Parco giochi di allenamento: foto, dimensioni, tipi

Il movimento di allenamento è nato all'inizio del 20 ° secolo negli Stati Uniti. Letteralmente, il termine si traduce in "allenamento". Tutti gli esercizi sono finalizzati a sviluppare forza e resistenza. Nell'analogo russo di un tipo di sport c'è un punto di riferimento più intenso per allenare la forza. I siti di allenamento sono radicalmente diversi l'uno dall'altro, non hanno dimensioni uniformi e elementi di equipaggiamento. Allo stesso tempo, è possibile migliorare quasi ovunque senza spendere significative risorse finanziarie.

Informazioni generali

Nei luoghi di allenamento, tutti gli esercizi vengono eseguiti con l'aiuto degli strumenti disponibili. Come munizioni, si consiglia di utilizzare scarpe da ginnastica traspiranti su una suola densa e una normale tuta sportiva. Per proteggere le mani dalle ferite spesso usare guanti speciali.

Il movimento è iniziato su piattaforme stradali e per la maggior parte rimane così. Coloro che desiderano unirsi alla comunità specificata dovrebbero dimenticare le palestre. Ci sono specialisti e ragazzi esperti nella testa di ponte del cantiere, che darà ai principianti alcune nozioni di base e caratteristiche tecniche. Il movimento dell'allenamento in sé non appartiene ai tipi di sport ufficiali. Tuttavia, i campionati di diversi livelli e le competizioni internazionali si svolgono in questa direzione. Esistono diversi stili che non hanno confini chiaramente separati tra loro.

Tipi principali

L'allenamento del campo da giuoco non ha segni chiari. Tuttavia, ci sono diverse varietà di base di questo movimento, che richiedono adattamenti specifici e dimensioni complessive del complesso stradale. Tra questi ci sono:

1. Allenamento in strada. Questa categoria appartiene alla forma classica di uno sport specifico. Gli esercizi di base si basano sull'allenamento con il proprio peso. Le lezioni si svolgono in cortili, parchi, stadi. Lo spirito competitivo in questo caso è ridotto al minimo. Gli atleti imparano nuovi elementi, migliorano il loro corpo, scambiano esperienze e interagiscono tra loro. Gli esercizi vengono eseguiti sulla barra orizzontale, traversi, barre irregolari, panchine e altri attrezzi ginnici all'aperto.
2. La piattaforma di allenamento, la cui fotografia è riportata di seguito, si riferisce ai tipi di movimento dello sport. Si differenzia dal tipo classico per l'apparenza di determinati standard e lo svolgimento di gare regolari. I totali determinano il livello di abilità dell'atleta. Gli arbitri sono persone che sono state coinvolte in un allenamento per un lungo periodo e che conoscono tutte le sfumature dell'esecuzione di uno o di un altro elemento. Questa zona è diventata popolare grazie alla sua ampia distribuzione in tutto il mondo. Molti atleti professionisti sono stati aggiunti a questo sport amatoriale, il che ha reso gli eventi più spettacolari e originali. In ogni caso, le specie in questione richiedono coerenza e rispetto di determinati standard e complessità.
3. "Ghetto". In questa varietà, si assume la pratica delle abilità, indipendentemente dalla posizione e dalle condizioni ambientali. Questa caratteristica è sorto a causa della mancanza di siti necessari in America, specialmente nei quartieri e nelle aree povere. Nel ruolo dei simulatori, i poveri afroamericani usavano gli oggetti circostanti: scale, panchine, tubi di scarico e qualsiasi recinzione. Qui, l'attenzione è focalizzata anche sullo sviluppo dei parametri di potenza.

fascio

Nel sito, un allenamento uno degli elementi principali è la traversa. Il dispositivo specificato include nella progettazione una coppia di rack alti e traverse tra loro. Il parametro di altezza standard è 2300 mm. Stesso bagno di vapore e tripla traversa similmente costruiti. Spesso usato equipaggiamento sportivo di varie configurazioni.

Gli atleti usano versioni triangolari, quadrate, rettangolari per eseguire determinati trucchi. La barra orizzontale ti dà l'opportunità di allenare i vari muscoli del corpo, oltre a padroneggiare un sacco di elementi specifici.

Barre parallele

C'è una piccola piattaforma di allenamento senza barre. Vengono in varie forme, vale a dire:

1. Le versioni standard sono quattro rack posizionati al centro, collegati in coppia da una coppia di poli. Dall'altezza del pavimento alla superficie di lavoro è 1,2 metri. La distanza tra le connessioni adiacenti non supera i 500 millimetri.
2. Le barre ovali sono eseguite in singole o doppie. Possono anche essere posizionati in croce.
3. Elementi di altezza diversa tra parti adiacenti. Questi disegni rendono possibile lo sviluppo dei muscoli pettorali e di trazione, che sono popolari tra uomini e donne.

Altre attrezzature per esercizi

Tra le altre unità per praticare nel ritmo del movimento in questione:

1. Muro svedese Il simulatore include una coppia di rack del volume e una scala verticale montata sulla parte superiore. Di conseguenza, tutte le parti del corpo vengono addestrate.
2. Panchina per la stampa. La panca standard non ha meno effetto dello studio dei muscoli addominali usando barre o barra orizzontale.
3. "Snake". Questo percorso ad ostacoli è un simulatore che dà la possibilità di allenare i muscoli delle braccia, del busto, delle spalle e della flessibilità con la possibilità di saltare da una parte dell'attrezzatura sportiva a un altro elemento.

Parco giochi per allenamento fai-da-te

La superficie dell'apparecchiatura è composta da diverse sezioni. Sono interconnessi per mezzo di diverse attrezzature sportive. Possono essere una singola struttura o essere sparsi sul territorio di singoli compartimenti.

Il numero di simulatori può essere diverso e non devono essere identici. L'attenzione è rivolta al carico di lavoro e alla popolarità dei luoghi per lo sport. Se molte persone fanno domanda per le lezioni regolari, il sito dovrebbe essere appropriato. Oltre alle principali attrezzature sportive, dovrebbero esserci dei compartimenti per gli atleti, almeno banchi ordinari.

Area di allenamento per l'allenamento

In diverse regioni, gli atleti di strada hanno la loro opinione su questo. Tenendo conto dello sviluppo di questo movimento, la disposizione dei luoghi varia dall'equipaggiamento con barre e una barra orizzontale fino alla creazione di complessi serpenti, il muro svedese e altri proiettili complessi. In generale, il progetto del sito di allenamento non può essere determinato a meno di un centimetro.

I principianti dovrebbero fare molta attenzione durante l'allenamento. Ciò è dovuto alla indisponibilità dell'apparato vestibolare e dei muscoli ai carichi. La cosa migliore è iniziare l'allenamento con l'impiccagione rovesciata e i colpi di sollevamento sulla traversa. Ulteriori competenze sono sviluppate con l'aiuto di ripetizioni di esercizi di base sotto la supervisione di un istruttore esperto.

Informazioni interessanti

Il primo lungometraggio sull'allenamento nella Federazione Russa è stato filmato e trasmesso su un ampio schermo nel 2017. Questo breve dramma dura circa 20 minuti, dice che non solo gli atleti professionisti, ma anche le persone comuni sono in grado di eseguire trucchi e trucchi "cool".