Come rimuovere rapidamente i lati? Consigli e trucchi

introduzione

Come rimuovere rapidamente i lati? Soprattutto spesso una domanda simile viene chiesta dalle bellezze che dovranno presto andare al resort, ma assolutamente non gli piacciono i centimetri in più in vita. Il grasso traditore rovina il tuo umore, ricordando quelle feste culinarie che hai abusato in bassa stagione? Non arrenderti: ci sono modi per risolverlo! Come rimuovere rapidamente i lati? Per questo, ovviamente, devi lavorare sodo! Per iniziare, inserisci le regolazioni nel tuo menu. È necessario escludere piatti fritti, grassi, varie confetteria, dolci. Assicurati di dividere il tuo menu del giorno in diversi (almeno cinque) ricevimenti. Non riempire lo stomaco "fino a rottura", limitare a piccole porzioni, non superiore alle dimensioni di una tazza (200-300 g). Il prossimo passo nel decidere come rimuovere rapidamente i lati sarà un allenamento intenso. Per risultati rapidi, è necessario condurre lezioni ogni giorno. Successivamente, quando la cifra torna normale, puoi limitarti a due o tre allenamenti a settimana.

Serie di esercizi

Primo esercizio

Un esercizio classico da decidere come rimuovere la pancia e i lati, si attorciglia. Per eseguirlo, sdraiarsi sul pavimento e fissare le gambe con un oggetto pesante, o, per esempio, sulle barre muro. Le mani devono essere fissate dietro la testa, mentre si allargano i gomiti. È necessario alzare il corpo, allo stesso tempo girando verso destra e cercando di toccare il ginocchio destro con la mano sinistra. Dopo questo, è necessario tornare alla posizione di partenza ed eseguire la stessa rotazione e nell'altra direzione con il tocco dell'altro ginocchio.

Secondo esercizio

Molte bellezze snellenti usano questo esercizio per risolvere il problema di come rimuovere rapidamente i lati. Per eseguirlo avrai bisogno di due piccoli manubri. Devi sedere sulla panchina o sullo sgabello, sollevando i manubri sulle spalle e allargando contemporaneamente i gomiti. Fai girare il corpo a destra e a sinistra. Non dovresti fare in fretta troppo, è meglio fare l'esercizio con un ritardo al punto finale per un secondo o due.

Terzo esercizio

Come rimuovere i lati in vita? Un ottimo modo per far fronte a questo compito saranno le pendenze laterali. Ma per migliorare l'effetto dovrebbero essere un po 'più complicati. Per questi scopi, prendi un manubrio. Inclinare il corpo a sinistra, mentre si alza il braccio destro con un manubrio sul petto, facendolo scivolare lungo il corpo. Ritorna alla posizione di partenza e fai lo stesso esercizio nell'altra direzione. Tieni il punto più basso per un secondo o due.

Piccoli consigli

Come rimuovere rapidamente i lati? Accelerare il processo di bruciare i grassi in questi luoghi aiuterà il film alimentare. Prima dell'allenamento, metti una maglietta o una maglietta di cotone sul corpo e avvolgi la vita e i lati sopra il tessuto con pellicola trasparente. Questo trucco ti permetterà di aumentare la temperatura del corpo in questi luoghi e migliorare il processo del metabolismo, il che significa che i lati si "scioglieranno" rapidamente. Per migliorare l'efficacia, è possibile utilizzare creme per bruciare i grassi o gel anti-cellulite. Dovrebbero essere applicati sulla pelle pulita, quindi indossare una maglietta e trasformarsi in un involucro di plastica. Dopo l'allenamento, il film dovrebbe essere svolto e la maglietta dovrebbe essere rimossa e fatta una doccia, lavando via il sudore che è uscito dal corpo durante la sessione. Pratica ed essere bella!