Citrato di magnesio: un farmaco che reintegra la vitalità.

Come sai, molti problemi di salute derivano dal nostro stile di vita. Stress costante, cibi innaturali, la maggior parte delle diete per la perdita di peso causa una grave carenza di magnesio nel corpo umano. Con l'età, c'è una carenza ancora maggiore di questo importante oligoelemento. Pertanto, di tanto in tanto si consiglia di assumere un additivo biologico come il citrato di magnesio.

Qual è il responsabile del magnesio negli esseri umani

Questo oligoelemento è un componente importante che è coinvolto nell'energia, nell'elettrolita e scambio di plastica. Ma oltre a questo, è necessario per l'attuazione di oltre 300 reazioni biologiche. Il magnesio è un partecipante alle trasmissioni neuromuscolari e quindi la sua mancanza nel corpo è accompagnata da letargia, mancanza di forza e vertigini periodiche.

Ma questo oligoelemento è anche importante per il sistema cardiovascolare, dal momento che la sua carenza può causare forti sovratensioni e, in alcuni casi, provocare un infarto miocardico. Il magnesio ha un effetto positivo sul rifornimento di sangue ai reni, previene la formazione di calcoli, aumenta la peristalsi e rafforza il sistema immunitario.

Il magnesio ha anche bisogno del sistema nervoso centrale e la sua mancanza causa ansia o irritabilità.

Come compensare la carenza di magnesio

Il canale principale attraverso il quale il magnesio deve entrare nei nostri corpi è il cibo. È molto contenuto in legumi e noci. Si trova anche nel grano saraceno, insalata verde, senape, banane, cavoli di mare. Ma il nostro corpo non assorbe completamente tutto il magnesio che proviene dal cibo. Pertanto, se non è possibile soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo oligoelemento o se vi è una carenza acuta di questo, è possibile assumere citrato di magnesio. I bambini non sono autorizzati a dare il farmaco. Per il normale funzionamento di un organismo adulto, è necessario assumere 300 mg di magnesio al giorno in qualsiasi forma.

Descrizione del complemento alimentare

Il citrato di magnesio, noto come citrato di magnesio, è un farmaco. È fatto da scorze di agrumi, frutta, aghi o foglie di cotone. In laboratorio può essere ottenuto da idrossido di magnesio e acido citrico. Il risultato è una polvere bianca con un gusto aspro leggermente pronunciato. L'odore è assente. Quando diluito con acqua a piacere inizia ad assomigliare all'acido citrico. Il farmaco è ampiamente utilizzato nell'industria alimentare e ha ricevuto il nome E345.

L'uso di supplementi E345

Di solito il citrato di magnesio è prescritto a persone che non hanno questo elemento traccia. Spesso, questa categoria comprende coloro che assumono spesso bevande alcoliche, lassativi e sono soggetti a stress emotivo e fisico.

Acquistando prodotti dal negozio, è possibile vedere l'additivo E345 nella composizione. È usato come regolatore di acidità. E345 può essere trovato in dolci, verdure surgelate, grassi, prodotti a base di carne, formaggi, pasta e altri prodotti.

Dosaggio della droga

Il farmaco viene assunto due o tre volte al giorno. Una volta è necessario sciogliere 150 mg di polvere in 200 ml di acqua tiepida, prima di bere è necessario attendere un po '(alcuni minuti) fino a quando il sapore aspro non scompare. Dosi eccessive e uso prolungato causano la diarrea.

Recensioni di persone

Dopo aver appreso dell'importanza di questo oligoelemento, molti stanno iniziando a prendere il citrato di magnesio. Recensioni indicano che con grave affaticamento, questo farmaco è in grado di recuperare forza. Molti lo prendono per rafforzare il muscolo cardiaco. Anche le recensioni dicono che i dolori articolari diminuiscono gradualmente e superano gli spasmi.

Ma alcuni, per migliorare il gusto, diluiscono il farmaco con succo o altre bevande. Vale la pena notare che questo non è raccomandato perché questa sostanza chimica può reagire e non si può essere sicuri della composizione della bevanda.

Costo della polvere

Oggi, molte aziende offrono di acquistare magnesio citrato da loro. Il prezzo di ciascun produttore è diverso. Anche sul costo riflette la forma di rilascio e imballaggio. Può essere compresse o in polvere. In media, il prezzo può variare da 650 rubli. fino a 1300 rubli

Calcio e magnesio

Il calcio è un oligoelemento ugualmente importante nel nostro corpo. Prende parte al processo metabolico cellulare, influenza la forza delle ossa e la contrazione muscolare, mantiene la giusta frequenza cardiaca e molto altro. Ma per essere assorbito nel corpo, ha bisogno di un "partner" - il magnesio. Sono una specie di impiegati. Ad esempio, il calcio contribuisce all'irritazione del canale nervoso, provocando la contrazione muscolare. In questo momento, il magnesio funge da equilibratore, calmando il nervo. Per una buona salute, e non solo in questa zona, è necessario mantenere questo equilibrio tra questi due minerali. Pertanto, i farmacisti offrono il farmaco citrato di magnesio di calcio, che ti permette di regolare questi importanti processi. Questo additivo biologico è offerto in compresse.