Quale parte è meglio dormire dopo un pasto?

Non era ancora possibile arrivare ad un'opinione comune su quale lato era meglio dormire dopo aver mangiato. Riguarda la salute di una persona in particolare. Tenendo conto delle malattie esistenti, i medici raccomandano di dormire ora a sinistra, poi a destra. Ci sono casi in cui puoi addormentarti solo sul retro. Per quanto riguarda il pernottamento a stomaco (una posizione preferita per dormire per molte persone), dovrai riconsiderare la tua abitudine. Se ti addormenti così (anche molto prima di mangiare), c'è il rischio di interrompere il normale funzionamento del sistema respiratorio (il sangue non è completamente saturo di ossigeno).

Dormire sullo stomaco "core" è proibito. Questo è permesso solo alle persone che hanno problemi alla schiena pronunciati. Solo questa posizione aiuterà il dormiente a raddrizzare la cartilagine intervertebrale. Per ridurre il carico sulle vertebre cervicali e lombari è necessario dormire su un piccolo cuscino o non farlo affatto. Tuttavia, puoi mangiare per 3-4 ore prima di andare a dormire.

Dopo un pranzo abbondante, dormi sulla tua destra.

Da che parte dormire dopo aver mangiato? Secondo gli esperti di medicina tradizionale e alternativa, una persona che ha un pasto abbondante, è meglio sdraiarsi sul lato destro del corpo (se non puoi essere sveglio), ma non sullo stomaco o sulla schiena. Coloro che fanno bene e dormono dopo aver mangiato sul lato destro si sentono meglio, perché il processo digestivo è in fase attiva, ed è più facile per lo stomaco affrontare il suo compito. Ma è meglio non addormentarsi con uno stomaco traboccante, ma solo per riposare. Molte persone in una tale situazione possono avere incubi e la ragione è l'eccesso di cibo. Soprattutto non si può abusare di cibi grassi e fritti. Non c'è bisogno di riempire, e ancora di più per il prossimo sogno.

Inoltre non è la migliore opzione - vai al regno di Morpheus affamato. Anche il sonno sarà cattivo, debole, sensibile, il riposo completo non funzionerà, non importa quanto sia desiderabile.

Da che parte è meglio dormire per il cuore?

Sfortunatamente, molte persone soffrono di vari disturbi del sistema cardiovascolare in un modo o nell'altro. E non si tratta solo di persone anziane. Tali disturbi come aritmia, distonia, ipotensione, ipertensione soffre un sacco di popolazione giovane e attiva. In questi casi, i cardiologi consigliano ai propri pazienti di addormentarsi sulla schiena dopo aver mangiato. È in questa posizione che il sistema circolatorio può funzionare normalmente e in modo produttivo. Il riposo sul lato sinistro dei "nuclei" è categoricamente controindicato. Il fatto è che quando ti trovi in ​​questa posizione, il cuore è bloccato, c'è un carico aggiuntivo su di esso. Questo dovrebbe essere evitato. Addormentandosi sulla schiena, il corpo umano riceve il massimo rilassamento muscolare, stabilizza il processo di circolazione del sangue. Posare sul dorso è adatto anche a chi ha un sistema nervoso facilmente eccitabile.

Inoltre, i pazienti che sono spesso sopraffatti dall'insonnia, dormono meglio sulla schiena, i palmi rivolti verso l'alto. Tuttavia, non dovresti essere coinvolto in una tale posizione, perché durante il sonno i vasi diretti alla colonna vertebrale sono compressi. Le donne incinte stanno dormendo sulla schiena. La cosa principale è non incrociare le braccia sul petto.

Non dormire dopo aver mangiato!

Quale parte è meglio dormire dopo un pasto? Una cosa è camminare un po 'o fare qualche semplice lavoro dopo un pasto, e l'altra è sdraiarsi e addormentarsi. La prima cosa da non dimenticare è non mangiare poche ore prima del sonno previsto. Ahimè, non è affatto così, ma in seguito non dovremmo essere sorpresi dal verificarsi di vari disturbi (gastroenterologia, obesità). Dopo che il pasto è finito, dovresti superare la tua pigrizia e camminare un po ', e se vai a letto, il processo di digestione rallenterà. I promemoria spiacevoli di questo passo avventato saranno bruciore di stomaco, pesantezza, eruttazione, l'inevitabile processo di depositi di grasso sulla vita, sui fianchi e in altre parti del corpo. Gli elementi grassi di notte crescono più attivamente, più velocemente.

