Come superare la depressione? Test per la depressione. Farmaci per la depressione

La depressione è una malattia accompagnata da un cattivo umore. Durante questo periodo, la persona è costantemente triste e triste. Sviluppa apatia, sensazione di smarrimento e irritabilità, nonché interesse per le attività quotidiane. La depressione è caratterizzata da una diminuzione dell'attività mentale e dall'inibizione delle funzioni motorie. Questa malattia di solito colpisce le persone di mezza età. Inoltre, nelle donne questa patologia si verifica due volte più spesso degli uomini. Tuttavia, c'è una depressione sia nei giovani che negli anziani.

sintomi

Molto spesso, la depressione si manifesta sotto forma di malattia fisica. È in grado di provocare un'immagine di quasi tutte le interruzioni nel funzionamento degli organi interni, come se si nascondesse sotto l'apparenza di un'altra patologia. Questo spiega un altro nome per questa malattia - depressione mascherata. Quali sono i suoi sintomi principali? L'uomo sviluppa debolezza e debolezza, vertigini e apatia, sensazione di bruciore dietro allo sterno e pesantezza, diarrea o stitichezza, perdita di peso e flatulenza, sensazione di freddo o caldo, ecc.

Nel periodo di depressione, il paziente non è autonomamente consapevole di una diminuzione del suo umore. Lui, di regola, lo collega a qualsiasi malattia non riconosciuta o disagio fisico generale. Con varie lamentele, la persona va dal medico. Viene a lungo esaminato e trattato per malattie somatiche neurologiche e varie. Tuttavia, non c'è alcun miglioramento visibile.

Molto spesso queste persone hanno disagio di natura diversa e dolore lancinante, difficile da descrivere. E sono trattati secondo i sintomi descritti. Tali segni di depressione, come il dolore addominale, vengono assunti per processi ulcerosi nello stomaco o nel duodeno, appendicite, pancreatite, intossicazione alimentare ecc. A volte, anche l'intervento chirurgico viene eseguito.

A volte il paziente lamenta vertigini e mal di testa. In questo caso, viene trattato per l'emicrania, la nevrastenia, così come la distonia vegetativa-vascolare, ecc.

I sintomi della depressione in tenera età sono lacrime, pigrizia e disobbedienza. Questi bambini sono in ritardo nei loro studi, in conflitto con i loro coetanei e gli adulti, se ne vanno di casa.

Nella forma latente della malattia sono possibili casi di disordine nella sfera sessuale. Il paziente può avere un disturbo alimentare. Questo può essere una diminuzione dell'appetito e un eccesso di cibo costante. In altre parole, la pienezza indesiderata a volte diventa il risultato di un cattivo umore. Nessuna meraviglia che lo stato emotivo di una persona possa essere determinato dalla sua dieta. Quando si osserva spesso la depressione mangiare indiscriminatamente durante il giorno, così come le cene abbondanti.

A volte l'unico sintomo di patologia latente è il disturbo del sonno. In cosa è espresso? All'inizio del risveglio e riducendo la durata del sonno di una notte. Al mattino, una tale persona prova una sensazione di debolezza, che passa solo nel pomeriggio.

Cause di patologia

Lo stress e la depressione sono concetti inseparabili. Scandali e litigi, divorzio e stress sul corpo: tutti questi fattori, senza dubbio, sono le ragioni principali per lo sviluppo della patologia. Cattivo umore una persona potrebbe essere causa di maltempo e superlavoro, mancanza di sonno e perdita di posti di lavoro.

Un certo prerequisito per l'insorgere della depressione è uno squilibrio nel corpo delle sostanze chimiche, che gli impulsi nervosi segnalano al cervello. Vi sono alcune prove che la patologia può essere ereditata, sebbene non vi sia alcuna prova concreta di questo fatto.

Nel quindici percento dei casi, l'umore basso di una persona diventa il risultato di altre malattie. Questi includono patologie del muscolo cardiaco e cancro. A volte la depressione si manifesta come un effetto collaterale con l'uso prolungato di alcune sostanze chimiche. Questi possono essere i beta-bloccanti raccomandati per abbassare la pressione sanguigna o i corticosteroidi prescritti per l'artrite.

