Se sei depresso, cosa dovresti fare?

Depressione. Cosa fare

La depressione, secondo gli psicologi, nei prossimi anni sarà il disturbo più comune. Pertanto, tutti hanno bisogno di sapere come si manifesta la depressione, cosa fare quando si verifica. Molto spesso, le persone non vanno da uno specialista quando compaiono i primi sintomi. Questo è molto pericoloso, perché la malattia può diventare cronica. Nel peggiore dei casi, è la depressione che porta al suicidio. Ma sono necessari solo psicoterapia e farmaci.

Se di cattivo cuore, cosa fare?

Vale la pena distinguere tra depressione ordinaria e depressione clinica. Nel primo caso, è solo una condizione temporanea, nel secondo - una malattia. Di regola, si manifesta con una triade di sintomi: ipotensione, umore depresso e processo di pensiero lento. Esistono questionari speciali che aiutano a stabilire la condizione umana. La principale differenza tra depressione e cattivo umore che quest'ultimo è un fenomeno temporaneo. Se ti sembra che tutto nella vita sia cattivo, non ha senso, ecc., Allora questo è un motivo serio per consultare un medico.

motivi

Se sei depresso, cosa dovresti fare prima? Cerca di determinare le cause del suo verificarsi. Può essere fisiologico. Il più delle volte associato a una mancanza di sostanze chimiche nel corpo che influenzano l'umore di una persona. Inoltre, i problemi con gli ormoni e il sistema cardiovascolare possono essere la causa. Pertanto, è importante verificare con specialisti. Ma non dimenticare le cause psicologiche. La morte di una persona cara, lo stress, i cambiamenti nella vita, la separazione dalla sua amata - tutto ciò può portare alla malattia. Inoltre, i medici notano i fattori genetici nello sviluppo della malattia mentale, ma questo non è confermato.

trattamento

Esistono diversi metodi di trattamento. Più spesso, il medico prescrive farmaci dal gruppo di antidepressivi. Questi sono medicinali soggetti a prescrizione medica e dovrebbero essere assunti secondo lo schema. Aiutano ad alleviare i sintomi. In parallelo, viene prescritta la psicoterapia. Consiste nel tenere una conversazione in un modo speciale. Uno specialista competente aiuta a trovare la causa della depressione. Cosa fare dopo? Non aver paura di contattare psichiatri. Nell'80% dei casi, aiutano a sbarazzarsi della malattia per sempre. La fitoterapia appartiene a metodi di trattamento non tradizionali. Come medicine naturali possono essere prese tintura di Eleuterococco e ginseng. È importante non bere alcolici.

Cosa fare quando è triste?

L'umore non sempre depresso significa depressione. Ma anche il blues deve essere in grado di vincere. Per fare questo, trascorri una serata tranquilla, fai una passeggiata nel parco. Gli antidepressivi naturali sono considerati cioccolato fondente e banane. Pertanto, possono essere consumati in dosi moderate. Prova ad iscriverti allo yoga. Il piccolo sforzo fisico è un eccellente aiuto per far fronte al blues. Puoi andare con gli amici al cinema, in un bar, a un evento. È importante nei momenti di tristezza non mantenere le emozioni in se stessi, ma dare loro una via d'uscita. Se vuoi piangere, allora piangi. Non esitare intorno, nella manifestazione delle emozioni non c'è niente di vergognoso. Ma se soffri di depressione clinica, cosa fare in questo caso? Vai da uno psichiatra. Solo lui aiuterà.