Come imparare correttamente il pattinaggio a rotelle. Come insegnare a un bambino a guidare i pattini a rotelle

Di recente, sempre più giovani e ragazze stanno su pattini a rotelle e sezionano notoriamente per le strade e i parchi delle città. Ciò è dovuto principalmente al fatto che la disponibilità di questo tipo di allenamento sportivo è elevata e i costi di cassa sono minimi. Inoltre, le autorità attuali delle città più grandi e non molto grandi stanno cercando di equipaggiare piste specializzate per la possibilità di cavalcare su pattini a rotelle. Secondo i medici professionisti, il movimento sui rulli in termini di carico sul busto muscolare è approssimativamente paragonabile alla corsa. Inoltre, quando si effettuano movimenti di fondo, il rischio e la possibilità di ottenere un qualche tipo di lesione alle articolazioni sono relativamente maggiori rispetto a quando si utilizzano pattini a rotelle. In quest'ultimo caso, i movimenti avvengono in modo fluido e regolare, mentre non c'è quasi nessuna pressione sulle articolazioni e sui legamenti. Esiste, naturalmente, il pericolo di una grave caduta ad alta velocità, ma per evitare questo tipo di problemi, è necessario imparare a guidare in modo corretto e sicuro e utilizzare senza problemi l'equipaggiamento protettivo. Per capire come imparare a guidare un rullo, è necessario avere determinate conoscenze e studiare alcune pubblicazioni specializzate.

Preparazione per l'inizio della prima corsa

Prima di indossare i rulli, dovresti fare un po 'di riscaldamento degli arti inferiori. Questo accelera il flusso sanguigno alle gambe e quindi i muscoli si scaldano. Come esercizi per questi scopi, gli squat non sono male. Accovacciato circa dieci volte, puoi mettere i rulli in piedi. Va ricordato che i pattini a rotelle dovrebbero stare seduti sul piede, non è permesso il libero movimento del piede all'interno del rullo. Dopo aver fissato saldamente i rulli, puoi alzarti e riposare un attimo. Questo deve essere fatto per farti capire un po 'come mantenere l'equilibrio. Avendo imparato a stare esattamente su due gambe, puoi provare a sollevare una gamba e, tenendo l'equilibrio, a stare in quella posizione per un po ', poi cambiare gamba.

Primi passi sui pattini a rotelle

Affinché sia ​​chiaro come guidare i pattini a rotelle, è necessario innanzitutto sviluppare un comodo rack per la guida. Per fare questo, metti le gambe alla larghezza delle spalle, piegare leggermente le ginocchia e spostare leggermente il centro di gravità del corpo in avanti. Dopo di ciò, puoi provare a respingere. Se stai pensando a come imparare il pattinaggio a rotelle in un paio di giorni, allora è quasi impossibile. È necessario affrontare seriamente questo problema e nella fase iniziale della guida è necessario indossare casco di sicurezza sulla testa, così come ginocchiere e gomitiere. L'uso di questo tipo di equipaggiamento protettivo non solo ti salverà dalle ferite, ma ti darà anche la facilità di movimento, e la paura di un nuovo tipo di movimento svanirà sullo sfondo. In un primo momento, è necessario muoversi su pattini a rotelle a bassa velocità, l'obiettivo principale per te dovrebbe essere il valore della distanza coperta.

Luoghi adatti per iniziare il pattinaggio a rotelle

La maggior parte dei principianti scooters si chiedono dove pattinare. Per questi scopi, si adatta al meglio una piccola area piatta con una superficie liscia. La presenza di eventuali pendenze è inaccettabile. È necessario iniziare con una linea retta a bassa velocità.

Una piazza cittadina o una piccola strada con una superficie liscia asfaltata è l'ideale per tali attività. Come si sceglie il posto giusto per imparare il pattinaggio a rotelle può determinare quanto velocemente si può padroneggiare le basi della tecnica di pattinaggio.

Frenata competente: il principale quando si guida sui rulli

La cosa più importante quando si guida sui pattini a rotelle sia per un principiante che per un atleta esperto è l'esecuzione di frenate tempestive e di alta qualità. Per un principiante e un rullo inesperto, è importante calcolare in anticipo la traiettoria approssimativa del movimento e fare una rotta in modo che alla fine del percorso ci sia l'opportunità di afferrare qualcosa e non cadere. Inoltre, il punto finale del tuo primo percorso può essere un ostacolo, come una ringhiera a muro o una scala. Se c'è una possibilità e una necessità, nei primi giorni di allenamento è necessario attrarre uno specialista esperto che sappia insegnare un principiante al pattinaggio. Usarlo renderà più facile fermarsi e il suo supporto ti aiuterà a prepararti psicologicamente.

Le sfumature di insegnare alle ragazze a guidare i pattini a rotelle

Si ritiene che le ragazze che pattinano non siano molto buone. Questo è un giudizio sbagliato. Qualsiasi rullo per principianti, indipendentemente dal sesso, è ugualmente scomodo quando si utilizzano i pattini a rotelle. Il successo della formazione continua dipenderà solo dalle aspirazioni e dagli sforzi dello studente. Ma nel periodo delle primissime classi, molte ragazze non riescono a rilassarsi e correttamente senza paura di eseguire i movimenti necessari sui pattini a rotelle. È importante aiutare la ragazza ad acquisire sicurezza nei primi allenamenti per mostrare come guidare un pattino a rotelle.