La causa della depressione può essere una diminuzione dell'attività della ghiandola tiroidea, schizofrenia, carenza vitaminica e alcolismo.

Conseguenze della malattia

Le emozioni negative di una persona innescano meccanismi di fallimento nel suo organismo. Blues autunnale e invernale, stress prolungato - tutto questo, secondo gli scienziati, contribuisce alla comparsa di tumori maligni. Non c'è da meravigliarsi che dicono che tutte le malattie dei nervi. Irritabilità, mancanza di appetito e sonno sono tutte conseguenze della depressione. Le persone che costantemente imbrogliano se stessi e cercano di trovare varie malattie nei loro corpi hanno maggiori possibilità di diventare pazienti di istituzioni mediche rispetto a quelli che sono ottimisti.

Come puoi vedere, gli effetti della depressione sono molto tristi. Ecco perché dovresti riconoscere la malattia in tempo e prendere tutte le misure possibili per eliminarla.

Definizione di patologia

C'è un test speciale per la depressione. È una scala di Beck, che è compilata sotto forma di un questionario online. Il test per la depressione include ventuno punti, ciascuno con diverse risposte. Tutte le posizioni descrivono i sintomi e i segni della malattia. Le varianti delle risposte riflettono la gravità della malattia. Il compito del paziente è di scegliere una descrizione che corrisponda maggiormente alle sue condizioni.

Questa scala di depressione fu creata nel 1961 da Aaron Beck, uno psicoterapeuta americano. La base del suo sviluppo erano le osservazioni cliniche di pazienti con sintomi pronunciati della malattia.

Inizialmente, solo gli specialisti qualificati potevano utilizzare il test, determinando il livello di patologia in base alle risposte. Attualmente, la verifica è notevolmente semplificata. Il questionario viene rilasciato a un paziente che risponde in modo indipendente a tutti gli articoli. Dopo di ciò, la persona vede i risultati, trae le conclusioni appropriate e decide se chiedere l'aiuto di uno specialista o meno. Il calcolo della scala di Beck è abbastanza semplice. Ciascuno degli elementi del test viene valutato in base alla gravità del sintomo e ha da zero a tre punti. L'importo totale può variare da 0 a 62. Il livello dello stato depressivo dipende dal numero di punti. Quindi, la patologia non viene osservata ai valori digitati che vanno da zero a nove punti. Una lieve malattia viene rilevata quando il risultato è da 10 a 15, moderato - da 16 a 19 e grave - da 20 a 29. Una grave depressione si osserva nel caso di 30 a 62 punti.

Uso di prodotti a base di erbe

Va tenuto presente che la depressione è una malattia. Indipendentemente dal grado di manifestazione, dovrebbe essere trattato. Come superare la depressione? Per fare questo, è possibile utilizzare rimedi a base di erbe, che ora sono diventati molto popolari. Secondo l'OMS, il 5-8% della popolazione del nostro pianeta utilizza erbe curative. Naturalmente, i vantaggi dei rimedi erboristici sono di massa, ma è auspicabile usarli in combinazione con la dieta, cambiando il regime giornaliero, così come con le droghe sintetiche (come indicato).

Un ottimo rimedio per la depressione è l'avena. Il materiale vegetale deve essere tritato. Tre cucchiai versano mezzo litro di acqua bollente. Il brodo raffreddato viene filtrato e portato per tutto il giorno.

Per uscire dalla depressione è possibile grazie ad un decotto di fiori di camomilla asterica. Un cucchiaio di materia prima viene versato con un bicchiere di acqua bollente. Dopo il raffreddamento, il brodo viene filtrato e utilizzato in 1 cucchiaio. l. 3-4 volte al giorno.

