Alimenti crudi per la perdita di peso: risultati e recensioni

Un gran numero di diete diverse che sono apparse di recente, spesso impediscono di fare la scelta giusta quando si pianifica la correzione del peso e della forma del corpo. Gli sviluppatori di un sistema nutrizionale alla moda invano lodano appunto il loro metodo, spesso persino giustificandolo scientificamente, dimenticando spesso gli effetti collaterali di qualsiasi astinenza dietetica per il corpo. Recentemente, ci sono sempre più sostenitori della dieta di cibi crudi per il metodo di perdita di peso. Si ritiene che questo metodo di perdita di peso sia non solo praticamente innocuo, ma anche in una certa misura utile, che è evidenziato dall'antichità antica.

Pulizia del corpo e pensieri ...

Dal momento adozione del cristianesimo in Russia Gli slavi iniziarono ad aderire ai post. In una certa misura, il digiuno può essere paragonato alla dieta di cibi crudi per la perdita di peso, poiché in alcuni giorni è proibito mangiare anche cibi cotti, per non parlare del fast food. Così si è scoperto che la persona ha trascorso mesi e alcuni anni in syroedenii. Quasi tutti sanno che i nostri antenati erano molto più sani e più forti dell'uomo moderno. Tuttavia, questo fenomeno è spesso attribuito all'ambiente, ai fattori di stress e ad altri segni della civiltà moderna, pur cancellando un fattore molto importante e serio: una corretta alimentazione. Forse i nostri antenati non erano così inconsapevoli, come sembra, e tali periodi di purificazione del corpo mangiando frutta e verdura crude hanno un effetto benefico su tutti i sistemi e gli organi di una persona, che influenzano lo stato di salute e l'aspettativa di vita complessiva.

Nuovo modo alla moda per perdere peso velocemente

I cibi crudi per la perdita di peso hanno cominciato a essere praticati nella società moderna non molto tempo fa, prima che fosse usato nella pratica medica principalmente per pulire i vasi sanguigni e ridurre il colesterolo. Tuttavia, sullo sfondo della pulizia delle navi, molti pazienti hanno iniziato a mostrare una perdita di peso qualitativa sullo sfondo di un miglioramento delle condizioni generali del corpo. Quindi, l'uso del cibo crudo è stato trovato per stabilizzare il peso corporeo. Nei giorni successivi a questo periodo, questo metodo è considerato non tanto come un metodo terapeutico, ma piuttosto come una dieta. I cibi crudi per perdita di peso con il successo hanno cominciato a usare nella loro pratica, i nutrizionisti, l'efficacia del metodo ha provato su se stesso centinaia di pazienti. Molti ritengono che il principale vantaggio di questo metodo sia che la perdita di chilogrammi extra avvenga rapidamente ed efficientemente, senza causare danni significativi allo stato generale del corpo, poiché, al contrario, avviene la purificazione.

Il piacere della dieta ...

Il fatto che una persona che pratica cibi crudi si sta godendo il cibo è oggi considerato un fatto scientificamente fondato. Una persona che ha mangiato diversi giorni mangiando solo frutta e verdura fresca, cambiando così in modo significativo le sue sensazioni gustative, quindi il sapore dei piatti fritti, grassi e affumicati sarà per lui poco piacevole dopo un po '. Allo stesso tempo, il gusto dei soliti frutti e verdure verrà sempre più rivelato ogni giorno. Una persona non solo perde peso, ma allo stesso tempo non avverte disagio per la malnutrizione, insoddisfazione per il cibo consumato da lui, inoltre, l'effetto che l'uso del metodo alimentare crudo per la perdita di peso porta a è impressionante . I risultati, di regola, non richiedono molto tempo: dopo la prima settimana il peso viene ridotto di un chilogrammo, e talvolta di più, a seconda del numero di parametri non necessari.