Impara a guidare un bambino

La migliore opzione per imparare a pattinare un bambino è una scuola specializzata, che impiega addestratori esperti. Fin dall'inizio dell'allenamento, seguono chiaramente le tecniche stabilite e sviluppano rapidamente le abilità necessarie e le abilità di controllo del pattino in un bambino. Ma se vuoi insegnare a tuo figlio a pattinare sul ghiaccio, puoi farlo anche tu. Al momento dell'acquisto di pattini a rotelle per bambini, è necessario assicurarsi che siano al momento giusto per il bambino, non sono stretti e non premere da nessuna parte. Se il bambino è a disagio in loro, allora può rapidamente rinunciare a questa impresa. In un primo momento, lascia che tuo figlio si abitui ai rulli. Lascialo fare i primi passi sull'erba o sulla strada sterrata, non è adatto per il pattinaggio veloce, e con una possibile caduta dell'abrasione sarà minimo. Non c'è una particolare differenza da un adulto in una rastrelliera per pattinaggio a rotelle. Anche le ginocchia dovrebbero essere piegate e il corpo dovrebbe essere inclinato leggermente in avanti. I talloni devono stare insieme e le dita dei piedi devono sempre essere dirette in direzioni diverse: le gambe non devono essere distanziate. Quando vedi che i passi di tuo figlio sui pattini sull'erba sono diventati sicuri, puoi procedere ad allenarti su una superficie dura.

Esercizio "Ride"

Dopo un po 'di tempo, il rullo per principianti ha imparato a stare in piedi e camminare con sicurezza sui rulli, e ha anche acquisito alcune capacità di frenata d'emergenza, è possibile iniziare un allenamento più serio e aumentare la velocità di movimento. Ci troviamo su un duro asfalto o superficie di cemento e impariamo a rollerblade con una cresta. Per fare questo, è necessario posizionare le gambe alla larghezza delle spalle e aprire leggermente le dita dei piedi. Dopo aver spinto fuori, il piede destro dovrebbe andare in avanti, a destra e a sinistra indietro. Quindi viceversa. È importante ricordare che il contatto con la superficie deve avvenire su tutte le ruote, quando si spostano i piedi in avanti non è necessario strappare il rullo da terra. Questo tipo di movimento sui pattini a rotelle è il più popolare e aiuterà il principiante a sentire l'equilibrio quando si muove su una gamba. All'inizio, sarà difficile per te capire come imparare a pattinare con uno skate, ma in seguito dovresti acquisire sempre più conoscenza delle abilità di guida.

Cavalcando i rulli al contrario

Una volta iniziato a muoversi in modo chiaro e sicuro sui rulli in avanti, puoi iniziare a imparare a guidare al contrario. Per fare questo, prima devi ricordare che con qualsiasi giro hai bisogno di guardare nella direzione in cui stiamo andando. Allo stesso tempo impariamo a guidare sui rulli al contrario, e anche a guardare costantemente sulle nostre spalle dove stiamo andando. Questa regola ti aiuterà a evitare collisioni ridicole e ti farà risparmiare non solo te, ma anche coloro che ti stanno intorno cadendo. Per pattinaggio costante e sicuro, tieni sempre una gamba di fronte all'altra e le ginocchia piegate. Indossare indumenti protettivi, non trascurarlo e il numero di lesioni sarà minimo. Per imparare a tornare sui rulli, sarebbe bello avere davanti a te un edificio o una struttura, da cui inizialmente puoi spingere per guadagnare slancio. Fino a quando arriveranno alcune abilità di guida al contrario, non provare a girare bruscamente in avanti mentre guidi in avanti per l'implementazione della guida all'indietro. All'inizio è pieno di cadute.

Cavalcando su rulli su una superficie bagnata o sabbiosa

Un rullo per principianti non dovrebbe mai imparare a guidare i pattini a rotelle sull'asfalto bagnato. La superficie bagnata non ha l'adesione stabile necessaria ai rulli dei rulli. Pertanto, l'allenamento dovrebbe iniziare con il bel tempo su una superficie piana e asciutta. Guidare su sabbia o pietre non è solo pericoloso per un principiante, ma può anche portare a una caduta e lesioni anche a un pilota esperto. Inoltre, quando si viaggia su superfici sabbiose in unità cuscinetto i rulli cadono in piccole particelle di sabbia e questo porta alla distruzione e al fallimento del passo. Non guidare dove c'è questo tipo di interferenza.

Uso di dispositivi di protezione individuale quando si guida sui rulli

Anche qualsiasi rullo esperto quando si muove su pattini a rotelle deve essere dotato di munizioni protettive. E così come imparare a guidare un rullo senza protezione e non ferire seriamente, e non si può parlare. Pertanto, prima di alzarsi sui pattini a rotelle, è necessario disporre di un casco affidabile e confortevole, nonché di gomitiere e ginocchiere. fondi protezioni per le ginocchia e i gomiti sono per lo più fatti di plastica e all'interno è inserito un cuscino di gommapiuma e schiuma di polietilene. Tale protezione, ovviamente, non fornisce completamente una caduta indolore, ma piuttosto assorbe bene l'impatto sul terreno.

Per la comodità di guidare ad alta velocità e con tempo ventoso, sarebbe bello indossare gli occhiali in modo che il flusso d'aria in arrivo non ti impedisca di prendere decisioni mentre gestisci i pattini a rotelle.