Il tuo corpo ha bisogno di essere insegnato a camminare, ha un effetto positivo sulla digestione. In ogni caso, dopo un pasto, non correre "di lato", trova quello che puoi fare con il massimo beneficio, ma senza fanatismo.

Pancreatite: da che parte dormire?

Una persona malata ha bisogno di un buon sonno ristoratore, e un paziente con pancreatite ne ha bisogno diverse volte. Prima di andare a dormire, devi mangiare (non stretto), assumere preparazioni enzimatiche, con la sindrome del dolore - antidolorifici, sedativi (decotto di camomilla o iperico). Da che parte dormi quando hai la pancreatite ? Per dormire era lungo, è meglio dare la preferenza al lato giusto.

Se lo stomaco è malsano ...

Ora è difficile trovare una persona che abbia uno stomaco sano e il resto del sistema digestivo. Le persone con dolore, gastrite, un'ulcera e altri disturbi di stomaco non dovrebbero dormire sulla schiena e sullo stomaco. Succo gastrico non dovrebbe rimanere nell'esofago. Quindi da che parte è meglio dormire per lo stomaco? L'unica via d'uscita è addormentarsi sul lato destro con alternanza a sinistra. Questo non solo facilita la condizione di una persona con mal di stomaco, ma aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario, migliorare l'aspetto della pelle.

Russare: frequente conseguenza dello schienale

Molti studi scientifici e osservazioni di persone suggeriscono che più uomini dormono sulla schiena e molti di loro russano nel sonno. Questa violazione ha una causa: la quantità di ossigeno nel sangue diminuisce. Nell'asma e nell'apnea, si raccomanda di dormire sui lati.

Dormire al tuo fianco è più rilevante in clima caldo e afoso, poiché questo è il metodo più semplice per raffreddare il corpo senza ausili. È molto utile riposare sul lato destro e coloro che hanno problemi con il funzionamento della bile, hanno calcoli renali.

Alcune parole sul sogno a sinistra

Questa malattia, come il diabete, è familiare a molte persone. Si consiglia a questi pazienti di addormentarsi sul lato sinistro con le ginocchia piegate. Questa posizione ha un impatto positivo sul lavoro dei reni (ottengono un grande carico, la migliore prevenzione dalla formazione di sabbia e pietra in loro). Se ti addormenti sul lato sinistro e premi una sola gamba, aumenta il carico su uno dei reni.

Oltre ai reni, il sonno sul lato sinistro ha un effetto benefico sul funzionamento del fegato. È notte che avvengono molti processi diversi (ad esempio, sintesi proteica nel sangue, deposizione di glicogeno). Durante il giorno, il fegato svolge un sacco di lavoro, quindi è importante che non abbia processi stagnanti. Pernottamento sul lato sinistro vi libererà da questi problemi.

Gli specialisti della medicina alternativa consigliano anche di dormire sui lati destro e sinistro, e le gambe devono essere mantenute calde, perché il corpo perde la sua temperatura abituale durante il sonno, poiché è senza movimento. Quindi, sul lato destro, è meglio dormire in estate, e in inverno - a sinistra. Tuttavia, queste posizioni sono adatte solo a persone sane che non hanno malattie croniche.

Come non farti male prima di andare a dormire

Oltre al fatto che prima di coricarsi non si ottiene abbastanza da scaricare, non si può anche bere un sacco di tè, caffè e bevande alcoliche.

Per il tuo corpo è quello di ascoltare. Se c'è la sensazione che il cibo non sia stato ancora completamente digerito, addormentarsi sul lato destro.

Oltre alla posizione selezionata, è importante dotare il letto, scegliere un materasso buono e comodo, un cuscino. L'errore principale di molti è quello di appoggiare il cuscino sotto le spalle (la pressione sanguigna sale, i vasi delle meningi e le arterie temporali si dilatano, il che può causare forti mal di testa al mattino). Per normalizzare il tuo sonno, devi imparare come trovare un equilibrio nella posizione di riposo, per essere in grado di ascoltare il tuo corpo.