Pasti separati per la perdita di peso: il menu della felicità

23/04/2019

Tutti noi sogniamo di avere un bel corpo ben curato con linee chiare, pelle perfetta, unghie forti, capelli lucidi, denti bianchi, ed essere ancora di buon umore ogni giorno e irradiare un positivo! "Dove già ci sono", - sospiro moderno delle donne d'affari. Lavoro, studio, vita, bambini, scarsa ecologia, cibo malsano - non c'è tempo per sedersi e guardare la TV (invece di camminare all'aria aperta). E quando notiamo la pelle sciolta, i capelli color del topo, una faccia giallastra, o, peggio di tutto, quando la freccia sulla bilancia si discosta di cinque tacche dalla norma, inizia il panico. E arrivano i venticinque dischi frame, caffè verde in litri, soda con cucchiai prima di andare a dormire e tutte le pubblicità fastidiose stanno dicendo, dicendo che questa famosa cantante o attrice popolare è diventata improvvisamente grassa, e poi ha perso peso in questa tecnologia, e niente non è stato così. Belle donne, hai dimenticato che "senza sforzo non puoi tirare fuori un ruggito dallo stagno"? E: "Siamo ciò che mangiamo". La bellezza è un intenso lavoro su di sé, e inizia anche con il nutrimento. E una grande opzione per tutti non solo per perdere peso, ma anche per purificare il corpo - una dieta sana. pasti dimagranti per menu

Pasti separati Il menu dimagrante è difficile

Cosa condivideremo? Carboidrati e proteine. Questi sono i principi dell'alimentazione separata. Il fatto è che per dividere ogni tipo di cibo in sistema digestivo hanno i loro enzimi. Gli enzimi che distruggono le proteine ​​e quelli che hanno a che fare con l'amido non vanno d'accordo. Inoltre, per la digestione di diverse sostanze sono necessari un diverso periodo di tempo e diverse condizioni di reazione. Ad esempio, la carne rimane nello stomaco per diverse ore e il frutto impiega meno di un'ora. Se entrano nel nostro corpo allo stesso tempo, inizia un uragano. I frutti non possono aspettare a lungo, vagano, provocando - flatulenza e alitosi. La digestione del cibo rallenta, rispettivamente, il metabolismo è disturbato, c'è uno squilibrio di consumo e consumo di energia. Ne hai bisogno, tale "felicità"? Per evitare ciò, è necessario mangiare correttamente, cioè separatamente. Questo modo di mangiare ha molti vantaggi, perché prima o poi si avrà una naturale perdita di peso, la pulizia del corpo dai rifiuti contaminanti, la resistenza a tutti i tipi di disbatteriosi.

principi nutrizionali

Pasti separati per perdita di peso. menu nei tempi previsti

Se sei ispirato dall'idea di iniziare a mangiare separatamente, consulta uno specialista non-ho-di-ma. Dopo aver consultato il tuo medico, puoi creare il tuo menu personale, scegliere i pasti separati, conoscere tutti gli aspetti di questo stile di vita. È la vita, perché se decidi di mettere la tua salute nel tempio del tuo corpo, dovrai cambiare radicalmente la carta del giorno, ma questi cambiamenti sono solo per il meglio. Allenati a mangiare allo stesso tempo: organizza e ha anche un effetto positivo sulla digestione. Il tuo menu giornaliero dipenderà dal sesso, dall'età, dallo stile di vita, dall'occupazione e da altri fattori.

Pasti separati per la perdita di peso. Menu della colazione

La colazione perfetta, in termini di tale nutrizione, inizia quindici minuti prima. Prima di mangiare, bevi un bicchiere di succo fresco (è spremuto da verdure fresche o frutta, ma non dal negozio). Puoi mangiare cibi proteici o carboidrati, puoi dare la preferenza alla frutta. Non trascurare la colazione in ogni caso! Questa è la tua carica per l'intera giornata, il tuo umore e la tua energia. Tra pranzo e colazione, puoi permetterti un frutto o una verdura.

pasti separati Pasti separati per la perdita di peso. Menu per pranzo e cena

A pranzo, le proteine ​​arrivano al punto: carne o pollo con verdure o verdure. Per cena - carboidrati complessi, alcune fonti consigliano di duplicare il cibo che hai mangiato a pranzo, tagliando una porzione a metà. Alcune piccole cose più importanti: state attenti con legumi e agrumi, bevete sempre molta acqua, mangiate spesso, ma a poco a poco, muovetevi, sii attivo all'aria aperta, fai un carico extra, pensa in modo positivo! Sii sano e felice!