Cos'è l'asciugatura del corpo?

23/05/2019

Prima di tutto, va notato che in ogni momento un bellissimo busto gonfiato era considerato lo standard non solo della salute, ma anche della sessualità. I rappresentanti del gentil sesso con particolare adorazione considerano la stampa degli uomini sulla spiaggia, e quelli a loro volta cercano di assuefare i loro eletti allo sport. Tuttavia, ovviamente, il percorso verso un bel corpo non è facile e molto spinoso. Oggi molti atleti professionisti usano una cosa come l'asciugatura del corpo nel loro vocabolario. Cosa significa da solo?

Cos'è l'asciugatura del corpo?

essiccazione del corpo Affinché un atleta mostri risultati eccellenti nelle competizioni, o un principiante dilettante potrebbe gioire del loro successo nella sala, e si intende l'essiccazione del corpo. L'effetto di un bel corpo pompato è principalmente possibile a causa della rimozione del grasso in eccesso dal corpo, così come del glicogeno dai muscoli stessi. Tuttavia, gli esperti raccomandano vivamente di non utilizzare le proprie conoscenze e informazioni da Internet nella fase iniziale, ma di consultare un istruttore esperto. Il fatto è questo: spesso i principianti pensano che sia un sinonimo della frase "essiccazione del corpo" - perdita di peso. Ma in realtà, tale opinione è fondamentalmente sbagliata. Quindi, in tempo record, puoi perdere tutta la massa muscolare accumulata durante i mesi di allenamento. D'altra parte, il corpo sperimenterà stress, pertanto, questa situazione lo costringerà a ricostituire le riserve di grasso, il che significa che il numero di pieghe sul corpo aumenterà solo.

cibo per asciugare il corpo Asciugare il corpo. cibo

Prima di tutto va notato che il cibo dovrebbe essere frazionario. Si consigliano almeno sei pasti al giorno. effettivamente pasti suddivisi È anche la chiave per un eccellente metabolismo, che a sua volta ti permetterà di sbarazzarti delle riserve di grasso alla velocità della luce. Inoltre, si raccomanda di ridurre gradualmente la quantità di carboidrati e grassi, il solito olio raffinato, se necessario, può essere sostituito con semi di lino. L'essiccazione del corpo implica anche una riduzione dell'apporto di sale (in casi estremi può essere sostituito da quello marino). La quantità di proteine, al contrario, è meglio aumentare. Si trova in grandi quantità in fiocchi di latte e tutti i prodotti a base di latte fermentato, varietà magre di pesce e carne, grano saraceno, albume d'uovo. Non trascurare l'uso di verdure ed erbe, in quanto di solito contengono una grande quantità di fibre. Se non puoi negarti nei carboidrati, è meglio mangiarli al mattino, quando digeriscono il più rapidamente possibile. Naturalmente, i prodotti semilavorati, i dolci, le carni affumicate e altri cibi spazzatura per un po 'di tempo non dovrebbero apparire sul tuo tavolo.

cos'è l'essicazione del corpo Attività fisica

Affinché l'asciugatura avvenga a un ritmo più veloce, si consiglia di collegare sport intensivi. Quindi non solo non perdere i muscoli, ma anche migliorare la loro qualità. Monitora costantemente le tue impostazioni. Ad esempio, una perdita di peso settimanale non dovrebbe superare un chilogrammo. Altrimenti, questa situazione indicherà la perdita non solo di grasso ma anche di muscoli.