Gestalt - che cos'è? Terapia della Gestalt: descrizione del metodo

Difficilmente la psicologia può essere chiamata scienza esatta, ma ci sono ancora scuole e direzioni in quest'area della conoscenza. Una di queste aree è la terapia della gestalt. Qual è questa direzione, che cosa fa e perché, in linea di principio, esiste oggi, cerca di capirlo.

Terminologia ed esempi di incompiuto

Quindi, gestalt. Cos'è? Il termine stesso viene dalla Germania, nella traduzione letterale, significa un'immagine completa. La psicologia della Gestalt si basa su un semplice pensiero: qualsiasi cosa precedentemente incompleta impedisce a una persona di vivere felicemente e comodamente. Uno dei concetti di base di questa tendenza è il termine incompleto. È l'incompletezza di qualcosa che è la ragione principale per cui le persone vivono male.

Ecco, ad esempio, fare un esempio semplice e vitale: la riparazione in casa. L'uomo ha iniziato a farlo, ma non ha finito, lasciando l'impresa a metà strada. Cosa ha alla fine? Una montagna di materiali da costruzione inutilizzati, detriti, piastrelle strappate nel bagno e altri "ciondoli" operai. Naturalmente, la vita in una situazione del genere si trasformerà immediatamente in un vero inferno.

Un altro esempio della vita può essere portato a guardare la situazione con le ragazze che indossano le magre che hanno nei loro armadi in una pila di vestiti sgualciti e maglioni sottoesposti. Ogni volta, imbattendosi in questo miracolo di "fatto a mano", le ragazze sembrano sentire un rimprovero stupido: "Prendi molto lavoro e non porti nulla alla fine. È tutto ciò che hai nella vita. "

Tale terapia insegna a chiudere queste incompletezze, che impediscono di andare oltre. Questo è ciò che è Gestalt. Questi sono desideri che si sarebbero avverati, ma sono rimasti incompiuti e ora richiedono urgentemente a una persona di prestare attenzione a loro. Non sono peggio delle catene e impediscono di andare avanti.

Semplice e comprensibile

Quindi, gestalt. Cosa c'è in parole semplici? Primo, è un'unità di analisi della psiche e della coscienza umana. La psiche non può essere divisa in parti separate e poi ripiegata, formando la sua versione migliorata. Non puoi semplicemente riassumere le parti principali della psiche, perché c'è qualcos'altro oltre a loro. E questa cosa famigerata sta cercando di trovare la psicologia della Gestalt. In parole semplici, la Gestalt è una formazione formata della coscienza umana.

Proviamo un po 'di più per semplificare il significato di questo termine. Prima di avanzare le teorie di base, i gestaltisti studiavano la percezione umana. Cioè, quando vede, sente o sente qualcosa, si elabora nella coscienza e entra nella categoria di informazioni accessibili alla percezione e io capisco. Prima dei gestaltisti, i principali psicologi del secolo scorso cercavano di decomporre la mente in determinati elementi e di studiarne la psiche. In poche parole, coscienza e psiche erano un tale costruttore, che può essere disassemblato e ripiegato. Al contrario, i Gestaltisti avanzano una teoria dell'integrità, analizzando concetti come l'insider e il fenomeno della figura di fondo.

Per quanto riguarda la figura di sfondo, puoi trovare molte immagini su cui viene disegnata una doppia immagine. Ad esempio, in uno di essi è possibile vedere una tigre, una scimmia e un albero. Ma ogni persona vedrà una di queste immagini. Perché dipende da ciò che serve per essere il tutto, e qual è la sua parte. Se parliamo di personale interno, questo concetto può essere definito come intuizione. È in qualche modo simile alla precedente selezione della figura dallo sfondo, ma nella vita reale.

Ad esempio, una persona prova a risolvere un importante problema di vita, ma non ci riesce. Cerca di trasformare la situazione in questo modo e in quello, ma tutto inutilmente. E poi un bel momento, quando era completamente disperato, un'intuizione venne a lui. L'intera immagine della situazione è messa insieme, diventa completa e trova una soluzione una o due volte. In realtà, in parole semplici, questa è una gestalt. Cioè, il processo di connettere tutti i processi di una situazione particolare insieme e cercare i modi per risolvere il problema nel quadro attuale. Ora puoi passare dalla teoria alla pratica, cioè allo studio del concetto di terapia della gestalt.

Un po 'di storia e scienza

La psicoterapia della Gestalt è una tendenza umanistica in psicoterapia, che si basa su un approccio sperimentale-fenomenologico ed esistenziale. Questa tecnica è nata negli anni '50 del secolo scorso, e un decennio dopo divenne molto comune. La Gestalt è diversa dalla psicoanalisi. In psicoanalisi, il terapeuta cerca di interpretare le aspirazioni inconsce del paziente. A sua volta, il terapeuta della Gestalt aiuta a sviluppare l'auto-consapevolezza. A differenza dello psicoterapeuta, non è un osservatore esterno, ma interpreta il ruolo di un partecipante attivo, interagendo con il paziente come una persona con la persona.

