Come smettere di bere birra: modi efficaci

La questione di come smettere di bere birra si pone spesso sia negli uomini che nelle donne, quando la maggior parte di loro non rappresenta più il tempo libero quotidiano senza un paio di litri di bevanda spumosa. Molto è stato detto sui pericoli del suo uso frequente e sulle conseguenze negative dell'alcolismo della birra: lo stomaco e il fegato, il cervello e il cuore, i reni e altri importanti organi interni ne soffrono. L'enorme pancia "birra", la disfunzione del sistema ormonale, sia negli adolescenti che negli adulti, i processi infiammatori o l'avvelenamento con cobalto (stabilizzatore di schiuma) sono spesso le conseguenze dell'amore per l'inefficace antidepressivo.

Miti e delusioni

Nel mondo della pubblicità moderna, dove è possibile vedere in TV più volte al giorno, come i giovani si dissetano con una bevanda fredda e spumeggiante con piacere, la questione di come smettere di bere birra è diventata particolarmente rilevante. Questo problema è esacerbato dal mito comune che una bevanda a basso contenuto di alcol è completamente innocua, il suo effetto sul corpo rispetto a un bicchiere di vodka o brandy è molto più facile. Pertanto, molte persone danno per scontata questa illusione. In realtà, questa dipendenza distrugge anche il corpo, distrugge le famiglie, a causa delle quali soffre non solo il bevitore stesso, ma anche i suoi parenti. Poche persone pensano che 2-3 bottiglie di birra contengano una dose di alcol equivalente a 0,5 bottiglie di vodka! L'alcolismo della birra è un'afflizione insidiosa, se all'inizio una persona disseta la sua sete con uno o due bicchieri di birra, quindi presto il numero di barattoli e bottiglie consumati comincia a crescere in modo esponenziale. Si nota che la dolorosa dipendenza dalla birra si sviluppa 4-5 volte più velocemente rispetto alle bevande forti.

Grazie al processo di fermentazione, la birra come fonte di vitamine è quasi inutile. Al fine di ottenere l'assunzione giornaliera di vitamina B1, è necessario bere 10 litri di pozione inebriante! L'ispessimento del muscolo cardiaco e la mancanza di potassio minacciano gli amanti della birra con problemi al sistema cardiovascolare. La distruzione delle cellule cerebrali è particolarmente pericolosa per gli adolescenti, dal momento che solo una lattina di birra può causare la morte di diverse migliaia di cellule cerebrali. Stimolare la produzione di estrogeni è pericoloso non solo per gli uomini, ma anche per le donne. Il corpo, che riceve ormoni dall'esterno, cessa gradualmente di sintetizzarli, il che porta a interruzioni nella sfera riproduttiva. Se si considera la disponibilità, la convenienza relativa e la prevalenza della bevanda inebriante, persone di diverse età e sesso, diversi status sociale e regione di residenza si abituano rapidamente ad essa, poi il grido dell'anima: "Voglio smettere di bere birra!" dal "ciuccio" schiumoso. Questo sarà discusso nell'articolo.

Come smettere di bere birra da solo: parla al tuo cuore

Scopriamolo. La fase più difficile per una persona prima di smettere di bere birra è considerata una conversazione seria con te stesso. Pochi che riescono a farlo in modo imparziale, calmo e senza emozioni inutili. Persino rendendosi conto del problema, molti amanti della seduta insieme a una bottiglia di birra cercano di convincersi che non c'è niente di terribile nella dipendenza dalla bevanda inebriante. Ma i fatti suggeriscono diversamente. Pertanto, è necessario scegliere i modi migliori per smettere di bere birra per te: radicale, quando una volta ti rifiuti di usarlo, devi seguire la regola per tutta la vita, o graduale, in cui la dose viene prima ridotta, e poi, in ordine di incoraggiamento o al tavolo delle vacanze, ti concederai un (!) bicchiere di bevanda schiumosa. È molto buono se il compagno che sostiene la decisione è qualcuno da amici o parenti, e in casi avanzati uno specialista (narcologo).

Cosa aspettarsi

Stranamente, il trattamento delle malattie associate al consumo eccessivo di birra non è la fase più difficile sulla strada per uno stile di vita sano. Se una persona smette di bere birra, le conseguenze sono più spesso espresse nei suoi problemi psicologici. Dove mettere il mega numero del tempo libero, che è apparso dal nulla? Come costruire relazioni con numerosi amici con cui hai trascorso la serata dopo il lavoro per conversare inebrianti? Come resistere all'infinita pubblicità della birra e agli stereotipi imposti che avrai successo e attraente, usando una pozione di schiuma? E l'ultimo: come alleviare lo stress rinunciando alla solita bevanda lenitiva e rilassante?

Metodo uno: un rifiuto totale di bere birra

Alcune persone lo considerano più accettabile, perché nella lotta contro l'alcolismo della birra non gradiscono l'apparenza delle tentazioni: birra analcolica o bere un bicchiere durante le vacanze. Una volta abbandonato questo cattive abitudini non si abbandonano mai più alla bevanda inebriante. Ma questo metodo richiede un grande alimenterà motivazione seria e supporto di un gran numero di persone in giro. Di solito, coloro che vogliono abbandonare radicalmente il consumo di birra, costituiscono un programma in due fasi.

