Come perdere peso in 5 giorni a 5 kg? Far cadere 5 kg in 5 giorni con una dieta!

Come perdere peso in 5 giorni a 5 kg? Le ragazze spesso fanno questa domanda, specialmente quando mancano solo pochi giorni prima delle vacanze. Quindi, come perdere 5 kg in 5 giorni? Ci sono diverse opzioni possibili.

Dieta di grano saraceno

Questo è un sistema alimentare abbastanza popolare che ti permette di perdere peso in 5 giorni a 5 kg. Colazione: porridge (porzione) e kefir. Il pranzo e la cena sono fatti dagli stessi cibi. Se senti una forte fame tra i pasti, puoi ancora bere il kefirchik (un bicchiere).

Liquido ogni giorno è necessario utilizzare la stessa quantità di prima dell'inizio della dieta. L'ultima volta che puoi mangiare per tre o quattro ore prima di andare a dormire.

Metodo di cottura del porridge

Come perdere peso in 5 giorni a 5 kg? Cuocere correttamente il grano saraceno. Questo è fatto semplicemente. Devi cucinare senza spezie e sale. Versare acqua bollente su un bicchiere di cereali e lasciare in infusione per una notte. Puoi usare kefir al posto dell'acqua. Ecco come perdere peso in 5 giorni a 5 kg.

Il vantaggio della dieta: semplice, efficace, purifica il corpo dalle tossine. Svantaggi: difficile da sopportare, specialmente quelli che sono abituati a mangiare cibi salati.

Dieta: 5 giorni - 5 kg

Questo sistema di alimentazione è perfetto per una rapida perdita di peso. Ogni giorno la dieta ha una dieta unica. Con esso, puoi davvero perdere peso in 5 giorni a 5 kg.

Quindi, qual è l'essenza della dieta? La sua azione si basa su una dieta separata per tutti e cinque i giorni. In questo sistema, la cosa principale è seguire tutte le regole. Ricorda: non mescolare prodotti inappropriati. Lo schema di potere è molto semplice. Lei, come comprendi, consiste in cinque monodi giornalieri. Ogni giorno devi seguire una dieta monotona.

La particolarità di questa dieta è che il risultato rimane a lungo. Come hai capito, il peso lasciato cadere in questo modo, di regola, non viene restituito di nuovo. Questo perché con l'alimentazione separata il grasso viene bruciato da un meccanismo speciale e ad alta velocità. Inoltre, non succede la disidratazione, non è l'acqua che viene consumata, ma le cellule adipose sottocutanee.

Puoi ripetere questa dieta almeno una settimana dopo. E ancora puoi ottenere un grande risultato. Il meccanismo di azione di tale sistema alimentare si basa sulla selezione individuale della dieta quotidiana. Quindi, considereremo ogni giorno separatamente.

Giornata proteica

Come capisci, in questo giorno il corpo perdere peso è saturo di proteine ​​(animali). Questo elemento non è sufficiente nelle diete vegetali. E quando il corpo è carente di proteine, smette di consumare grasso sottocutaneo. Pertanto, il primo giorno di una dieta così interessante è la carne. Questo formerà una certa riserva per i prossimi 4 giorni, in modo che la perdita di peso sia più efficace. Il menu di questo giorno consiste di tre tipi di carne magra: carne di manzo, pollo e coniglio. Questi alimenti contengono poche calorie, ma sono ricchi di vitamine e minerali. Si noti che il giorno della proteina "inizia" a perdere peso.

Giornata di verdure

È necessario prestare particolare attenzione alle verdure. Ad esempio, la combinazione di melanzane e aglio è un programma di perdita di peso eccellente. Il cetriolo è quasi completamente (95%) costituito da acqua, che è diversa nella composizione dal solito. Promuove il ritiro degli strati lipidici sottocutanei.

Per questo motivo succo di cetriolo raccomandare per le persone con eccesso di peso. Il ravanello è un prodotto con un valore energetico negativo. Ha una grande quantità di fibra, che è molto utile per la pelle e i vasi sanguigni. Il cavolo rapa è anche un vegetale calorico negativo. Crea una sensazione di pienezza.

frutta

Il terzo giorno, il corpo sente una forte mancanza di glucosio, che è vitale per il cervello. Se non si colma questa lacuna, la perdita di peso potrebbe interrompersi. Per questo motivo, in un giorno del genere mangerai frutta dolce e salutare. I mandarini contribuiscono alla perdita di peso e riducono l'appetito. L'uva blu ha un effetto antiossidante. Gli avocado sono il vero mago in questioni come perdere peso.

