Qual è la buona lenticchia per la perdita di peso?

Alla ricerca di vita di aspen molti di noi cercano di attenersi alle cosiddette mono-diete, che si basano sul principio dell'utilizzo di un singolo prodotto durante l'intero periodo. Ad esempio, possono essere le lenticchie per la perdita di peso, piatti dai quali sono molto diversi, che a loro volta, non saranno troppo preoccupati per i limiti della dieta durante la dieta. Inoltre, questo prodotto ha una caratteristica unica per riordinare il corpo, in particolare il suo apparato digerente. Allo stesso tempo le lenticchie ti permettono di perdere peso velocemente in una settimana. Esperienza di fame che non lo farai, perché questo prodotto è in grado di saturare lo stomaco con anche una piccola quantità.

Principi della dieta

Iniziando ad apprendere le regole di base dell'alimentazione, voglio assicurarti immediatamente che non ci sarà comunque un menu monotono. Nella cucina moderna ci sono alcuni piatti, che si basano su questo prodotto indispensabile. Inoltre, la lenticchia per la perdita di peso non sarà solo gustosa, ma anche utile. Tuttavia, in modo che questo prodotto non ti infastidisca, dovresti inventarne di nuovi ogni giorno, che ti permetteranno di diversificare significativamente la tua dieta e di non sentirti limitato nell'alimentazione. Tuttavia, ci sono alcuni prodotti che devono essere rimossi dall'elenco di quelli usati, se si vuole davvero ridurre il peso. Se hai intenzione di perdere peso senza una dieta sulle lenticchie, escludere componenti troppo calorici dal tuo menu, tutto è farina, salato e speziato, l'alcol e le bevande dolci sono proibiti. Inoltre, è opportuno limitare il consumo di grassi, lasciando nella dieta solo le opzioni vegetali. Inoltre, non dimenticare la presenza di acqua pulita senza gas, la cui quantità dovrebbe essere sufficiente. Oltre al liquido più semplice e conveniente, puoi bere bevande alla frutta naturali e persino acqua, acidificata con mele o aceto di vino. Consente menu, che include lenticchie per la perdita di peso, così come l'uso di tè verde senza zucchero.

Menu di esempio

Creare un menu per la perdita di peso basato su questo prodotto, è necessario considerare la necessità di più pasti. Se non si osserva un regime troppo rigido in cui possono essere consumati solo questi cereali e tè verde, il menu sarà molto vario. Ad esempio, al mattino può essere muesli, ma non più di cinquanta grammi, e tè verde o non più di centocinquanta grammi di yogurt magro. Il pranzo dovrebbe essere reso più consistente, perché le lenticchie per perdere peso sono buone, ma allo stesso tempo dovrebbero saturare il corpo e prevenire la fame. Puoi far bollire la zuppa di lenticchie con il brodo vegetale, schiacciare questo prodotto o cuocere le vere tortillas. Ci sono anche opzioni per la cena. Ad esempio, un'insalata con cipolle fritte e lenticchie o pesce al vapore, dove il componente principale della dieta servirà come contorno. Se non hai intenzione di aderire a restrizioni troppo rigide, allora durante il giorno sono consentiti spuntini con verdure crude, frutta, bacche, eccetto banane e uva.