Benefici per la salute e danni alle prugne

L'autunno è il momento in cui un sacco di frutta e verdura matura. Uno di loro è prugna. Nell'antichità, la gente lo considerava un trattamento squisito e costoso. Da esso prepara torte e marmellate fragranti. Inoltre, sappiamo tutti che c'è un beneficio e un danno per la prugna.

Caratteristiche generali

Una prugna è una pianta di pietra, come una ciliegia o un'albicocca. Gli alberi crescono in molte regioni del nostro paese. Ci sono centinaia di varietà di questa pianta. Il colore del frutto può variare dal bianco al viola. Il gusto è anche piuttosto vario. Alcune specie possono essere stucchevoli, altre molto aspre. Il frutto nelle sue caratteristiche può essere molto diverso. Ad esempio, sii gentile e morbido o succoso e duro. Ma una caratteristica comune di tutte le varietà è una grande quantità di fruttosio, saccarosio e glucosio nel frutto. 49 calorie: questo è il valore energetico della prugna. I benefici e i danni alla salute di questo frutto sono descritti in molte fonti, ma le sue buone qualità prevalgono su quelle negative.

I benefici delle prugne

Questo frutto ha una vasta gamma di qualità benefiche che le persone hanno imparato quando hanno iniziato a coltivare questo albero. La composizione di prugne comprende fibre alimentari, carbonio, proteine, vitamine B, PP, C, E, così come oligoelementi (sali di potassio, calcio, fosforo, zinco, magnesio, iodio e altri). Sono le vitamine del gruppo P che forniscono l'effetto positivo di questo frutto sul sistema circolatorio. A causa del suo effetto, le pareti dei vasi sanguigni sono rafforzate e la pressione sanguigna ritorna normale.

I benefici e i danni delle prugne sono i suoi effetti lassativi. Dopo tutto, se una persona soffre di stitichezza, questo prodotto lo aiuterà a liberarsi del suo problema. Ma c'è un altro aspetto di questa proprietà, che non è sempre appropriato. Se il corpo ha molto colesterolo in eccesso, allora uno scarico verrà in soccorso. Conosciuto anche per l'effetto diuretico dell'uso di questo frutto. Il metabolismo dell'acqua nel corpo tornerà alla normalità da un piccolo spuntino su questo prodotto. Ma il frutto della prugna non è solo il frutto stesso. Le sue foglie nei modi di comprimere per guarire la ferita molte volte più veloce. Se una persona soffre di disturbi alimentari, allora dovrebbe anche consumare questo frutto. Dopo tutto, aumenta l'appetito e il sistema nervoso funziona quando è molto meglio. Usalo in cosmetologia. Le donne che desiderano ringiovanire la loro pelle, ripristinare la sua elasticità e freschezza, dovrebbero fare maschere da prugne. I benefici e i danni alla salute umana sono stati a lungo chiariti e dimostrati dalla scienza.

Harm prugna

A causa del suo alto contenuto di saccarosio, questo frutto è controindicato per le persone che soffrono di diabete e obesità. La migliore via d'uscita è sostituirla con frutti meno dolci, ma se lo vuoi davvero, puoi, ma solo in quantità molto piccole. I benefici e i danni delle prugne sono piuttosto diversi. Quando una persona soffre di acidità aumentata dello stomaco o di malattie del tratto gastrointestinale, l'uso di questo feto deve essere sospeso. Mangiare un sacco di questi frutti in una volta non porterà a nulla di buono. Lo stomaco sarà sovraccarico, causando disagio, seguito da una maggiore formazione di gas. Il giorno devi mangiare fino a 5 prugne. Questa è la quantità ottimale che non farà alcun danno. I genitori devono seguire i bambini, perché non sanno come limitarsi e questo può portare alla diarrea. I benefici e i danni delle prugne sono comprensibili, ma non dovrebbero essere completamente esclusi dalla loro dieta.

Prugne gialle

Una delle varietà più popolari sono le prugne gialle, perché sono nutrienti e salutari. La gastrite e le ulcere sono trattate molto più velocemente se la prugna gialla è regolarmente presente nella dieta. Anche i suoi benefici e i suoi danni sono ben studiati. Se c'è una minaccia di anemia, allora questa varietà verrà in soccorso. Contribuisce alla prevenzione di questa malattia. Se spremete il succo da questi frutti, otterrete una bevanda deliziosa, che, oltre alle meravigliose sensazioni gustative, porterà alla normalizzazione dell'acidità nello stomaco. Pertanto, questo cocktail sarà un buon mezzo per prevenire le ulcere.

