Stepper: recensioni. Stepper per la casa: prezzo, foto

Molti credono che un simulatore di casa sia una cosa costosa e scomoda, che sia semplicemente inutile e occupa solo molto spazio in un appartamento. Tuttavia, se hai intenzione di impegnarti seriamente nel tuo corpo, allora è meglio spendere soldi una volta per comprare un simulatore piuttosto che pagare costosi abbonamenti ai club di fitness ogni mese. Inoltre, in palestra sarà necessario assegnare un certo tempo. Il simulatore sarà sempre a portata di mano. Le lezioni possono essere tenute su di esso, anche senza interrompere la visione dei tuoi programmi TV preferiti.

Scelta per la casa

La migliore opzione per attrezzature sportive per un appartamento può essere definita stepper. Il feedback degli utenti conferma il fatto che questo simulatore occupa molto meno spazio di un tapis roulant. La sua capacità di usare molti muscoli durante un allenamento può anche parlare a favore di uno stepper.

Il nome di questo equipaggiamento sportivo deriva dal "passo" inglese (passo). Questo spiega pienamente l'essenza stessa del simulatore, perché le classi su di esso simulano salire le scale. Quando si eseguono esercizi, una persona deve semplicemente trasferire il peso corporeo da un piede all'altro. Questo renderà il simulatore del pedale "a piedi". Il vantaggio principale dello stepper rispetto ai soliti passi di arrampicata è che gli esercizi possono essere fermati in qualsiasi momento.

La necessità di acquistare

Utilizzando un trainer stepper, è possibile ottenere quanto segue:
- fare i vitelli forti e snelli;
- rafforzare muscoli della coscia gamba, mani, schiena e glutei inferiori;
- eliminare l'eccesso di peso;
- rafforzare il sistema del cuore e dei vasi sanguigni;
- migliorare il corpo.

Le persone anziane sono anche utili per usare uno stepper. Le revisioni dei clienti indicano la capacità di questo simulatore di restituire l'attività fisica a una persona anziana. È utile studiarlo dopo l'intervento chirurgico e la malattia.

Le lezioni a stepper hanno diversi vantaggi. Prima di tutto, questo simulatore caratterizza positivamente l'assenza della possibilità di lesioni alle articolazioni. Inoltre, la semplicità e la compattezza di questo equipaggiamento sportivo lo rendono facile da usare a casa.

Tuttavia, le persone che hanno problemi con le articolazioni, così come le vene varicose o l'obesità, dovrebbero rinunciare allo stepper.

Se si decide di acquistare questa attrezzatura sportiva, prima di procedere all'acquisto, sarà necessario decidere quale tipo di simulatore soddisferà tutte le proprie esigenze il più possibile.

disegno

Il simulatore cardio, che consente di simulare la camminata sulle scale, è un caso stabile con due pedali, dotato di un dispositivo progettato per regolare il carico. Sono stati anche sviluppati modelli pieghevoli. C'è uno stepper con espansori, leve o corrimano.

Alcuni tipi di simulatori sono dotati di un mini-computer, un misuratore di impulsi, un ventilatore, un supporto per bottiglie e libri, oltre a un sensore cardio.

Molte funzioni aggiuntive sono fornite dallo stepper. Il feedback degli utenti parla della comodità di vari programmi integrati, oltre a un'opzione importante per collegare un equipaggiamento sportivo a un normale computer, che consente di salvare i risultati e i parametri di allenamento. Ma va tenuto presente che il comfort aggiuntivo influisce in modo significativo sul costo finale del dispositivo.

Varietà di stepper per il tipo di movimento del pedale

I simulatori domestici che simulano le scale possono essere:
- classico;
- bilanciamento;
- girando.

Nel classico movimento stepper è simile al camminare sulle scale. Con l'aiuto di questo tipo di simulatore l'allenamento cardiovascolare sta diventando uno dei più efficaci. Dal solito camminare tali classi si distinguono per un minor carico di shock, che è ottenuto dalle articolazioni del ginocchio.

Lo scopo dello stepper di bilanciamento è lo stesso di quello classico. Tuttavia, i movimenti su tale simulatore vengono eseguiti quando il centro di gravità della persona si allena da un lato all'altro. Tali allenamenti, oltre ai muscoli del polpaccio, caricano gli addominali. Contribuiscono allo sviluppo di un senso di equilibrio e al coordinamento dei movimenti.

Lo stepper rotante oltre alla pressa e alle gambe può anche essere caricato muscoli della schiena. I movimenti su questo simulatore forniscono angoli e assomigliano a camminare sugli sci. I pedali sono mossi in diagonale, mentre divergono leggermente di lato. Spesso, questi simulatori sono usati dagli sciatori per allenarsi.

