Cos'è l'autosviluppo umano?

Tutti hanno sentito parlare della parola "autosviluppo". Ognuno mette il suo valore in esso, ma per qualcuno diventa il significato della vita. Ma cos'è lo sviluppo personale?

definizione

La parola parla da sola. L'autosviluppo è lo sviluppo personale (o la crescita, se parliamo in modo diverso), che è un argomento molto popolare in psicologia. Questa è una grande quantità di denaro in questi giorni.

Inizialmente, il termine "crescita personale" è stato introdotto da tutti famosi psicologi Maslow e Carl Rogers. Si riferisce allo spirituale (superiore) secondario bisogni umani. Come già detto, molte persone vogliono svilupparsi personalmente, ma non tutte. L'autosviluppo comprende una vasta gamma di cose, come la crescita della carriera, il raggiungimento dell'armonia interiore, l'assenza di pensieri negativi, una buona attitudine verso gli altri, l'autocontrollo, la realizzazione dei loro talenti / desideri / obiettivi, costruzione di legami sociali, lettura di libri utili, uscita dalla zona di comfort, bilanciare l'autostima, combattere le paure e altro ancora. Anche lo sviluppo fisico può essere attribuito a questo, dal momento che una persona che persegue l'obiettivo dell'auto-miglioramento di solito vuole comprenderlo in tutta la sua diversità.

Gli extra

L'autosviluppo personale ha molti vantaggi per una persona. Ad esempio:

• Raggiungimento della pace spirituale. Questo include anche sbarazzarsi di apatia e cose più serie. Molte persone non sanno cosa li preoccupa. A loro sembra che passino la vita senza scopo se non fanno qualcosa di utile per se stessi e per gli altri ogni giorno. E per loro, l'autosviluppo di solito diventa il significato più alto della vita.
• Crescita professionale. Una persona che lavora su se stesso può spesso ritrovarsi alla fine in qualche attività o salire la scala della carriera.
• Lo sviluppo di se stessi può essere una parte piacevole della vita, comportando il miglioramento di molte aree, eliminando una grande quantità di stress.

cons

Lo sviluppo personale e l'auto-miglioramento sono due concetti molto correlati. La gara per loro in quanto tale potrebbe non essere l'obiettivo. Questo è un processo lungo senza fine. E questa è una grande mancanza di autosviluppo - una persona può essere troppo trascinata da questo, ma alla fine, non arriverà a nulla, perché lo sviluppo personale non ha un obiettivo finale.

Ed è per questo che un altro grande meno segue da qui. Dal momento che una persona può essere molto appassionata, iniziare a camminare sulla formazione psicologica finalizzata allo sviluppo personale, può diventare illeggibile in loro. Non è raro che ci siano allenamenti che sono molto costosi. Ma la domanda è, è necessario? È davvero utile e vale i soldi? Dipende dalle persone. Ma spesso le organizzazioni molto discutibili attirano le persone, o addirittura le sette, a parassitare su questo argomento popolare.

E, sfortunatamente, non è raro che le persone che sono appassionate di auto-sviluppo siano sopraffatte dall'orgoglio, si sentano molto più alte delle altre persone solo per il fatto che sono impegnate nello sviluppo spirituale.

Ma passiamo dal male al bene. Anche senza spendere in formazione e psicologi, puoi fare grandi progressi nel percorso di autosviluppo, i migliori consigli universali ti aiuteranno in questo.

Come raggiungere la crescita personale?

Hai già capito cos'è lo sviluppo personale e cosa significa per te, e ora passiamo all'azione. In primo luogo, ovviamente, devi metterti nel modo giusto, capire cosa puoi fare per sviluppare te stesso e fare una lista (mentalmente o sulla carta).

Di seguito parleremo dell'autosviluppo personale. Va tenuto presente che alcune persone vedono il significato dell'autosufutimento spirituale e della religione, in modo che ognuno abbia modi diversi.

Passiamo ora ai prossimi passaggi più popolari.

meditazione

Spesso le persone sono soggette a stress, per rilassarsi e calmarsi, hai bisogno di qualcosa di speciale. La meditazione non richiede molto tempo, ma permette a una persona di essere sola con se stesso e i suoi pensieri. Aiuterà a eliminare inutili e ti insegnerà a concentrarti. La meditazione può essere praticata solo 1-3 minuti o più (facoltativo). Ma va tenuto presente che questo metodo di rilassamento non è adatto a tutti, perché con un certo tipo di carattere, la meditazione non aiuta affatto e persino fastidiosa.

