Come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe? Esercizi per le gambe dalla cellulite

Un numero enorme di donne si chiede come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe e sui glutei. Questo problema sembra dovuto al fatto che ad un certo punto la ragazza non presta abbastanza attenzione al proprio corpo. Se noti che una buccia d'arancia sgradevole è apparsa sulla tua pelle (è così che si chiama la cellulite nella gente comune), allora è urgente dare l'allarme, cioè iniziare a prendersi cura di te stesso. Naturalmente, prima inizi a prendersi cura di te stesso, a mangiare cibi sani, a dedicare del tempo allo sport, meglio guarderai e questo problema non ti toccherà tanto.

Estate - è tempo di mostrare le gambe

Questo problema è particolarmente acuto con l'inizio della stagione calda. Dopotutto, in estate tutti noi vogliamo stenderci sulla spiaggia e permetterci di indossare gonne corte. Ma qui sul sentiero dei nostri desideri si odia la cellulite. In questo articolo discuteremo cosa fare se la cellulite appare sul papa e sulle gambe? Sì, sono queste parti del corpo che sono più sensibili al "colpo" che provoca il problema odiato.

Impostazione degli obiettivi

Se hai davvero deciso di dichiarare guerra alla buccia d'arancia sul tuo corpo, la prima cosa che devi fare è essere paziente e mirare. Devi fissare una scadenza per te stesso in cui eliminare il problema. Guarda che aspetto ha la cellulite in piedi (la foto nell'articolo servirà come esempio vivido). D'accordo, sembra, per usare un eufemismo, non molto esteticamente piacevole. Ma non affrettarti ad andare in clinica per fare un rassodamento della pelle e la liposuzione, soprattutto perché questa procedura non è alla portata di tutti, quindi non dovresti andare agli estremi. Prima prova a risolvere il problema da solo.

Come determinare la misura in cui la cellulite in esecuzione su gambe e glutei?

Schiacciare l'area interessata con le dita fino a far apparire le pieghe su di essa.

• Se prima i tuoi occhi sembravano urti, allora non dovresti preoccuparti troppo. Questo è il primo stadio in cui puoi facilmente liberarti del problema.
• Quando nel processo di compressione hai delle pieghe abbastanza grandi, significa che la cellulite è già un po 'in movimento. Per eliminarlo dovrai fare uno sforzo.
• Quando si vedono entrambe le pieghe e una "crosta", questo è motivo di preoccupazione. Devi sforzarti per sconfiggere il tuo "nemico".
• E infine, il quarto stadio della cellulite. Non puoi premere sulla pelle, vedi già tutte le aree problematiche. Il difetto da rimuovere sarà molto, molto difficile.

Se la tua cellulite è nel primo o nel secondo stadio, puoi superarla senza ricorrere alla chirurgia. Ma la terza e la quarta opzione difficilmente possono essere vinte a casa.

Nutrizione equilibrata

Per capire come eliminare la cellulite su gambe e glutei, devi prima considerare la tua dieta quotidiana. Naturalmente, non si può dire che la cellulite si manifesti esclusivamente a causa di un'alimentazione scorretta. In generale, la buccia d'arancia appare a causa di uno stile di vita improprio (questo include una dieta malsana).

Prodotti richiesti

I buoni prodotti anticellulite includono:

• Qualsiasi verdura e frutta.
• Carne e pesce sono a basso contenuto di grassi.
• Prodotti con fibre nella composizione. Per esempio pane di segale e banane.

Se ti piacciono le patate in qualsiasi forma, è anche buono. Dopotutto, questo ortaggio contiene sostanze che contribuiscono ad aumentare l'elasticità della pelle, oltre a rafforzare il tessuto connettivo.

Oltre a tutto quanto sopra, per una lotta efficace è necessario bere almeno due litri di acqua al giorno. Naturalmente, le bevande alcoliche non sono incluse in questo volume. Loro, a rigor di termini, non dovrebbero essere nella tua dieta a tutti.

Massaggiare come una prevenzione a buccia d'arancia

Certo, è necessario capire che la lotta contro la cellulite dovrebbe aver luogo nel complesso. Di conseguenza, se fai un massaggio, ma non segui ciò che mangi, è improbabile che il risultato ti soddisfi.

Va detto che il massaggio anticellulite può essere fatto sia a casa che nei saloni specializzati. Ecco alcuni esempi di come puoi gestire le aree problematiche senza uscire da casa:

• Fai un pugno e massaggia le aree problematiche. Dopodiché, spostandoti dal basso verso l'alto, impasta i glutei.
• Anche nella lotta contro la cellulite aiutano il formicolio. Allo stesso tempo, devi pizzicarti in modo che faccia un po 'male.
• Dopo tutti i movimenti di massaggio sopra, batti leggermente i punti in cui hai la cellulite.

Trattamento delle acque

Vale la pena dire che nel processo di fare la doccia, puoi anche combattere la cellulite. Per fare questo, strofinare inizialmente le aree problematiche con un asciugamano o le mani. Dopodiché, tampona leggermente la pelle appena sfregata. Successivamente, è necessario inviare un potente flusso di acqua alla cellulite.

