Come correggere un cuscinetto? Alcuni semplici consigli

In una donna, tutto dovrebbe andare bene. E lei dovrebbe guardare non solo per il suo aspetto, ma anche per il suo modo di parlare e, naturalmente, per la postura. Ma cosa fare se camminare è a disagio e talvolta anche doloroso?

Circa il concetto

Sentendo la parola "postura", tutti capiranno cosa è in gioco. Ma formulare un concetto potrebbe non essere così facile. Quindi, la postura è la postura di un uomo, che involontariamente assume quando è in movimento o in pace. Questo è uno stato naturale quando nulla lega una persona, non è fastidioso.

prova

Alla ricerca di un modo per correggere la postura, è necessario prima assicurarsi di averne bisogno. Dopo tutto, spesso alla ricerca della bellezza, le persone possono andare troppo lontano, cercando di essere migliori della norma o imitando i canoni anormali. Quindi, per verificare è necessario fare un semplice test. Devi appoggiare la schiena contro il muro, avvicinare i piedi, abbassare le braccia lungo il corpo. Idealmente, la testa e le spalle toccheranno il muro e un pugno può essere facilmente spinto tra la parete e la vita. Se il risultato non è come previsto, non essere triste. Ti diremo come correggere la tua postura.

motivi

Se hai intenzione di cambiare, una persona deve prima escludere quei fattori che potrebbero impedirglielo. Quindi, quale potrebbe essere la causa di una postura scorretta. Prima di tutto, vale la pena notare che tutto dipende dalla persona, è possibile in qualsiasi circostanza tenere le spalle dritte. Colpisce in modo accurato il cambiamento della postura di postazione impropriamente organizzata: sedia o piano del tavolo troppo bassa o posizionata in alto, luogo di lavoro scomodo. L'abbigliamento può anche influire sulla postura - il taglio sbagliato di una camicia e una camicetta, per le donne - un reggiseno scomodo e scomodo. Di grande importanza è anche la scelta di un materasso per dormire, scarpe, la presenza di lesioni spinali e il numero di sforzi fisici. Le persone che hanno problemi con l'obesità, così come coloro che sono insicuri di se stessi e che cercano semplicemente di diventare più insignificanti possono essere trascurati.

Cosa fare

Ma qualunque sia la ragione, devi scoprire come correggere la tua postura. Quindi, all'inizio, dovrai costantemente monitorare la posizione della tua schiena - dovrebbe essere livellata finché non diventa un'abitudine. È anche meglio stare in piedi, facendo affidamento su entrambe le gambe, in modo che il peso corporeo sia distribuito uniformemente lungo la spina dorsale e che vi carichi un carico minimo. Per correggere la postura, devi prestare particolare attenzione al tuo guardaroba. Le donne non dovrebbero abusare delle scarpe con i tacchi, dà molta pressione alla parte bassa della schiena. Le scarpe con un leggero aumento nella zona del tallone sono preferite. La suola piatta non è così utile come il tallone. Ora riguardo le borse. Gli amanti del portare borse sulle spalle devono ricordare che è necessario di volta in volta buttare il loro carico dall'altra parte. Non dovresti parlare anche sul tuo cellulare, tenendolo tra la spalla e l'orecchio, influisce negativamente sulla tua postura. Comprendere come correggere un cuscinetto, prestare attenzione a un luogo di lavoro. È importante che sia correttamente organizzato e confortevole, solo allora la schiena, il collo e i lombi non si sovraccaricheranno e sarai in grado di mantenere una posizione uniforme.

esercizi

È possibile e la correzione della postura dello sport. Anche gli esercizi in questo caso possono essere di grande aiuto. Di tanto in tanto è necessario fare piccole pause e impastare la schiena, il collo, le mani, fare piccole inclinazioni del corpo in direzioni diverse. Enormi benefici per tutto il corpo nel suo insieme e separatamente per la postura porteranno il nuoto e lo yoga.