Fuori dalla depressione, i guaritori popolari raccomandano l'uso di un decotto di albicocche. Per la preparazione di prodotti medicinali le materie prime sono prese nella quantità di due terzi di un cucchiaio. L'erba viene versata acqua bollente. Dopo che il decotto è stato infuso, l'agente viene consumato in alcune porzioni prima dei pasti.

Per migliorare l'umore, puoi prendere un decotto a base di primula primaverile. Cinque grammi di materiali vegetali frantumati sono posti in un thermos e versare 250 ml di acqua bollente. Insistere sul fatto che la miscela ottenuta sia necessaria per due o tre ore. Usa il farmaco 2-3 volte al giorno per 1 cucchiaio. l.

Come superare la depressione con altri rimedi a base di erbe? Per fare questo, è possibile utilizzare la menta piperita, che è l'erba calmante più popolare. È usato nel trattamento e nel ginseng. Da esso è preparato non solo brodi, ma anche tinture di spirito.

dieta

Come sbarazzarsi della depressione da soli, senza l'aiuto di esperti? Per fare questo dovrai rivedere la tua dieta. Infatti, spesso, essendo di cattivo umore, una persona può letteralmente svuotare il frigorifero. Tuttavia, questo non porta a nulla di buono. Se non sai come superare la depressione, quindi, prima di tutto, organizza la tua dieta in modo tale che diventi razionale. Ricorda che devi mangiare cibi ricchi di carboidrati e proteine, minerali e vitamine. Inoltre, dovrebbero essere una piccola percentuale di grasso. La combinazione di tutte queste sostanze rafforzerà il sistema immunitario e fornirà un ottimo umore.

Quale cibo includere nel tuo menu?

È importante arricchire la vostra dieta con cibi che contengono antiossidanti. Queste sostanze preziose legano molecole di radicali liberi. Un gran numero di antiossidanti si trovano in meloni e albicocche, broccoli e cavoli, spinaci e zucca, mirtilli e pompelmi, arance e kiwi, semi e noci, germe di grano e oli vegetali.

Come sbarazzarsi della depressione con l'aiuto di altri prodotti? Nel menu giornaliero è necessario includere alimenti ricchi di carboidrati. Queste componenti importanti possono migliorare l'umore. Perché sta succedendo questo? I carboidrati che entrano nel flusso sanguigno contribuiscono alla produzione di serotonina, che è considerata un ormone della gioia. Aiuterà la persona a calmarsi e a percepire i problemi che sono sorti in modo più adeguato. Da cibi ricchi di carboidrati, dovresti mangiare verdure, cereali integrali, legumi e frutta. I prodotti dolci sono meglio non abusare.

Uscire dalla depressione può essere raggiunto con cibi che contengono molte proteine. Questa sostanza aumenta il tono del cervello. Questi includono tonno, tacchino e pollo. Un amminoacido come la tirosina è importante per sbarazzarsi delle emozioni negative. Aiuta ad aumentare i livelli di dopamina e noradrenalina nel corpo. Questi ormoni aumentano la concentrazione. La tirosina si trova nelle uova, nella soia e nei legumi, latte, pesce, manzo e formaggio magro.

I prodotti ricchi di vitamina D, selenio e omega-3 aiuteranno a uscire dalla depressione.

Cattive abitudini

Come superare la depressione da sola e eliminarla definitivamente? Per questo è necessario analizzare le tue abitudini. Quando si presentano i primi sintomi del disturbo, molte persone ricorrono all'alcol o alle droghe. Queste sostanze influenzeranno negativamente l'umore e il sonno, oltre a vanificare le azioni intraprese. I prodotti contenenti caffeina hanno un effetto simile. Questa sostanza contribuisce all'insonnia, che è una delle cause della depressione.

Quindi, per aumentare il tuo umore, non è necessario bere alcolici. Dovresti anche rifiutare il caffè, che contiene caffeina. Inoltre, tutte le bevande tonificanti dovrebbero essere consumate prima di pranzo.