Le idee principali di questa direzione psicologica sono state sviluppate da Frederic Perls. La psicoterapia della Gestalt può essere considerata una sorta di revisione della psicoanalisi. Ad un certo punto, un impegnato freudiano e psicoanalista F. Perls ha deciso di riconsiderare le sue opinioni sulla psicoanalisi. Così apparvero le prime idee sulla teoria della gestalt. Dopo un po 'di tempo, queste idee hanno cominciato a prosperare e molto rapidamente si sono trasformate in un sistema indipendente di punti di vista psicoterapeutici.

Insieme a Paul Goodman e Ralph Hefferlin Perls pubblica nel 1951 il lavoro intitolato "Gestalt therapy: eccitazione e crescita nella persona umana". Nel 1952, il fondatore della direzione psicologica si trasferì a New York, dove, insieme ai suoi associati, fondò il primo Istituto di Gestalt. Le idee della nuova psicoterapia stanno iniziando a guadagnare popolarità e due anni dopo appare l'Istituto di Gestalt a Cleveland. Alla fine degli anni '50, le idee della terapia gestalt si diffusero in tutta l'America e nel decennio successivo iniziarono a conquistare l'Europa.

Durante il suo sviluppo, questa terapia ha subito diverse modifiche:

1. Raramente ha iniziato ad applicare la terapia di gruppo.
2. Il paziente è diventato più tollerante e comprensivo. Perls spesso entrava in conflitto con i pazienti, e questo era considerato un fenomeno altamente indesiderabile, anche se nell'ambito della terapia era ancora ammissibile.

Esperimenti e fenomeni

La Gestalt si basa sullo studio del quadro olistico di ciò che sta accadendo, compresi i fattori che hanno portato a una situazione specifica. In poche parole, il terapeuta aiuta il cliente a realizzare le sue vere paure, dubbi, ecc., Per identificare la causa principale e identificare il campo di azione. Come succede in realtà?

Durante la terapia, una persona viene offerta per sperimentare e identificare i fenomeni nel processo di osservazione. Cosa potrebbe significare? Ad esempio, come esperimento, una persona viene offerta per raccontare un evento della sua vita, un problema, parlare di qualsiasi argomento (non importa quale), o chiedere di immaginare una situazione fittizia e dire come si comporterà in essa. Anche come esperimento, lo psicologo potrebbe chiedere di suonare il monodramma. Cioè, al paziente viene offerto di immaginare che una persona molto importante sia seduta accanto a lui (o lui stesso) e parli con questa immagine dell'immaginazione.

Nel corso dell'esperimento, lo psicologo può semplicemente osservare e può porre domande importanti o focalizzare l'attenzione su qualcosa. L'esperimento può richiedere diversi minuti o diverse ore, non c'è un lasso di tempo prefissato. Prima di iniziare questo studio, al paziente viene chiesto di osservare attentamente e registrare i fenomeni.

I fenomeni sono considerati come emozioni, cambiamenti nella voce, espressioni facciali, gesti, posture e simili. In parole povere, i fenomeni osservati in un esperimento sono considerati solo come fenomeni. Questo è il principio principale della terapia della gestalt: il principio del "qui e ora". Di conseguenza, il lavoro si svolge solo su quei sentimenti e pensieri che esistono ora, e non su quelli che erano quando avvenne un evento.

Risultati della terapia

Dopo gli esercizi con la terapia della gestalt, una persona può aggiustare i fenomeni in se stesso, e questo, a sua volta, porta allo sviluppo della consapevolezza. Il successo della terapia dipende da quanto una persona è riuscita a sviluppare questa abilità e se può essere applicata nella vita reale.

Dopo che l'esperimento è finito, tutti i fenomeni sono discussi con il terapeuta. Durante la discussione è possibile toccare i temi dei bisogni e delle aspettative. Il compito dello psicologo è scoprire come questi bisogni e aspettative si riferiscono al reale stato delle cose. Inoltre, il terapeuta indica al suo cliente dei fenomeni a cui non ha prestato attenzione.

Analizzando i fenomeni, il terapeuta parla al paziente come un uguale, non cercando di impostare la strada giusta. Parla apertamente con il suo rione e, se necessario, racconta situazioni del suo passato. Questo è il motivo per cui le qualità personali di uno psicologo della Gestalt sono significative. Un dialogo dovrebbe essere stabilito tra il terapeuta e il suo paziente. Forse questo è un altro importante principio della terapia della gestalt.