"No": conteggio delle calorie

La maggior parte di coloro che preferiscono diete alla moda a mangiare verdure crude e frutta per perdere peso, nota il vantaggio di questo metodo è che non è ad alta intensità energetica. Usando cibi crudi per perdere peso, Non è necessario contare le calorie, regolare il menu, contare i punti guadagnati dall'uso di determinati prodotti. Puoi mangiare verdure crude e frutta in qualsiasi momento della giornata e in quantità illimitate. Invece di limitazione nel menu per i foodisti crudi, c'è lusso e abbondanza sul tavolo, invece di temperare nel mangiare - il classico "non negarti niente ..."

Fornire nutrienti alimentari

Il problema dell'uomo moderno è che il suo corpo perde la quantità necessaria di nutrienti e oligoelementi, anche quando non aderisce alle restrizioni dietetiche. La maggior parte dei prodotti che una persona mangia non sono in grado di soddisfare il bisogno del corpo di fibre, fibre sane e altri oligoelementi necessari per il corpo. Di regola, i problemi associati al diabete, al sovrappeso, all'apparenza, all'attività cardiovascolare si verificano proprio in presenza di questa carenza. Per correggere questo problema, dal punto di vista dei nutrizionisti, è possibile utilizzare il metodo dei cibi crudi per perdere peso. Le ricette di piatti che sono consentiti con una tale dieta sono caratterizzati da saturazione con fibre vegetali e oligoelementi. Allo stesso tempo, vitamine, minerali nei prodotti non vengono distrutti durante il processo di preparazione, dal momento che i prodotti stessi non sono sottoposti a trattamento termico. Così si scopre che le sostanze nutritive, incorporate dalla natura in frutta e verdura, sono assorbite completamente dal corpo.

Prodotti consentiti nel menu

Nel rispetto del principio del cibo crudo al fine di correggere il peso, si dovrebbe capire quali prodotti sono consentiti durante questo periodo. Prima di tutto, le verdure sono obbligatorie incluse nella dieta: pomodori, cavoli, cetrioli, peperoni, patate, barbabietole, carote, insalate, ravanelli, ravanelli. La condizione principale è che queste verdure non dovrebbero essere sottoposte a trattamento termico prima del consumo. Lo stesso requisito si applica ai frutti e ai frutti di bosco che possono essere consumati congelati in inverno. I legumi dovrebbero essere consumati in forma germinata, così come dopo un bagno prolungato in acqua fredda. I semi e le noci, prima di includerli nella dieta, dovrebbero essere controllati per l'assenza di trattamento termico. Questo è un prerequisito, che propone cibi crudi dietetici. Menu dimagrante è aggiustato tenendo conto del fatto che tutti i prodotti sono consumati crudi, il congelamento o l'essiccazione della frutta è consentito. Sono consentiti anche succhi di frutta e verdura appena spremuti senza aggiunta di zuccheri o glucosio.

Principi di nutrizione in syroedeniya

Tra i seguaci della dieta cibi crudi c'è un'opinione che mangiare in certe ore non è altro che un'abitudine sociale, a cui non è necessario attenersi. Ci sono anche diversi principi di corretto syroedeniya, che dovrebbero essere seguiti per ottenere l'effetto della dieta.

1. Mangiare dovrebbe essere quando il corpo inizia a sperimentare la fame fisiologica pronunciata, mentre il cibo deve essere masticato accuratamente.
2. Non correre, prendere il cibo, perché il corpo non è immediatamente saturo, è necessario dargli tempo per assimilare gradualmente consumato.
3. I prodotti consumati dall'uomo dovrebbero essere a temperatura ambiente e non dovrebbero essere consumati direttamente dal frigorifero.
4. È escluso qualsiasi trattamento termico del cibo, così come il decapaggio, il decapaggio, quindi verdure e frutta in scatola sono proibiti anche da questo sistema alimentare.
5. Dovresti eliminare completamente dalla dieta qualsiasi tipo di alcol, caffè e bevande gassate.
6. Dovresti consumare abbastanza acqua e succhi freschi.