Varietà sul principio di azione

I produttori offrono due versioni di simulatori che simulano la camminata sui gradini. Il design del primo di essi fornisce una relazione rigida della corsa del pedale. In questo caso, il carico per entrambe le gambe cambia simultaneamente. La seconda versione dello stepper è realizzata con una corsa indipendente del pedale. In tali simulatori, il carico su ciascuna gamba varia in modo differenziale. Quando si sceglie un modello, si raccomanda di prestare particolare attenzione al secondo simulatore di stepper. Le recensioni degli utenti indicano che durante le lezioni, il carico sulle articolazioni delle ginocchia è significativamente ridotto.

Mancanza di controllo del carico

I produttori producono un'ampia varietà di modelli di stepper. In alcuni di essi è stata realizzata l'installazione del sistema che consente di regolare il carico. La capacità di cambiare in modo indipendente la forza per guidare i pedali è assente, di regola, nei mini-stepper. Questo simulatore è un'opzione ideale per l'uso domestico. Mini-stepper grazie alla sua miniatura non richiede molto spazio. Inoltre, se necessario, può essere facilmente piegato in una piccola scatola.

Nella progettazione di questo simulatore non c'è supporto per le mani. Ha solo pedali. A causa della semplicità del dispositivo, il mini-stepper non è dotato di un sistema che consente di regolare il carico. Tra le funzioni aggiuntive fornisce solo un contatore-pedometro. Alcuni modelli sono dotati di espansori, che consente lo sviluppo parallelo delle braccia.

Il vantaggio principale di questo stepper risiede nella sua compattezza. Il simulatore può essere facilmente rimosso sotto il letto o sul divano. Al costo, un mini stepper attirerà anche un acquirente. Il prezzo per esso è relativamente basso. È nell'intervallo da 2800 a 5000 rubli.

Dispositivi con controllo del carico

È possibile acquistare e attrezzature sportive più funzionali. Sarà in grado di controllare il carico. Gli acquirenti preferiscono spesso solo un passo passo simile. Il feedback degli utenti testimonia la convenienza delle possibilità aggiuntive disponibili in esso per registrare il tempo delle lezioni e la velocità di un passo, per determinare la lunghezza del percorso percorso e il numero di calorie consumate.

Con un sistema di carico regolabile, lo stepper è dotato di un pannello di controllo e corrimano. Ciò aumenta notevolmente le dimensioni del dispositivo. Per quanto riguarda i corrimano, essi, senza dubbio, ti permettono di non perdere l'equilibrio durante l'allenamento. Tuttavia, gli stepper senza maniglie non dovrebbero essere scontati. I casi di lesioni durante l'allenamento su di loro non sono stati ancora risolti.

Gli stepper più costosi sono dotati di componenti elettronici. Può essere un intero computer. Allo stesso tempo, in stepper costosi, è possibile installare diversi programmi di allenamento, in base ai quali viene modificato automaticamente anche il carico. In alcuni modelli, i produttori hanno fornito un'altra funzionalità aggiuntiva. Si trova nella possibilità di auto-installazione di un programma individuale. Il prezzo degli stepper con carico regolabile varia da cinque a cinquantamila rubli.

Funzionalità aggiuntive

Lo stepper per la casa viene selezionato in base alle proprie preferenze e allo spessore del portafoglio. Tuttavia, il ruolo principale nella scelta di un dispositivo dovrebbe essere svolto dalla presenza di entrambe le funzionalità di base e aggiuntive.

Quale dovrebbe essere il miglior simulatore di stepper? Le recensioni degli utenti consigliano di acquistare un dispositivo con un expander incorporato. Questo massimizzerà le gambe, la schiena e le braccia del carico. Si consiglia inoltre di prestare attenzione alla possibilità di regolare l'altezza dell'attrezzatura sportiva. Questa funzione ti consentirà di installare un proiettile anche con pavimenti irregolari esistenti.

Ulteriori criteri di selezione

Prima di acquistare un simulatore, dovrai decidere le dimensioni e le funzionalità desiderate. Le recensioni degli utenti consigliano di acquistare un mini-stepper regolare se il suo compito principale è quello di rafforzare il corpo. Per uno sviluppo muscolare potenziato che prevede l'utilizzo di varie tecniche, è necessario acquistare un dispositivo dotato di controllo software. Nel caso in cui persone diverse utilizzino lo stepper, è preferibile scegliere un modello che consenta di regolare la lunghezza del passo.

acquisto

È possibile acquistare un trainer stepper in un negozio specializzato. Offrono attrezzature sportive e vari venditori su Internet.

Il costo di queste attrezzature sportive dipende dal modello e può variare da quaranta a mille duecento dollari. Oltre al simulatore si consiglia di acquistare la ponderazione. Faranno gli allenamenti molto più efficienti.