Elenchiamo le proprietà positive di questo frutto: riduce l'appetito, migliora lo stato del tessuto muscolare, è a basso contenuto di calorie, ecc. In un giorno fruttato, è necessario utilizzare anche il miele. Dopo tutto, è ricco non solo di glucosio, ma anche di altri zuccheri utili. Meglio dare la preferenza miele di fiori

Giorni di cereali e acqua cagliata

I cereali sono necessari per purificare il corpo dalle tossine. il quarto giorno vale la pena mangiare noci. Meglio di tutti, questi alimenti sono digeriti con il riso.

La cagliata d'acqua è un digiuno, l'ultimo giorno della dieta. Oggi possono esserci trombe molto impressionanti.

Menu dietetico "5 kg per 5 giorni"

Giornata proteica

• prima colazione: manzo bollito (150 g).
• Pranzo: pollo bollito (150 g).
• Cena: carne di coniglio bollita (150 g).

Giornata di verdure

• Colazione: insalata di verdure (due cetrioli e due ravanelli).
• Cena: una melanzana in umido con aglio e un cucchiaino di olio vegetale (preferibilmente olio d'oliva).
• Cena: cavolo rapito di cavolo rapa (100 g).

Giornata della frutta

• Colazione: insalata (avocado + 2 h. cucchiai di miele).
• Pranzo: mandarini (quattro pezzi).
• Cena: un grappolo di uva blu (200 g).

Giorno dei cereali

• Colazione: pinoli (due cucchiai) e riso (5 cucchiai).
• Pranzo: riso (8 cucchiai cucchiai), noci di mandorle (15 pezzi).
• Cena: riso (6 cucchiai cucchiai), due noci.

L'ultimo giorno

• Colazione: acqua (due bicchieri) e fiocchi di latte (5 cucchiai da tè).
• Pranzo: acqua (tre bicchieri) e fiocchi di latte (7 cucchiai da tè).
• Cena: acqua (due bicchieri), fiocchi di latte (5 cucchiai L).

Per un giorno con una tale dieta, in media, puoi perdere peso da 1 a 1,5 kg.

Kefir cinque giorni

L'essenza della dieta è che ogni giorno è necessario bere kefir (1,5 litri al giorno). Dai cibi solidi puoi mangiare frutta, fiocchi di latte e verdure non caloriche. Questa dieta è consentita per le persone che non hanno problemi con il tratto digestivo.

uovo

Questo è un altro sistema di alimentazione, che è progettato per cinque giorni. La base di esso, ovviamente, le uova. Questo prodotto può essere mangiato con verdure ed erbe aromatiche. Questo menu dovresti avere ogni giorno per colazione e cena. A pranzo è possibile mangiare pesce bollito magra e insalate di verdure.

cioccolato

Questa dieta è stata inventata dal famoso cantante Alsou. Attualmente, questo sistema di alimentazione ha molte varianti diverse. Ti suggeriamo di provarne uno. Questo ti aiuterà a perdere chili in più in cinque giorni.

La sua essenza è questa: ogni giorno devi mangiare 80 grammi di cioccolato. Si consiglia di scegliere il nero, ma è possibile scegliere il latte (senza additivi). Invece di tegole adatte alle piastrelle. Basta ricordare che la quantità di dolce non dovrebbe superare gli 80 grammi. In questa dieta, c'è una caratteristica: puoi bere dopo un pasto non prima di dopo 3 ore. Dal liquido ammesso: acqua, caffè e tè verde.

Se vuoi stare seduto su tale dieta per più di cinque giorni, allora sappi che per più di sei giorni non può essere applicato. È necessario fare una pausa, almeno per 4 giorni. Vantaggio: una dieta efficace per i denti dolci. Svantaggi: una tale dieta non è una panacea, inoltre, il corpo soffre di carenza di vitamine e microelementi.

per riassumere

Speriamo, ora è chiaro a voi come perdere peso in 5 giorni per 5 kg. Puoi star certo che è abbastanza reale. Per ottenere ciò che desideri, non devi impegnarti molto, devi solo limitare significativamente la tua dieta. La buona notizia è che la scelta delle diete è molto ampia. Pertanto, ogni ragazza sarà in grado di scegliere autonomamente il sistema alimentare ideale per un periodo così breve. Di conseguenza, la dieta sarà trasferita più facilmente. Se hai davvero bisogno di perdere più chili in meno di una settimana, non possiamo che augurarti buona fortuna in questa difficile lotta con il sovrappeso! Sii magro e bello!