Controllo del peso corporeo

Nel corso di esperimenti medici, è stato possibile dimostrare che esiste una connessione diretta tra depressione e pienezza. Non sorprende che le persone con una grande massa corporea spesso si sentano depresse. D'altra parte, un cattivo umore contribuisce al fatto che una persona mangia una grande quantità di cibo. Ciò è dovuto ai cambiamenti fisiologici che si verificano durante la depressione. Controllando il peso corporeo, riduciamo significativamente il rischio di sviluppare patologie.

farmaci

Come superare la depressione usando prodotti chimici? Prima di tutto, dovresti contattare uno specialista che prescriverà un appropriato corso di terapia. Le pillole per la depressione sono antidepressivi. L'effetto di questi farmaci che migliorano l'umore, a causa del loro effetto su vari sistemi di neurotrasmettitori (principalmente serotonina e noradrenalina).

Gli antidepressivi sono selezionati in base ai loro effetti complessi, che possono essere attivanti o sedativi. Una cura per la depressione, che procede con una diminuzione dell'interesse per ciò che circonda una persona, così come per l'apatia e l'inibizione, dovrebbe indurre la persona ad agire. Ecco perché con tali sintomi si applicano antidepressivi con un componente attivante. I sintomi della depressione possono essere stati ansiosi e agitati. In questo caso, il medico ha prescritto farmaci che hanno un effetto sedativo.

I farmaci attualmente disponibili sono ben tollerati dai pazienti, così come aiutano ad eliminare lo sconforto e l'ansia. Questi sono farmaci come Desipirep, Remeron, Serzon e Lerivon. Nella nomina di antidepressivi dovrebbe tener conto dell'ereditarietà e dell'età, così come l'intolleranza individuale di alcuni componenti. Va notato che tali farmaci sono presi come prescritto da un medico.

Gli antidepressivi hanno una serie di effetti collaterali. Questi includono sonnolenza e bocca secca aumento dell'appetito e, di conseguenza, aumento di peso. Tuttavia, la natura di questi fenomeni è lieve.

l'esercizio fisico

Come uscire dalla depressione e iniziare a sbarazzarsi di questo problema? Per questo è necessario eseguire diversi esercizi fisici ogni giorno.

Lo sport migliora le nostre condizioni e contribuisce ad accrescere l'autostima, perché grazie a questo diventiamo più resilienti, più belli e più magri. Inoltre, l'esercizio si riduce soglia del dolore e promuovere lo sviluppo di endorfine che migliorano l'umore. Questo è particolarmente importante con la depressione.

Aria fresca

Come uscire dalla depressione da una persona moderna, la cui vita è piena di stress e passa in condizioni di cattiva situazione ambientale? Hai bisogno il più spesso possibile di visitare l'aria fresca. Praticamente ognuno di noi passa la maggior parte del suo tempo in ufficio oa casa, e l'aria di grandi megalopoli lascia molto a desiderare.

Gli scienziati sono convinti che una passeggiata lontano dai complessi industriali, così come un viaggio fuori città, possa salvare una persona dalla depressione. Tali incontri con la natura aiutano ad aumentare l'immunità e migliorare la memoria.

Piani per il futuro

L'ottimismo aiuterà a far fronte alla depressione. Ecco perché non dovresti mai disperare. Dobbiamo vivere e continuare a combattere. Anche se la causa dello stato negativo era un evento triste, è comunque necessario fissare un obiettivo e sforzarsi di farlo. Il compimento del compito impostato certamente riempirà la vita di significato. Fare progetti brillanti per il futuro significa dimenticare il passato negativo e pensare solo al bene, sbarazzarsi del dolore nell'anima.

Non stare da solo

Con la depressione, c'è una regola molto importante. Durante questo periodo, non puoi essere solo. Ciò non farà che aggravare la condizione. Incontra gli amici il più spesso possibile, che ti permetteranno di non confondermi con pensieri negativi. Vai alla pista o gioca a bowling, biliardo, guarda il bar. Solo in questo modo una persona si libererà del tutto in modo inavvertitamente dei pensieri negativi e inizierà a vivere una vita piena.