Una donna incinta può andare in bicicletta? Rapporto danni / benefici

Durante la gravidanza, alcune donne si sentono confuse. Indubbiamente, questo è il miglior palcoscenico della loro vita e vogliono proteggere se stessi e il loro bambino non nato da ogni sorta di minaccia per il mondo circostante.

Una donna sta rivedendo il loro stile di vita e sta cercando di vivere in un modo nuovo. È tormentata da molti pro e contro. Una di queste domande: è possibile che le donne incinte possano andare in bicicletta? Specialmente vengono date a donne sportive abituate a vivere al ritmo di guidare un veicolo a due ruote. Scopriamo insieme la risposta a questa domanda.

Può o non può?

Rispondi a questa domanda sicuramente non puoi. I medici dei paesi europei osservano positivamente questo sport durante la gravidanza, ma tra i medici russi è possibile incontrare scettici su questo argomento. Tuttavia, non importa da quanto tempo sei incinta, consulta il tuo medico prima di andare in bicicletta. Lui, come nessun altro, può rispondere alla domanda se sia possibile per una donna incinta andare in bicicletta. Da cosa dipende?

Se nel corso della gravidanza non ci sono gravi anomalie nello sviluppo del feto, molto probabilmente la risposta alla domanda se le donne in gravidanza possono andare in bicicletta nelle prime fasi sarà positiva. Certo, dovrebbero essere viaggi su una strada liscia in un ritmo tranquillo. E se stai solo andando a padroneggiare questa corsa, allora è meglio rimandare il tuo allenamento fino a quando il bambino è nato.

I benefici del ciclismo calmo

Il movimento regolare sul "cavallo di ferro" sarà gravido solo per il beneficio. Il benessere di una donna migliorerà, il suo umore aumenterà, il che, a sua volta, influenzerà positivamente la condizione del bambino nel grembo materno.

Durante la corsa, la quantità di ossigeno fornita al feto aumenta e anche i muscoli del perineo vengono allenati, il che prepara la donna alla consegna imminente, che in questo caso può andare meglio. Dopotutto, questi muscoli dovrebbero essere sottoposti ad allenamento senza fallo, se una donna incinta vuole partorire con successo.

Raccomandazioni per il primo trimestre di gravidanza

Le donne incinte possono andare in bicicletta nel 1 ° trimestre? Alcuni medici ritengono che il ciclismo apporti più benefici del camminare. Le seguenti condizioni dovrebbero essere osservate:

1. Il giro dovrebbe essere su una superficie piana, senza fretta e ruotando delicatamente i pedali.
2. Se incontri delle salite sulla tua strada, è consigliabile scendere dalla bici e percorrere questo tratto di gradini.
3. Se ti senti stanco durante lo sci, allora smetti di pedalare. I concetti di gravidanza e affaticamento sono incompatibili.

Rivolgi la tua attenzione alle tue capacità di guida e all'esperienza di guida in bicicletta. Se l'ultima volta che l'hai fatto quando avevi 10 anni, allora non dovresti arrampicarti sul "cavallo di ferro", sentendo che è utile.

Dovrei usare la bici nei periodi successivi?

Sicuramente rispondere alla domanda se le donne in gravidanza possono andare in bicicletta nel 2 ° trimestre, è impossibile. Quindi, considera le ragioni di ciò. Allo stesso modo, viene presa la decisione se le donne incinte possono andare in bicicletta nel 3 ° trimestre.

Tutto dipenderà dalla salute di una donna. Se si sente sicura, non ha tossicosi, la pressione sanguigna normale e gli ultrasuoni mostrano che non ci sono anomalie nello sviluppo del feto, quindi la donna incinta può permettersi di andare in bicicletta.

Per quanto riguarda la domanda se le donne incinte possono andare in bicicletta a 7 mesi, possiamo dire che camminare su un amico a due ruote dipenderà dall'opinione del medico curante. Probabilmente sarà completamente controindicato.

Può una donna incinta andare in bicicletta: pareri medici

I medici credono che se una donna prima del concepimento trascorre molto tempo al volante di una bicicletta, e la sua gravidanza procede calma, senza minacce alla vita del feto, allora può permettersi tali passeggiate!

Tuttavia, questi dovrebbero essere misurati passeggiate all'aria aperta in compagnia di parenti e amici. Restare da solo con il "cavallo di ferro" è severamente vietato, così come percorrere lunghe distanze da casa.

Regole di sicurezza durante la guida

Se il tuo medico ha approvato il tuo hobby, prova ad aderire alle seguenti regole:

1. La strada dovrebbe essere liscia, senza buchi e dossi. Idealmente, questa è una pista ciclabile asfaltata.
2. La bici dovrebbe adattarsi ai parametri e al sedile: morbida e confortevole.
3. Il tempo fuori dovrebbe essere secco e caldo, ma non caldo.
4. Devi monitorare il loro benessere. Quando nausea e vertigini, il pattinaggio viene fermato.
5. Non dimenticare di mantenere la modalità di consumo durante il ciclo di camminata. Prendi una bottiglia d'acqua con te, ti tornerà utile.
6. Vestiti e scarpe dovrebbero essere comodi.

Il termine migliore per sciare è il secondo trimestre. Ma alcune donne dovranno rinunciare a tutto questo, poiché, nonostante i benefici del pattinaggio, c'è un danno corrispondente.

Quando il ciclismo è proibito?

Non guidare la bici nei seguenti casi:

1. La minaccia di aborto spontaneo.
2. Posizione errata del feto nell'utero.
3. Forte tossicosi all'inizio della gravidanza.
4. Acqua bassa o flusso di acqua alta.
5. . Preeclampsia ( complicazione di una gravidanza normale, che può non manifestarsi o manifestarsi come edema, aumento della pressione, perdita di proteine ​​nelle urine, convulsioni) .
6. Tutti i tipi di malattia acuta.

Quindi non usare il consiglio di amici. E se hai una domanda nella tua testa, è possibile che le donne incinte vadano in bicicletta, consulta il medico.

In che modo il ciclismo influisce sulla gravidanza?

Il movimento è vita. E questo vale per tutte le persone, anche per coloro che sono nella posizione.

Se il medico ha approvato il ciclismo, allora può portare una donna incinta non solo a benefici fisici, ma anche psicologici. Come va in bicicletta sul corpo di una donna?

1. Promuove il rilassamento e la distrazione dai problemi quotidiani.
2. Aiuta una donna a rimanere in buona forma fisica.
3. Rafforza i muscoli responsabili del travaglio.
4. Elimina il fenomeno della natura stagnante nelle gambe e nelle anche (edema).
5. Grazie al ciclismo dopo il parto, una donna recupera molto più velocemente.

Il ciclismo promuove il rilascio di endorfina e questo, dopo tutto, è l'ormone della felicità!

Cosa può sostituire le corse in bicicletta per le donne incinte?

Come abbiamo già scoperto, la gravidanza e la bicicletta sono concetti compatibili. Esiste un'alternativa al "cavallo di ferro"? Sì, lo è! E questa è una cyclette.

Può essere praticato a casa non solo in qualsiasi condizione atmosferica, ma in qualsiasi momento dell'anno. Se la futura mamma può permettersi di comprarlo, allora è semplicemente fantastico.

Inoltre, la cyclette ha molti vantaggi rispetto a una bici vera. Tra questi ci sono:

1. Rischio ridotto di situazioni traumatiche.
2. Non cadrai da esso, ovviamente, se segui tutte le regole di cautela.

Così come il simulatore contiene un sistema che monitorerà il tuo battito cardiaco, e quindi regolerai la durata delle loro classi.