A che temperatura dell'acqua puoi nuotare

15/06/2019

L'acqua è la fonte della vita sulla terra. Tutto è iniziato con lei. Allo stesso tempo, senza di essa, l'esistenza umana è impossibile. Beviamo acqua, laviamo e ci bagniamo. Questa è la nostra salute e forza d'animo. Ma dovresti sempre sapere a quale temperatura dell'acqua puoi nuotare. Dopotutto, non solo il piacere dell'effetto rinfrescante, ma anche la salute dipende da quale sia la temperatura dell'acqua nel mare, nel fiume, nel lago.

a quale temperatura dell'acqua puoi nuotare

Fare il bagno varia nei luoghi in cui si verifica. Quindi, ci sono due tipi principali: nei bacini artificiali naturali e artificiali. Fiumi, laghi, mari o oceani sono naturali e le piscine artificiali sono aperte e chiuse. Gli effetti fisiologici sul corpo sono estremamente estesi. Consistono in effetti meccanici, chimici e di temperatura. Soprattutto si tratta di serbatoi in cui vengono sciolti vari componenti minerali (sali). Pertanto, è necessario essere ben orientati, a quale temperatura dell'acqua si può fare il bagno, con quale composizione dovrebbe essere, e quanto alta o bassa deve essere la durezza.

Questo ti permetterà di mantenere il tuo corpo in salute per molti anni. Anche l'effetto benefico quando si fa il bagno in acque libere è l'aria, che, di regola, è caratterizzata da purezza e proprietà curative.

temperatura del mare

L'influenza meccanica è particolarmente pronunciata durante il nuoto. La normale temperatura dell'acqua di balneazione ti permetterà di trascorrere più tempo in essa e, quindi, di nuotare per lunghe distanze. Fare il bagno può aiutarti a guarire da molte malattie. In particolare, sarà particolarmente efficace nelle malattie sistema nervoso e disordini metabolici. Ma attenzione dovrebbe essere data alle persone che soffrono di alcune malattie vascolari e cardiache. È anche necessario attirare attentamente questa procedura agli anziani.

Quindi, a che temperatura dell'acqua puoi nuotare? In serbatoi aperti, puoi iniziare a nuotare a diciotto-venti gradi Celsius. Allo stesso tempo, l'aria deve essere riscaldata a non meno di ventidue gradi Celsius. Alcune persone che si allenano durante l'anno possono nuotare con più basse temperature

È importante non solo a che temperatura dell'acqua si può nuotare, ma anche quando e quante volte. I medici raccomandano di eseguire la procedura una volta al giorno: al mattino o alla sera.

temperatura dell'acqua di balneazione

Naturalmente, è più corretto la sera, dopo due o tre ore dopo pranzo. Questo perché l'aria è molto più calda e anche l'acqua.

Se la tua salute è al di sopra della media, puoi nuotare tre volte al giorno, ma devi stare molto attento a questo. Devi prendere intervalli di due o tre ore. Prima di nuotare direttamente, devi sdraiarti per un quarto d'ora al sole in modo che il tuo corpo si calma e si scalda un po '. Puoi anche fare un po 'di riscaldamento per tonificare i muscoli. Qui ognuno sceglie individualmente una preparazione più adatta. Uscendo dall'acqua, assicurati di asciugare con un asciugamano o un lenzuolo.

Osservando tutte le regole e sapendo a quale temperatura dell'acqua puoi nuotare, ti assicurerai una buona salute per te e per i tuoi cari.