Prugne. Calorie, benefici e danni per perdere peso

Le prugne si riferiscono alla frutta secca. Sono considerati i dolci più sicuri per la salute. In effetti, i frutti secchi, a differenza di pasticcini, torte, biscotti, non danneggiano il corpo. Al contrario, se li usi correttamente, sono utili e aiutano anche a perdere peso. Questo può sembrare sorprendente, dato il loro valore nutrizionale. Dopotutto, se guardi a quante calorie si trovano nelle prugne, potresti pensare che non può aiutarti a perdere peso. Tuttavia, contribuisce a questo grazie alle sue proprietà speciali.

Come prugne nutrienti?

Prugna calorica - 250-300 kcal, a seconda della varietà. Questo è abbastanza, come potrebbe sembrare a prima vista. D'altra parte, poche persone possono mangiare più di 200-300 g di questo frutto alla volta. Per quanto riguarda le prugne, è problematico usarlo e 100 g alla volta, e non è necessario. Anche se molto dipende dall'appetito e quanto a una persona piace questo prodotto dolce e fragrante.

Cosa è utile per la frutta secca?

Stranamente, la prugna conserva la maggior parte delle vitamine e delle proprietà benefiche quando essiccata e affumicata. Pertanto, prugne - un'alternativa alla frutta fresca in inverno. Non si può dire di marmellate e conserve, ma i frutti secchi sono un'altra cosa. In particolare, se si prendono le prugne, le cui calorie possono sembrare eccessive, quindi non solo nutre il corpo con vitamine, ma è anche un lassativo. Inoltre, pulisce il corpo dalle tossine e dal colesterolo dannoso a causa delle fibre e della pectina, che ne fanno parte. Ha anche molte altre proprietà utili, che non possono essere almeno casualmente menzionate.

• Ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, rinforza le pareti dei capillari e aumenta la loro elasticità grazie al suo potassio.
• Ha proprietà toniche, immunostimolanti, toniche.
• Le prugne contengono antiossidanti che aiutano il corpo a combattere le condizioni ambientali dannose. Inoltre contribuiscono al ringiovanimento e sono la prevenzione del cancro.
• Contiene Vitamine del gruppo B, senza la quale l'attività del sistema nervoso è disturbata. Cioè, l'uso di prugne contemporaneamente protegge una persona dallo stress, contribuisce alla normalizzazione del sonno, salva da tic nervosi, riduce l'ansia.
• A proposito, la migliore profilassi contro la stitichezza è prugna. Il suo valore calorico non è quindi un ostacolo per chi vuole perdere peso.
• È anche molto utile per problemi ai reni, al cuore, al fegato e digestivi.
• Le prugne sono uno dei meravigliosi agenti che contribuiscono alla produzione di globuli rossi. Così, previene l'anemia da carenza di ferro.
• Il valore nutrizionale del prodotto è così alto che aiuta a ripristinare rapidamente l'energia. Queste sono le prugne più preziose, il cui contenuto calorico non deve essere intimidatorio, perché ci sono prodotti ad alto contenuto calorico, ma non forniscono energia. Circa gli stessi frutti secchi non si può dire.
• E, naturalmente, prugne - una prelibatezza squisita, perfettamente combinata con un uccello, cotto nel forno. Aggiunto alla carne, favorisce una migliore digestione.

Cosa sono le prugne nocive?

Prodotto calorico, come abbiamo scoperto - non un meno, ma piuttosto un plus. Tuttavia, le prugne hanno alcune controindicazioni. Limitare l'uso di questi frutti secchi dovrebbero essere persone che soffrono di diabete, obesità, donne incinte nell'ultimo mese e madri che allattano al seno. Poiché le prugne dei bambini causano coliche, le donne incinte possono manifestare reazioni allergiche. Per quanto riguarda le prime due categorie, quindi è necessario consultare un medico che guarda la dieta dei pazienti.