Stile di vita sano

È tutto solo semplice. In un corpo sano - una mente sana. Con buona salute, puoi già fare altre cose, come carriera, relazioni sociali, famiglia e altre cose importanti. È anche molto più economico essere in buona salute che alla fine per curare malattie che non sono ancora assicurate. A proposito, puoi ridurre i rischi:

• Una corretta alimentazione influenza direttamente il benessere. Basta solo ridurre la quantità di prodotti nocivi (ad esempio, fast food) e non saltare i pasti (specialmente la colazione).
• Pieno sonno (6-9 ore in media) ogni giorno.
• Sport: bastano solo 2-3 volte a settimana per fare jogging, andare in palestra o ballare a seconda delle preferenze e delle indicazioni fisiche per una buona salute.

Esci dalla zona di comfort

Salta sopra la tua testa non ne vale la pena. Se hai determinati obiettivi che hai intenzione di realizzare per un lungo periodo, ma non puoi ancora iniziare, ora è il momento. Questo è anche un modo per uscire dalla zona di comfort, ma senza alcuna follia che non è affatto necessaria.

Hai intenzione di scrivere un libro, lasciare il tuo lavoro e diventare un libero professionista o fare un viaggio? Questo è tutto molto più reale e molto fattibile. La cosa principale è iniziare e fare il primo passo. Nel caso del viaggio - risparmia, con il freelance - trova la tua nicchia, ecc.

Pulizia generale

Il paragrafo seguente può anche aiutare coloro che decidono di impegnarsi nell'autosviluppo. La psicologia della pulizia generale è semplice: è necessario ripulire e eliminare tutti gli eccessi nelle nostre vite. E questo riguarda non solo la casa, ma anche l'ambiente, gli affari e altre cose. Anche se la pulizia regolare della casa non sarà mai superflua.

pensieri

Tutte le persone esprimono il loro contenuto interiore spirituale. Più puri sono i pensieri e i pensieri, più facile è per una persona nella vita sfondare l'obiettivo. Devi metterti in piedi in modo positivo, provare a valutare obiettivamente le situazioni, evitare l'invidia (anche se questo può andare a beneficio dell'autosviluppo in alcuni casi, ad esempio, se mandi sentimenti negativi nella giusta direzione). È anche molto importante cancellare il tuo discorso da stuoie e parole parassite, ma per questo devi cercare di evitare questo nella tua testa.

È anche importante controllarsi e non permettere l'aggressione, a causa della quale i rapporti con le persone possono deteriorarsi.

Il prossimo punto che una persona può fare per il suo miglioramento personale è di lasciare andare il passato, se si trattiene e interferisce. Non è sempre facile farlo, ma è necessario guardare al futuro più spesso e anche vivere nel presente. In casi estremi - allo psicologo.

Elenchi e diari

Abbiamo già detto che è molto conveniente scrivere tutto su carta. Le liste sono convenienti perché semplificano i piani e gli affari. Un diario a volte può sostituire uno psicologo. Più apri i tuoi pensieri alla carta, più è facile capire te stesso. Un diario può aiutare fino in fondo. Innanzitutto, registra quale autosviluppo è per una persona in particolare, così come tutti i suoi pensieri ed eventi. Vale la pena notare che è necessario annotare anche piccoli successi più spesso.

libri

Leggere la finzione è un'attività incredibilmente utile. Superfluo non leggerà almeno un libro al mese (preferibilmente classici). Arricchisce la parola, allarga la mente e non solo.

Puoi anche leggere libri sull'autosviluppo, in cui è considerato in modo più approfondito. Ad esempio:

• "Sii la migliore versione di te stesso: come la gente comune diventa eccezionale," Dan Waldschmidt;
• "Il monaco che ha venduto la sua Ferrari: una storia sull'adempimento dei desideri e la realizzazione del destino", Robin S. Sharma;
• Transcend: Nine Steps to Eternal Life, Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• "Esci dalla tua zona di comfort. Cambia la tua vita: 21 metodi per migliorare l'efficacia personale ", Brian Tracy;

Questa è solo una piccola lista di libri. In effetti ce ne sono molti per tutti i gusti.

Invece di conclusione

Cos'è lo sviluppo personale? È spirituale, fisico, personale. Questo è ciò che sviluppa una persona in sensi diversi e impedisce il degrado. Una persona può coltivare, anche se non ci pensa. Ma puoi consapevolmente cercare di rendere te stesso e la tua vita un po 'meglio.