L'empatia è ... Lo sviluppo dell'empatia
L'empatia è una delle proprietà importanti della comunicazione con le persone, la capacità di comprendere lo stato mentale, l'esperienza di un'altra persona, di comprendere il suo linguaggio emotivo, di rispondere allo stato psicologico.
Questa capacità è chiaramente visibile nei bambini piccoli. Se uno ha iniziato a piangere, gli altri lo sosterranno sicuramente. Questa qualità può essere innata. Se il livello di empatia è basso o assente, può essere sviluppato con l'aiuto di esercizi psicologici.
Cos'è l'empatia?
L'empatia è la capacità di una persona di comprendere e comprendere le emozioni di un'altra persona, di immaginarsi al suo posto, di sentire le sue sensazioni e pensieri. Questa è una comprensione intuitiva dell'atteggiamento psicologico, della capacità di assumere il ruolo di un'altra persona, di comprendere i suoi motivi nascosti, il lancio emotivo, l'identificazione dei suoi sentimenti con le emozioni di un altro e allo stesso tempo la realizzazione della loro esclusività e individualità.
La mancanza di empatia o il suo basso livello indica l'indifferenza di una persona, la sua freddezza emotiva. Questa è l'incapacità di comprendere le esperienze spirituali, di simpatizzare con loro.
I bambini, gli adolescenti possono essere difficili da spiegare i loro problemi emotivi, chiedere aiuto agli adulti. L'empatia, come corrente in psicologia, aiuterà a comprendere le loro esperienze. Insegnaci a metterti al posto di un'altra persona, immedesimati in lui.
Livello di empatia
Grazie ai test psicologici, puoi determinare il tuo livello di empatia. Questa è una gamma emotiva di sentimenti ed emozioni. La diagnosi di empatia divide condizionalmente le persone in 3 livelli di percezione.
- Basso livello Una persona ha difficoltà a comunicare. Impossibile entrare in empatia, rispondere emotivamente ai sentimenti. Non capisce le azioni compiute sotto l'influenza di impulsi spirituali.
- Il livello medio Una persona controlla i suoi sentimenti, pensieri, emozioni. Non sempre in grado di condividere un doloroso problema mentale. Capisce il lancio emotivo di altre persone. Ma lei crede che non dovresti mostrare i tuoi sentimenti.
- Alto livello Una persona sperimenta una risposta emotiva brillante alle esperienze. Spesso non separa i loro problemi emotivi dai problemi degli altri. Ha una vulnerabilità e un'impressionabilità altamente sviluppata. Ugualmente si identifica con persone vicine e sconosciute.
A cosa serve l'empatia?
L'empatia è necessaria per costruire relazioni con le persone. È uno dei principali elementi di comunicazione. Attraverso l'empatia, comprendiamo il punto di vista degli altri. Possiamo spiegare come si sentono.
Con questa capacità, è possibile non solo stabilire buoni rapporti con coloro a cui piace, ma anche capire la motivazione, i desideri di coloro che sono spiacevoli. Succede anche che non tutti sono in grado di accettare il supporto di altre persone. A livello familiare, non professionale, è più importante determinare se è la tua empatia che è necessaria al momento.
L'esperienza di vita contribuisce a riempire la sfera emotiva di una persona. Situazioni di crisi, perdita di persone care, empatia per i malati, buone relazioni con genitori e figli - tutto ciò implica lo sviluppo dell'empatia.
In molte professioni hai bisogno della capacità di comprendere ed empatizzare. Questo è principalmente un lavoro legato alla comunicazione. Ad esempio: manager di tutti i livelli, manager, medici, insegnanti, psicoterapeuti, venditori, parrucchieri.
Tipi di empatia
L'empatia predittiva è la capacità di anticipare le emozioni di un'altra persona, la capacità di prevedere le reazioni psicologiche.
L'empatia cognitiva è intellettuale. analisi e sintesi emozioni, disponibilità ad accettare, comprendere il punto di vista della sua controparte.
L'empatia emotiva è un'imitazione delle reazioni emotive degli altri, la volontà di rispondere ai sentimenti e ai disturbi emotivi.
Gli psicologi professionisti condividono i concetti di empatia ed empatia. Sono considerate forme speciali di empatia.
