi di malattie croniche, ulcere e pancreatiti.

Albicocca: 1 calorie

I frutti maturi degli alberi di albicocche sono quasi gli stessi in termini di massa e dimensioni. Questi sono piccoli frutti arrotondati dal giallo pallido all'arancio brillante con un osso grande. Dal momento che si consiglia di mangiare solo pochi frutti al giorno, e non un chilo di albicocca, 1 calorie calorico. Sarà utile sapere per la salute e la forma. Poiché il peso medio stabilito di un frutto è di 26 grammi, il suo contenuto calorico è considerato di 10 kcal. Di conseguenza, 100 grammi di albicocche contengono circa 40 kcal.

Albicocche verdi caloriche

Fin dall'infanzia, molte persone amano l'immaturo verde albicocca. Il contenuto calorico di un tale frutto non è praticamente diverso da un frutto maturo. Ma l'effetto sugli organi digestivi di più. Non è raccomandato di essere coinvolto in frutti immaturi di persone con malattie del tratto gastrointestinale.

Tipi di frutta secca dalle albicocche

Oltre alle albicocche conserve, l'essiccazione della frutta è abbastanza comune. La concentrazione di sostanze nutritive aumenta, poiché tutta l'acqua evapora e i frutti secchi avvizziti non sono peggiori di quelli freschi, poiché presentano notevoli vantaggi.

Ci sono 3 tipi di frutta secca dalle albicocche: albicocca, albicocche secche e kaisa. Il più prezioso di loro - albicocca: i frutti vengono essiccati direttamente sugli alberi. La frutta matura non viene raccolta, ma lasciata appassire al sole. L'albicocca è considerata il campione del contenuto di potassio tra tutti i frutti secchi delle albicocche.

Albicocche secche - metà essiccate di albicocche snocciolate. Interferisce con lo sviluppo di malattie oncologiche.

Kajsa - albicocche intere essiccate senza pietre.

Non meno proprietà utili di infusioni di frutta secca.