Addestramento di Hannibal: schema di esercizi

Una nuova tendenza nel mondo moderno è quella di allenarsi all'aperto, usando il peso come un carico. Le sessioni di allenamento di Hannibal si basano su questi stessi principi.

Palestra ovunque

Pull-up sulla barra orizzontale, flessioni da terra e sulle barre irregolari - questi sono semplici esercizi che sono alla base degli esercizi. Il loro principale vantaggio è che possono essere eseguiti quasi ovunque da qualsiasi persona. Non è necessario andare in palestra o acquistare attrezzature costose. In questo ritmo sono noti i workout di Hannibal. Le foto della loro famosa personalità si esibiscono regolarmente per mostrare un esempio ai loro fan.

Iniziare è facile. Per fare questo, basta andare in qualsiasi parco giochi, che ora è molto, si trovano vicino a istituzioni educative e edifici residenziali. Non molti sistemi di formazione possono vantare tale accessibilità e semplicità.

Hannibal

Gli sport di strada vanno gradualmente alle masse. Questo processo avviene attraverso gli sforzi di molte persone. Uno di questi divulgatori è Hannibal. Molti hanno sentito parlare di lui e persino lo hanno visto in televisione. Tuttavia, la sua biografia rimane un mistero per molti, perché trovare queste informazioni non è così facile. E l'allenamento di Hannibal solleva ancora più domande.

L'atleta è nato in Egitto nel 1979. Attualmente vive negli Stati Uniti d'America. Lui è un attore e modella. Potresti averlo visto in pubblicità e film. Un uomo pesa ottanta chilogrammi con una crescita di 1,74 metri. Un tale risultato merita rispetto. Molte persone ammirano la formazione di Hannibal. Stampa e il suo fisico: questo è solo il merito personale dell'attore stesso.

L'atleta ha formato il suo sistema all'età di quindici anni. Da allora, ha superato la prova più dura del tempo. La vita è una cosa imprevedibile e Hannibal ha smesso di allenarsi e, grazie agli sforzi di sua sorella, è tornato nel mondo dello sport.

Allenamento di Hannibal

L'atleta inizia gli esercizi tutti i giorni, senza fine settimana e festivi. Le lezioni si svolgono almeno due volte al giorno: al mattino e nel tardo pomeriggio. Non perde l'occasione di ripetere gli esercizi all'ora di pranzo, anche se questo non è possibile tutti i giorni. Come fa un atleta a rendere popolare il suo esercizio? Hannibal cerca di organizzare una formazione pubblica almeno una volta alla settimana, in cui tutti possano partecipare. Così, le fila dei sostenitori del suo programma di formazione stanno crescendo. Il successo è l'allenamento di Hannibal, non solo negli uomini ma anche nelle donne.

I tornelli principianti saranno scioccati dal complesso dei suoi esercizi. Non nasconde che la formazione di un corpo simile alla sua richiederà più di un anno di duro allenamento. E solo coloro che hanno superato questo obiettivo e ottenuto risultati visibili confermeranno che ne vale la pena. La cosa più importante in questo business è la perseveranza e il desiderio di cambiare se stessi. Il ragazzo stesso ammette che lo schema di addestramento di Hannibal non è affatto complicato, a volte persino primitivo.

Nozioni di base di sport

Al centro del suo esercizio complesso è di undici approcci, eseguiti in un cerchio senza interruzioni importanti. Si scopre un tale ciclo:

1. Flessioni da terra È necessario prima eseguire 30 ripetizioni, diminuendo di una unità per ogni cerchio. Un totale di 275 volte.
2. Pull-up sulla barra orizzontale. Dovresti prima eseguire 10 ripetizioni, diminuendo di ogni cerchio di uno per ciascun approccio fino a raggiungere cinque. Questo importo viene mantenuto negli approcci rimanenti. In totale, 70 volte.
3. Push-up sulle barre irregolari. È necessario prima eseguire 20 ripetizioni, diminuendo di un'unità con ciascun cerchio. In totale, 165 volte.
4. Pull-up reverse grip. Dovresti prima eseguire 10 ripetizioni, diminuendo di ogni cerchio di uno per ciascun approccio fino a raggiungere cinque. Questo importo viene mantenuto negli approcci rimanenti. In totale, 70 volte.

Questi numeri involontariamente causano rispetto, ma non si soffermano su di essi. Compilare il carico sulla forza dovrebbe essere un allenamento di resistenza. È rafforzato da nuoto, jogging, ciclismo e altri esercizi. Appesantiscono il nostro cuore in modo che possa affrontare i compiti con il botto. Annibale, su un esempio personale, ha dimostrato a tutti che una persona può rendere il suo corpo più perfetto con l'aiuto della pazienza e della devozione per il corso stabilito. Per questo, ha solo bisogno di alzarsi dal divano e non essere pigro. L'allenamento di Hannibal è un chiaro esempio di come una persona costruisce il proprio corpo.