La simpatia è una risposta emotiva alle esperienze. Questa è la tua eccitazione, l'ansia per i sentimenti di un'altra persona.
Empatia : identificazione con la tua controparte. Sentire le stesse emozioni, sentimenti, stati psicologici.
Empatia nella vita
La manifestazione delle emozioni - lo stato naturale dell'uomo. Meccanismi empatici esistenti consentono alle persone di comportarsi nella società in modo benevolo e facile, di limitare le esperienze negative, di non mostrarle agli estranei, di ascoltare attentamente, di rispondere emotivamente ai sentimenti.
Le persone con un alto livello di empatia sono più tolleranti verso le espressioni emotive degli altri. Non si sforzano di chiarire costantemente le relazioni, i conflitti. Capiscono i sentimenti delle altre persone.
Il basso livello di empatia rende una persona aggressiva, indifferente al dolore. Queste persone nelle loro disgrazie cercano di incolpare gli altri, ottengono meno successo nella vita, perché non sono in grado di interagire in modo competente con le persone.
Come sviluppare l'empatia?
La vera empatia è la capacità non solo di provare le emozioni di un'altra persona, ma anche di provarle su se stessi. Entra nella sua posizione, realizza i suoi pensieri e le sue aspirazioni. L'empatia si sviluppa nel tempo, con l'accumulo di esperienze di vita, bagaglio emotivo.
Per cominciare, vale la pena imparare ad ascoltare un'altra persona, approfondire il timbro della sua voce, seguire i cambiamenti delle espressioni facciali e condividere con lui l'impressione di ciò che ha sentito.
La capacità di elogiare è un dono speciale di cui gli empatici sono capaci. Non è difficile per loro ringraziare la persona, esprimere il proprio rispetto, ammirazione. Le lodi elementari possono rompere il ghiaccio nelle relazioni umane.
Impara ad analizzare le tue azioni, parole, pensieri, correggili secondo necessità. Cercare di capire se stessi è un aspetto importante dello sviluppo dell'empatia. Solo dopo che una persona ha realizzato i suoi pensieri, i suoi sentimenti, le sue aspirazioni, capirà la motivazione delle altre persone.
Esercizio di empatia
Esercizi speciali aiuteranno a coltivare in se stessi la capacità di monitorare lo stato emotivo delle persone, imparare ad entrare nella zona di comfort con un'altra persona, non a respingere la propria indifferenza, ma ad attrarre con interesse nella comunicazione.
Esercizio "Telefono" . Al partecipante viene assegnato il compito di espressioni facciali e gesti per creare l'aspetto di una conversazione con l'interlocutore. Il resto deve indovinare cosa e chi viene intervistato per telefono.
Esercizio "Indovina l'umore" . I partecipanti ricevono carte che descrivono varie emozioni. Stanno cercando di esprimere questo stato d'animo con la loro mimica. Gli altri partecipanti indovinano.
Esercizio "Scimmia e lo specchio" . I partecipanti sono divisi in coppie, in cui uno è una scimmia, l'altro - uno specchio. Con l'aiuto delle espressioni facciali, i gesti delle scimmie descrivono sentimenti diversi, emozioni. Lo specchio li copia. Quindi i partecipanti cambiano posto. 
Regole di base nella comunicazione con le persone
- Essere in grado di gestire le tue azioni, seguire parole e sentimenti, non permettere dichiarazioni aggressive aggressive, attacchi ad altre persone - questi sono i primi passi verso la realizzazione dell'importanza dell'empatia. L'emergere della tolleranza, la compassione aiuterà a sintonizzarsi con l'onda emotiva necessaria con questa o quella persona.
- Non cercare di interferire costantemente nella vita, i sentimenti delle altre persone. Non imporre l'empatia a coloro che non ne hanno bisogno. Assicurati di amare te stesso con tutti i difetti e le virtù. Fai amicizia con coloro che desiderano sinceramente comunicare con te.
- Non cercare di correggere le persone imponendo il tuo punto di vista. Ogni persona ha una visione del mondo personale, una percezione della vita. Non dovresti prendere la colpa di ciò che altri hanno commesso.
- Arricchisci la tua sfera emotiva con opere d'arte. Impara a prendere decisioni congiunte con partner, parenti. Controlla le esplosioni emotive. Essere in grado di meditare e calmarsi in situazioni stressanti.