Nei negozi di articoli sportivi vengono offerti ai clienti attrezzature sportive di diversi produttori. Uno dei più popolari è la compagnia "Torneo". Le sue scarpe da ginnastica combinano design eccezionale, massima qualità e prezzi accessibili. I dispositivi sono realizzati utilizzando la tecnologia più recente. Questo li rende durevoli e affidabili.

Lo stepper "Torneo" consente di allenare efficacemente glutei e muscoli delle gambe. L'attrezzatura sportiva imita il modo di camminare al piano di sopra in modo molto realistico, è affidabile nell'uso e funzionale. Grazie alla tecnologia CardioLink sviluppata dagli specialisti dell'azienda, è comodo e facile lavorare su un tale stepper. Inoltre, questa apparecchiatura è caratterizzata dalla sua compattezza. Stepper si inserisce facilmente nell'armadio.

Forse sei interessato al modello più economico. Allora dovresti comprare un simulatore meccanico. Questo è un design semplice che non ha un mini-computer. Gli stepper più costosi sono elettronici. Sono progettati con un mini-computer che controlla gli allenamenti. Questo dispositivo consente di tenere conto del tempo, del numero di calorie e dei passaggi, nonché del carico. Con un simile stepper, l'allenamento sarà senza dubbio il più fruttuoso possibile.

Attualmente, l'attrezzatura cardiovascolare Kettler Montana è molto popolare tra i clienti. Il vantaggio principale di questo stepper è la sua compattezza. Si piega facilmente. Assemblato Kettler Montana è un equipaggiamento cardiovascolare completo. Un piccolo computer di questo stepper, che è alimentato da normali batterie, mostra sei parametri di base. Particolarmente interessante per i consumatori è la funzione di controllo degli impulsi. Con un carico eccessivo, lo stepper avvertirà il suo padrone che è ora di riposare. Questo modello è progettato con una corsa indipendente del pedale, che è un indubbio vantaggio del dispositivo. Il peso massimo dell'utente è di centodieci chilogrammi. Il costo dello stepper Kettler Montana è di poco più di cinquecento dollari.

Tra i mini-shell, il più popolare è il modello House-Fit HS-5023. Questo simulatore è abbastanza adatto per gli allenamenti casalinghi. Particolarmente soddisfatto degli acquirenti del suo prezzo, che è nella gamma da 1800 a 3500 rubli. Tra gli stepper classici economici un modello come lo Stingray ST-7707 è rilevante.

lezioni

Desiderando la salute a qualcuno, non pensiamo mai al fatto che i nostri desideri difficilmente si avvereranno se una persona non fa nulla per questo. Le malattie nella società moderna derivano spesso dall'immobilità. Lo stepper aiuterà a liberarsi di molti problemi, perché camminare lungo le scale, che imita, è sempre stato considerato utile per il cuore e i vasi sanguigni, il sistema respiratorio, i muscoli e le articolazioni delle gambe.

Impegnarsi in questo simulatore è facile. Hai solo bisogno di mettere i piedi sui pedali e iniziare a camminare, trasferendo il peso del corpo da un arto all'altro. Per il massimo piacere e beneficio, dovresti seguire alcuni semplici consigli:
- Non sforzare le mani che si trovano sulla guida;
- respira profondamente e in modo uniforme;
- attenersi alle dimensioni reali del passo.

Prima di iniziare un allenamento, si raccomanda di riscaldare e riscaldare bene. Allenare i muscoli non li allungherà e non farà male. È possibile iniziare l'allenamento un'ora dopo i pasti e almeno 2 ore prima di andare a dormire. La fine della lezione dovrebbe essere liscia e realizzata durante il passaggio da un ritmo veloce a uno lento. In questo caso, il corpo entrerà gradualmente nel suo stato abituale.

La durata del primo allenamento non deve superare i 10-15 minuti in un giorno. A poco a poco, la durata delle lezioni è regolata su 40 minuti. Quindi puoi farlo tre volte durante la settimana.

Il carico viene gradualmente aggiunto solo dopo che è notevolmente rinforzato e che i muscoli diventano più forti. Se lo stepper è dotato della funzione di misurazione dell'impulso e del conteggio delle calorie bruciate, sarà possibile pianificare correttamente le attività.

I muscoli umani sono in grado di abituarsi rapidamente a un carico monotono. Per questo motivo si raccomanda loro di "sorprendere" più spesso, introducendo la diversità nella sequenza e nell'intensità degli esercizi. E gli stessi allenamenti diventeranno più interessanti se vi avvicinerete a loro per eseguire creativamente (ridurre e aumentare il ritmo, l'ampiezza dei movimenti e la durata). In questo caso, lo stepper per i glutei e i muscoli sarà un dispositivo molto efficace. Rimuoverà chilogrammi inutili, correggerà la figura e migliorerà la salute.