Fase uno

Avendo ammirato la riflessione nello specchio, devi decidere se è vero che la birra rende le persone più attraenti e di maggior successo, o sono solo mosse di marketing? Quindi devi trovare sostenitori e alleati tra persone vicine e veri amici. Puoi rivolgerti a loro con le parole: "Aiuta a smettere di bere birra". Le persone native aiuteranno sempre, ma per gli amici queste parole serviranno da test: se le prendono sul serio, allora questo è veri amici se no, allora stanno solo bevendo compagni.

Fase due

Dobbiamo fare un piano. Per prima cosa, purifica il corpo dalle tossine. Per un consiglio, puoi contattare un nutrizionista o un terapeuta. In secondo luogo, in futuro, è indispensabile aderire a una dieta equilibrata con calorie sufficienti, una dieta sana e uno sforzo fisico regolare. È necessario trovare un hobby adatto a te stesso, in cui puoi incontrare molte persone affini: collezionare, visitare teatri, musei, mostre, modellare navi o cucire, lavorare a maglia o realizzare prodotti in ceramica è un hobby che appaga. Assicurati di includere nella modalità del giorno qualsiasi esercizio, bowling, fitness, flex corpo o altro esercizi di respirazione aerobica, passeggiate, giochi all'aria aperta, yoga, ciclismo, nuoto, kayak, così come tutti i tipi di attività, scegliendo tra una varietà di altri buoni allenamenti per aiutarti a tornare alle linee del corpo perfetto. Si ritiene che a causa del rifiuto della birra, si possa aumentare di peso, ma è falso. Nelle recensioni, è spesso possibile vedere la dichiarazione, in quanto la persona ha smesso di bere birra e ha perso peso. Se segui una dieta sana, mentre consumi calorie in palestra, invece di mangiare panini ad alto contenuto calorico, fast food e bevande gassate zuccherate invece di birra, noterai subito cambiamenti positivi: il gonfiore scomparirà, la pelle si stringerà, i muscoli si rafforzeranno e la silhouette nel suo insieme sembrerà più attraente.

Metodo 2: ridurre gradualmente la quantità di birra consumata

Non tutti possono resistere alla propria parola: non toccare mai la pozione inebriante. Come smettere di bere birra a una persona che vuole smettere di bere una schiuma antidepressiva nei giorni feriali, ma lasciare occasionalmente l'opportunità, nei fine settimana o nei giorni festivi, di coccolarsi con uno o due bicchieri della tua bevanda preferita?

Cosa dicono i narcologi

Ridurre la dipendenza patologica dalla birra aiuterà una decisione solida per liberarsi dall'alcolismo. Va ricordato che una persona che riduce la quantità di bevanda consumata gradualmente sarà tentata di bere di più "per l'umore" ogni volta che aggiunge ad un bicchiere. Per controllarsi, è necessario, oltre alle misure sopra descritte, elaborare un programma per sbarazzarsi della brama di birra. In primo luogo, inserire una data specifica, dopo di che sarà possibile smettere di consumare birra. Di solito il periodo di sbarazzarsi di alcolismo della birra dura da tre a sei mesi. Ad esempio, una persona ha deciso di abbandonare l'abitudine di alleviare lo stress con la birra per sei mesi. Dividiamo 6 mesi in 6 fasi e dividiamo la quantità di birra ubriaca in 6. Quindi, è necessario costruire un programma per ridurre il consumo di una bevanda schiumosa, deducendo mensilmente la cifra ottenuta dal risultato precedente. Ad esempio, oggi una persona ha bisogno di 3 litri di birra per alleviare la fatica. Quindi, entro la fine di 1 mese riduciamo il volume a 2,5 litri (3l-3000 ml: 6 = 2,5l), il secondo: 2,5l-0,5l = 2l; terzo: 2l-0,5 = 1,5 l e così via.

Come smettere di bere birra a una donna - dea della bellezza

Nell'alcolismo della birra femminile - un "volto" speciale - caratteristiche che sono inerenti esclusivamente ai rappresentanti del sesso debole. Questa è una dose minore di pozione inebriante e una perdita precoce di controllo sulla quantità ubriaca, la comparsa di anomalie mentali. E la donna, di fronte a una malattia causata dall'alcolismo della birra, non smette di usare una bevanda schiumosa! Tuttavia, sostenitori degli incontri inebrianti, c'è una ragione per cui sono pronti ad abbandonare la birra per sempre: questa è una motivazione seria. L'aspetto nella vita di una persona cara, la possibilità di dare alla luce un bambino sano e molti altri eventi significativi per una donna possono essere un punto di partenza per rifiutare la birra. Spesso il desiderio di diventare molto più attraente: smettere di sudare, rimuovere le borse sotto gli occhi, ottenere una carnagione sana, eliminare i problemi di mancanza di respiro, gonfiore e cellulite, battito cardiaco e infine raggiungere la pace e l'armonia in famiglia, la felicità per i propri cari e le persone care diventa il principale grilletto (grilletto), che impone un tabù sulla brama momentanea di una bevanda schiumosa.

E in conclusione ...

Il più forte, ma superabile, desiderio di bere perseguita una persona per diversi mesi. Poi svanisce. Ma bisogna ricordare che l'uso della pozione di birra, anche durante le vacanze, può causare una rottura in "ex" alcolisti della birra. Il fatto è che le violazioni dei processi metabolici nei tessuti cerebrali sono irreversibili, la reazione all'assunzione di alcol in qualsiasi quantità di tale persona sarà identica a quella che era prima del suo fallimento. Disegna la tua vita nel futuro senza birra, dove diventerai una persona di successo, attraente, impegnata, interessante e che irradia salute! E segui il tuo piano!