Una grande quantità di vitamina E, A e B2, che hanno un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e nervoso, porta una prugna gialla. Sono noti anche i benefici e i rischi durante la gravidanza di questi frutti. I medici raccomandano questo frutto alle donne in uno stato così delicato, in quanto aiuta la digestione del cibo e migliora la motilità intestinale. Dall'età di 10 mesi, i bambini possono consumare le prugne, che vengono aggiunte ai cereali o ai fiocchi di latte. Questo aiuterà a evitare la stitichezza nei bambini. Un'altra proprietà importante è un effetto positivo sul fegato e la capacità di alleviare l'asma bronchiale.

Plum Bones: danno e beneficio

Le pietre di prugna non sono diventate un piacere in primo luogo a causa di un guscio molto duro, che semplicemente non consente di raggiungere il nucleo. Inoltre, contengono un sacco di amigdalina, che quando entra nel corpo inizia a decomporsi. Questo porta alla selezione acido cianidrico che può essere dannoso per la salute. Ma le ossa non sono il prodotto che viene utilizzato in grandi quantità, quindi non ci saranno problemi particolari. Se sono sottoposti a trattamento termico, ad esempio, far bollire marmellata o composta, tutta l'amigdalina viene distrutta e il loro uso è assolutamente innocuo. La medicina tradizionale ha trovato l'uso di un prodotto come le pietre di prugna. I benefici e i rischi sono noti fin dall'antichità in Cina. Lì si ritiene che la loro tintura abbia un effetto espettorante. Pertanto, può essere usato per trattare la tosse e la bronchite.

Consumo di prugne durante la gravidanza

Le future madri soffrono spesso di liquidi in eccesso nel corpo, quindi dovrebbero mangiare prugne, mentre rimuovono l'acqua e normalizzano l'equilibrio sale-acqua. Interferiscono anche con la formazione di coaguli di sangue, rafforzano il fegato, purificano il sangue dalle tossine. Le donne incinte dovrebbero capire che consumando questo frutto, si prendono cura non solo di se stessi, ma anche dei loro bambini. Inoltre, le prugne aiutano a rimuovere il calore, che è importante, poiché le donne nella posizione di farmaci antipiretici sono controindicate. Un'altra conseguenza della gravidanza è la stitichezza, ma questo problema è risolto da questi frutti.

prugne

Frutta secca varietà di prugne L'ungherese e il greenstone sono chiamati prugne. Questo è uno dei più famosi frutti secchi, che vengono utilizzati più spesso. E questa prelibatezza prelibata ci dà la prugna. I benefici e il danno al corpo delle prugne sono stati conosciuti da tempo immemorabile. Fibre, sostanze pectiche e acidi organici - questo non è un elenco completo degli utili che questa frutta secca può offrire. Contiene anche vitamine C, B1, B2, PP, provitamina A, potassio, magnesio, sodio, ferro e fosforo.

Se usi regolarmente le prugne, nessuna infezione intestinale può essere dannosa per la salute. Dopo tutto, inibisce la crescita di Escherichia coli e Salmonella. Una delle proprietà più famose di questo frutto essiccato è un effetto lassativo, che sarà di grande aiuto con la stitichezza. Ma ci sono anche controindicazioni all'uso di questa prelibatezza. Contiene molto zucchero, che non permette alle persone con diabete e obesità di coccolarsi spesso. Le madri che allattano dovrebbero anche astenersi dal mangiare prugne, perché i bambini non sono ancora adattati a questo prodotto, e per questo, possono soffrire di disturbi allo stomaco. Al momento dell'acquisto, vale la pena temere l'elaborazione chimica di questo frutto essiccato. Una vera prugna dovrebbe avere un colore nero opaco e non amaro, e se la si schiaccia, diventerà bianca in alcuni punti.

Aiuta a perdere peso

Se una persona cerca di mettersi in forma, il suo primo assistente si svuoterà. Sono anche disponibili i benefici e i danni per perdere peso da questo frutto. Grazie alle sue capacità purificanti e al basso contenuto calorico, questo frutto è un dessert ideale per coloro che si prendono cura di se stessi. La perdita di peso contribuisce anche all'alto contenuto di acidi e fibre, che migliorano il processo digestivo. Lo stress che provoca perdita di peso può abbassare l'immunità. E come sapete, la prugna contiene molta vitamina C, che stimola la resistenza a virus e batteri.

Quindi, la prugna è uno dei frutti di pietra più utili. Aiuta a riordinare il sistema digestivo e aumentare l'immunità. Inoltre, è molto gustoso sia in forma fresca, sia in torte o in marmellata.