I benefici del cibo crudo per corpo e spirito

Di norma, chi praticava cibi crudi per la normalizzazione del peso, nota il fatto che il peso è stabilizzato all'ottimo. Una persona che segue i principi del cibo crudo non è minacciata dall'anoressia, che diventa un effetto collaterale del 5% delle diete. Alimentatori non minacciati e perdita di peso critica in eccesso rispetto alla norma. Tuttavia, nutrizionisti avvertono che si dovrebbe praticare cibi crudi temporanei per la perdita di peso. Le recensioni di coloro che hanno usato questo metodo dicono anche che questo principio non dovrebbe essere reso un sistema di potere permanente. Dopo una riuscita stabilizzazione del peso, i nutrizionisti consigliano di passare al rapporto del 60% di cibi crudi e al 40% trattati dal principio del trattamento termico. Allo stesso tempo, la transizione dovrebbe anche essere fatta gradualmente: aggiungere una piccola quantità di cibo bollito o elaborato solo brevemente al menu ogni giorno. Coloro che hanno condotto correttamente il metodo della syroea notano un significativo miglioramento dello stato dell'organismo nel suo complesso e il funzionamento di singoli organi e sistemi. Allo stesso tempo, una persona sente anche allegria e un'ondata di forza ed energia.

Passaggio dalla teoria alla pratica

Il principio della dieta dei cibi crudi comporta prima di tutto il miglioramento del corpo e quindi la normalizzazione del peso. A giudicare dalle opinioni di coloro che hanno praticato questo metodo, la perdita di peso si verifica da sola, indipendentemente dal desiderio o dalla mancanza di volontà della persona. Coloro che hanno un peso insufficiente o normale, notano che i loro chilogrammi rimangono al loro posto, la loro perdita di peso non viene osservata. Il processo più difficile di tutti i seguaci della pratica dei cibi crudi è il passaggio dalla dieta abituale alla dieta. Il primo problema in questo caso è l'atteggiamento psicologico, che si basa su fuzzy impostazione degli obiettivi e pianificare. Il secondo problema è la completa mancanza di esperienza nella pratica della dieta degli alimenti crudi per la perdita di peso. La foto della piramide con i prodotti consentiti, che si trova sotto, aiuterà in questo caso a formare la corretta motivazione del paziente e la comprensione del modello nutrizionale per le prossime settimane.

Consigli per correggere il menu

Tutti coloro che hanno intrapreso la strada del cibo crudo sono uniti dal rifiuto di vari tipi di trasformazione alimentare, ma una selezione razionale del menu dipende dalle preferenze di gusto di ogni singolo paziente. Alcuni preferiscono cibi crudi misti, in cui mangiano frutta e verdura, e anche i latticini possono essere consumati. Seguaci più stretti di cibi crudi preferiscono il cosiddetto frutarismo, in cui sono proibiti anche alcuni ortaggi. Rational è anche considerato una dieta moderata (cibi crudi) per la perdita di peso. Le recensioni di coloro che hanno usato questo metodo dicono che è il più sicuro per il tratto gastrointestinale, dal momento che il 25% del cibo consumato è ancora sottoposto a un trattamento termico moderato.

Tocco finale

Per vivere per un po 'di tempo, seguendo un sistema non complicato di alimentazione sana, è necessario sintonizzarsi, soprattutto, psicologicamente. Per l'organismo, in ogni caso, un cambiamento radicale nelle abitudini alimentari sarà stressante, indipendentemente dal fatto che una persona utilizzi una dieta o cibi crudi per la perdita di peso. Prima e dopo le tecniche di riabilitazione dovrebbero essere osservate regime di bere usando acqua pura per ricostituire il bilancio idrico del corpo. Inoltre, una quantità sufficiente di liquido nel corpo contribuirà alla rimozione tempestiva dei prodotti di decadimento.