Scopo di

Il metodo Gestalt ha un obiettivo preciso: deve creare e rafforzare la personalità integrale del paziente. Durante il corso della terapia, il paziente deve rendersi conto di quali parti della sua personalità non desidera accettare. Pensieri, bisogni, tratti caratteriali, emozioni - questo è ciò che consiste in una persona. È difficile definirne uno a tutti gli effetti che cerca di nascondere non solo agli altri, ma anche a se stesso la sua vera natura. Pertanto, nel corso del trattamento, il paziente viene aiutato a comprendere tutti i suoi bisogni nascosti, le sue caratteristiche, i suoi motivi e ad accettarli, ripristinando così la sua personalità. Ma questa non è la fine. Dopo che una persona si è ricreata, gli viene insegnato a seguire i propri sogni e bisogni, sviluppando così l'indipendenza individuale. Questo è ciò che significa la terapia della gestalt.

Diventa un terapista

Oggi c'è molta letteratura sulla psicologia della gestalt e sulla terapia. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, è scritto in un linguaggio scientifico troppo complesso, ma negli ultimi tempi la domanda è stata spesso sollevata nel pubblico: "Dove posso imparare la Gestalt?".

Chi vuole conoscersi meglio o avere qualche problema può frequentare corsi di formazione e seminari tenuti da una società chiamata Istituto Gestalt di Mosca. In molti paesi della CSI ci sono le sue filiali operative. Inoltre, questi incontri saranno utili per coloro che vogliono diventare terapeuti. L'apprendimento della terapia della Gestalt non ha luogo come al solito educazione. Viene solo attraverso il lavoro vivente, le persone vengono trattate piuttosto che insegnate, anche se molti studenti apprezzano molto questo processo.

Quali problemi risolve il terapeuta?

L'approccio della Gestalt aiuta a risolvere molti problemi. Molto spesso i terapeuti vengono contattati in situazioni come:

• Dolore senza precedenti. Nella vita, succede qualcosa, a volte i problemi arrivano improvvisamente da lì, da dove non te lo aspetti affatto. Ma qualunque cosa accada, devi essere in grado di sopravvivere a questo dolore, solo una persona è progettata in modo tale che cerchi di evitare la sofferenza con l'amo o con la violenza. Di conseguenza, questo processo può durare anni o anche decenni e in tutto questo tempo una persona sarà depressa. Questi terapeuti aiutano a uscire da questo pantano.
• Cambia. Alcune persone trovano molto difficile far fronte al cambiamento. Sono costantemente tormentati da domande sulla correttezza della loro scelta, temono l'ignoto e affliggono altre ansie. Il terapeuta della Gestalt non darà consigli su cosa fare, ti aiuterà solo a sentire te stesso. Non è per niente che dicono che "il cliente conosce già la soluzione giusta, solo che non gli piace".
• Genitori. Spesso nelle famiglie capita di sentire affermazioni del tipo: "Tutte le donne della nostra famiglia sono infelici nel matrimonio" o "Abbiamo sempre avuto sfortuna con i parenti". La generazione più giovane sente questo e prende diligentemente il testimone. Ma dopo tutto, ogni persona vuole essere amata e felice, così vanno da un terapeuta per guidare la vera strada.
• Bambini. I genitori non sempre riescono a capire i loro figli, e quindi ricorrono alla terapia della gestalt per stabilire relazioni.
• Soluzioni. Succede che una tale persona ha sempre deciso tutto, e ora, dopo essere entrato nell'età adulta, non può capire cosa vuole, come comportarsi in modo più corretto, ecc. Semplicemente non sa come ascoltarsi, questa è la radice di tutti i problemi.
• Fuga dalla libertà. Una triste storia d'amore? Ce ne sono molti Qualcuno velocemente punta le io e vive, e qualcuno ha bisogno di aiuto per liberarsi dalle relazioni co-dipendenti. E vale la pena notare che tale terapia dura più a lungo.
• Conflitti. Succede così che la persona accumula costantemente lamentele vissute, emozioni irrisolte e situazioni non finite. A volte tutte queste "immondizie" possono accumularsi per diversi anni, e quindi trovare una via d'uscita in una situazione completamente inaspettata e inappropriata. È in questo modo che compare la maggior parte dei conflitti, e per evitare che ciò accada, vale la pena sapere quale sia la causa originale e quale sia l'innesco.
• Noia. Ma succede anche quando le persone vengono dal terapeuta puramente dalla noia. Sembra che una persona abbia tutto, tutto ciò che si può sognare, e in appendice anche la salute è eccellente, ma la malinconia e la noia non danno riposo. Quindi, un uomo da qualche parte incespicò nella vita e perse se stesso.

