Ripartizione: cosa fare per aumentare il tono

Tutto stato familiare

D'accordo che tutti hanno spesso sentito l'assenza di qualsiasi desiderio di lavorare e anche solo di muoversi, accompagnati da un cattivo umore. Quindi nessuno vuole vedere, e il desiderio di mangiare è solo sdraiarsi o sedersi senza fare nulla. Questa condizione è solitamente caratterizzata da un guasto. E se questo fosse successo a te? Consigli semplici ma efficaci aiuteranno. E non chiamare questo stato di depressione, perché la rottura è facilmente "trattata".

sintomi

I segni principali di un guasto sono ben noti, familiari e comprensibili. Il primo è la fatica. In questo caso, diciamo che abbiamo un guasto. Cosa fare con questo è sconosciuto. Questa condizione è accompagnata da cattivo umore riluttanza a fare qualsiasi cosa. Ecco un altro sintomo: la pigrizia. La persona diventa molto assonnata. Al mattino, al pomeriggio e alla sera vuole solo una cosa - dormire. L'irritabilità è un'altra caratteristica di una persona che è stata attaccata da un guasto. Cosa fare se sei arrabbiato per niente e per nessun motivo particolare? È solo necessario riconoscere i segni di uno stato così spiacevole nel tempo.

Fatica e stanchezza costante: cosa fare

Se capisci che tu (o il tuo amico) hai proprio una tale condizione, allora devi ritirare il "paziente" da esso. Immediatamente le ragioni per se stesso per capire abbastanza difficile, e quindi vale la pena provare alcune "droghe" che possono superare la rottura. Cosa fare Prima di tutto, dovresti aprire la finestra più ampia e aerare la stanza dove ti trovi. Forse la tua debolezza è causata dalla mancanza di ossigeno nella stanza. Se hai bevuto recentemente una grande quantità di caffè, alcool, tè o bevande energetiche quella rottura potrebbe essere stata causata da loro. Questi sono i cosiddetti motori artificiali per il corpo, la cui sovrabbondanza causa tali effetti collaterali. Cosa fare se sei stanco al lavoro o sei semplicemente esausto al cottage? Prima di tutto, hai bisogno di un buon sonno. La mancanza di sonno influenza i processi metabolici nel corpo e le sue condizioni generali. Un altro consiglio: bere e mangiare vitamine. Una dieta scorretta può influire negativamente sulle prestazioni di tutti i tuoi sistemi. Se c'è un eccesso di carboidrati nel corpo e una mancanza di proteine ​​e di oligoelementi benefici, allora non sarà in grado di funzionare correttamente e pienamente. Se mangi relativamente bene e c'è un guasto, allora compra un pacchetto di vitamine in farmacia e bevili secondo le istruzioni. Inoltre, la fatica cronica può "attaccarti" anche se sei semplicemente predisposto ad esso. Questo è triste, ma queste persone sono abbastanza. Quindi, quando si cambia il tempo o si scende attività solare sentono sbalzi d'umore, stanchezza e sonnolenza quasi costante. Problemi simili possono insorgere dopo la stanchezza fisica o morale, lo stress trasferito o, al contrario, con uno sforzo fisico insufficiente. In questo caso, dovresti assolutamente uscire all'aria aperta e camminare per almeno mezz'ora in un passo tranquillo. Quando ripristini la tua forza e il tuo buon umore, dovresti anche bere molta acqua.