Non possiamo dire che è meglio fare un massaggio con creme e gel speciali. Pertanto, è possibile ottenere il risultato desiderato in un mese.

Le nostre emozioni

Prima di capire come eliminare la cellulite sulle gambe e in altre parti del corpo, devi pensare se vivi correttamente?

Dovrebbe essere capito che lo stress e lo stress emotivo non avranno certamente un effetto positivo sulla pelle e sulla salute generale. Le persone che sono costantemente nervose, alla vecchiaia sembrano molto peggio di quelli che vivevano abbastanza calmo.

• Almeno una volta al giorno, concediti dieci minuti di relax. È all'ora specificata che la tua testa dovrebbe essere spenta. Devi concentrarti solo sul riposo. In questo modo, puoi trovare non solo le risposte alle tue domande, ma anche fornire al tuo cervello la dimissione necessaria.
• Non dovresti salvare il negativo dentro te stesso. Tutte le tue emozioni devono uscire. Per non scioccare quelli che li circondano con un'ondata, puoi sbarazzarti del negativo attraverso lo sport.

Che cosa hai bisogno di fare esercizi per le gambe dalla cellulite?

Ovviamente, per liberarti dalla cellulite che odi, devi solo caricare fisicamente il tuo corpo. Se hai l'opportunità di andare al fitness, fallo! In caso contrario, aiuterai gli esercizi contro la cellulite su gambe e glutei, che puoi eseguire a casa.

• Squat. Va detto che gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con diligenza. Squat più basso possibile. In questo caso, le mani dovrebbero essere in una posizione di livello. Ripeti questo tipo di esercizio deve essere almeno 10 volte.
• Mettiti sul piede sinistro e muovi la schiena destra. Metti le mani sul ginocchio sinistro. Rimani in questa posizione, non in movimento, per circa 20 secondi. La parte posteriore dovrebbe essere perfettamente piana. È necessario ripetere questo esercizio 10 volte, con un cambio di gambe.
• In posizione supina, inspira e tira le mani dietro la testa. Mentre espiri, cerca di raggiungerli il più possibile. In questo caso, è necessario sollevare leggermente il busto. Tieni il corpo in questa posizione per circa mezzo minuto. Bisogno di ripetere 10 volte.
• Fare squat, come se ci fosse una sedia sotto di te. Mantieni questa posizione per circa mezzo minuto. Ripeti gli squat per 10 volte.

Se fai questa serie di esercizi ogni giorno, vedrai presto che la tua pelle ha iniziato a cambiare in meglio.

Come rimuovere la cellulite sulle gambe con avvolgimento e cosmetici?

La lotta contro questo difetto include anche bendaggi speciali e l'uso di cosmetici anticellulite. Se lo fai di solito per eseguire gli esercizi di cui sopra ogni giorno e allo stesso tempo farai degli impacchi, allora credimi, la scomparsa del problema non ci metterà molto ad aspettare.

I più popolari sono i seguenti ingredienti per tali procedure:

• Cioccolato. Vale la pena dire che il prodotto di varietà amare con un alto contenuto di caffeina è più adatto per gli involucri.
• Fango del Mar Morto Questo componente aiuta a levigare la pelle.

Separatamente, vale la pena ricordare che è necessario avvolgere le aree problematiche almeno una volta ogni tre giorni. Inoltre, il corso può durare il tempo necessario.

Per non danneggiare la tua pelle, devi prima consultarti con uno specialista che ti dice quale ingrediente è meglio per te.

Ora daremo ricette per le quali puoi fare impacchi di cellulite a casa. Ce ne sono tre:

• Involucro acetico. Per questa opzione, è necessario diluire l'aceto di mele in acqua, rispettando la proporzione di uno a uno. Nella soluzione risultante, aggiungere alcune gocce di olio essenziale di agrumi. Ungere il liquido risultante in tutte le aree problematiche, quindi avvolgerle con un film e lasciare in questa posizione per trenta minuti. Questa procedura dovrebbe essere eseguita a giorni alterni per trenta giorni.
• Avvolgimento dell'uva Prendi cinque cucchiai di succo d'uva (è molto importante che sia appena spremuto) e mescolalo con due cucchiaini di crema e un cucchiaino di miele. La texture risultante viene applicata anche alla zona della cellulite e lascia sotto il film per trenta minuti. Questa procedura dovrebbe essere eseguita due volte a settimana. Entro un mese, noterai che le collinette non si distinguono più così chiaramente.
• Avvolgere con argilla Aggiungi argilla blu all'acqua calda. Di conseguenza, dovresti ottenere molta consistenza piuttosto spessa. Applicalo sulla pelle e fai un leggero massaggio. Dopo, avvolgi le aree problematiche con un film, metti qualcosa di caldo e lascia la maschera per 50 minuti. Dopo il tempo specificato, la composizione deve essere lavata via con acqua. Un simile involucro darà presto frutti.

Ora sai come sbarazzarti della cellulite sulle gambe e in altre parti del corpo. In realtà, questo non è niente di complicato. La cosa più importante è impostare un obiettivo e camminare verso di esso con passi sicuri. Se segui tutti i consigli sopra riportati e li applichi insieme, allora credimi, presto dimenticherai semplicemente che una volta hai avuto un problema come la cellulite.