Dopo il combattimento non agitano le mani

Per quanto possa sembrare strano, ma tutti i problemi di una persona derivano da azioni premature. Non ha completato quello che ha iniziato, non ha perdonato, offeso, umiliato - tutto questo diventa un paradiso di disperazione, che può accumularsi per anni e poi riversarsi in forme inaccettabili. È normale che una persona elimini le situazioni problematiche, rinvii le decisioni per dopo e "per sbaglio" dimentichi. Ma nel frattempo molti gestali si accumulano nella coscienza di anno in anno. Cos'è? Queste sono tutte situazioni che una persona ha ostinatamente ignorato o non attribuisce loro importanza.

Spesso puoi incontrare persone che sono bloccate negli ultimi dieci anni. E ora non stiamo parlando di esteti o fanatici che deliberatamente danno la preferenza alla moda degli anni '20 o '60. Ora la conversazione riguarda coloro che ancora non possono dire addio al proprio passato. Affinché qualcosa si trasformi in un'annata costosa, devono passare almeno 40 anni, ma gli abiti che erano di moda 10 o 20 anni fa sembrano piuttosto patetici, divertenti e irrilevanti. Questo è esattamente ciò che le persone hanno bloccato nell'ultimo decennio, dove avevano 25, 30 o 35 anni, assomigliano.

In quel lontano passato sono rimasti molti affari incompleti e opportunità perse, quindi la gente non vuole lasciare quel posto e quella volta. Stanno ancora aspettando (anche se non si sa cosa). Ma come si suol dire, dopo il combattimento non agitano i pugni. Dobbiamo affrontare i problemi del passato il più rapidamente possibile e continuare ad andare avanti.

È davvero spaventoso aggrapparsi costantemente al passato, non ammettere i propri errori e cercare di imitare chi non lo è davvero. La vita passa e lo fa molto rapidamente. Non avere il tempo di guardarsi intorno, perché saranno pochi giorni grigi. È ragionevole chiedersi: perché allora l'uomo viene dato alla vita? Nessuno è sorpreso dal fatto che una persona sia capace di qualcosa. Ma se il passato lo connette, è indifeso.

Imparare a vivere qui e ora è ciò che ogni terapia gestalt richiede. Nella vita, una persona non è guidata dalla testa o dalla mente, ma da desideri, sentimenti e bisogni. Tutto ciò che fa una persona, lo fa per il bene di se stesso. Tale terapia non è una psicologia dello sviluppo, ma una psicoterapia. Molto spesso nei corsi di gruppo si parla di cose semplici, si potrebbero anche dire elementari nella convinzione che questo è un problema estremamente difficile ed insolubile.

I terapeuti della Gestalt sono sicuri che non ci siano persone sane, siamo tutti un po 'strani. Pertanto, nei loro approcci, usano una semplice strategia: "Accetta!" E devi accettare, e se non lo fai, è possibile recitare la preghiera che il fondatore del metodo Gestalt ha scritto come un incantesimo.

incantesimo

Nel 1969, F. Perls pubblicò la cosiddetta preghiera della gestalt, che divenne molto popolare. Queste parole riflettono i concetti base della terapia. Sebbene alcuni biografi sostengano che queste parole non siano altro che il credo personale di Perls, che ha sempre agito come meglio credeva. Lo psicologo riteneva che la relazione tra due individui potesse essere solo temporanea, per la quale l'ultima riga della "preghiera" veniva spesso criticata. Anche se, in generale, ha avuto un enorme impatto sulla cultura degli anni '70, poiché è stato pubblicato nell'era della lotta umana per i loro diritti. Ecco il suo testo:

" Faccio il mio lavoro e tu fai il tuo lavoro. Non vivo per soddisfare le tue aspettative. E tu non vivi per corrispondere al mio. Io sono io e tu sei te. E se siamo fortunati a trovarci l'un l'altro, va bene. E se no, allora questo non aiuterà . "

Cos'è - gestalt?

Questa è un'immagine completa. L'immagine del mondo e della coscienza umana. Questa è un'altra direzione in psicologia che aiuta una persona a costruire la propria vita felice. Qualcuna terapia gestalt è adatta, qualcuno - no. Tutte le persone sono diverse e ognuno ha i suoi problemi. Ma per coloro a cui piace parlare dei sentimenti e delle cause dei loro problemi, l'ideologia del metodo Gestalt è in linea con le aspettative.

Ma se ci sono problemi, e non c'è il desiderio di visitare uno specialista, è necessario imparare a trovare autonomamente le fonti dei problemi della vita ed eliminarli completamente. Gli errori non sono catene che non consentono di andare avanti. L'importante è riconoscerli e accettarli nel tempo come un assioma che non richiede conferma.

La psicologia non è una scienza esatta, perché la coscienza umana non può essere calcolata con la formula, eppure esiste per una ragione. È la natura umana a librarsi nelle nuvole oa guardare incessantemente nel passato, ma solo gli psicoterapeuti possono restituire un'anima perduta "dal cielo alla terra" e farla vivere "qui e ora".