Avvolgere per perdere peso: tipi, consigli, allenamenti

Avvolgi per perdere peso: questo è il simulatore sportivo che non passerà mai di moda. Anche se lavori a casa, guardando la tua serie TV preferita, aiuta a fare una bella vita e rimuovere la pancia. Ma è tutto così semplice come sembra? Scopriamolo.

Avvolgi per dimagrire: come scegliere il simulatore giusto

Il cerchio è noto per le sue eccellenti proprietà fin dai tempi antichi. I semplici "cerchi" di ferro erano ancora contorti dalle nostre nonne e avevano una vita enorme. Ma nei negozi moderni, gli occhi divergono dalla gamma e dalla varietà dei tipi di articoli di cui abbiamo bisogno. Bisogna dire subito che perdere peso con un cerchio sarà efficace solo se pesa più di un chilogrammo. Ciò è dovuto al fatto che, di norma, tali strumenti influenzano non solo il corpo, ma anche le condizioni fisiche generali dello studente. Quindi, un simulatore di sport può essere di diversi tipi: normale e massaggio. I normali sono vecchi e preferiti "cerchi" di plastica o ferro sottili. Con il loro aiuto, non puoi perdere peso: sono destinati solo a mantenere l'effetto. I cerchi in plastica sono generalmente inutili: dovrebbero essere usati solo per bambini o per spettacoli. L'effetto può essere ottenuto solo dal ferro "assistente". Il prossimo gruppo - cerchi di massaggi. Hula-hoop (come viene chiamata questa specie) è un simulatore di sport che è dotato di speciali bocchette di massaggio su tutto il diametro. Aiutano ad avere un effetto aggiuntivo sulla pelle, e le classi con un cerchio non sono solo più efficaci, ma anche più difficili. Di norma, tali "cerchi" hanno magneti aggiuntivi che sono incorporati negli elementi di massaggio. Influiscono sulla circolazione sanguigna.

Ciclo del peso: allenamento

Come allenarsi con questo meraviglioso strumento? Immediatamente vale la pena notare che la prima settimana sarà molto difficile. Tutto dipende dal risultato atteso. Se c'è una questione di realizzazione vita di aspen, allora non ci saranno problemi particolari. In questo caso, il telaio dovrebbe essere ruotato di almeno 40 minuti al giorno (è meglio fare due escursioni di 20 minuti). Per ottenere un risultato maggiore nel processo di allenamento è necessario includere torsione e piegatura. Ma se c'è una domanda su come rimuovere le "orecchie" o i lati, allora dovrà sudare di più. Girare il cerchio sui lati è piuttosto difficile e doloroso: dopo i primi 10 minuti, appaiono grandi lividi, ma non è necessario fermarsi. Puoi abbreviare gli allenamenti fino a 30 minuti al giorno, ma solo a condizione che nel processo di allenamento siano inclusi pesi con manubri. Al fine di non avere lividi, è necessario utilizzare una cintura di allenamento per la perdita di peso. Inoltre, è necessario fare scorta in anticipo. eparina pomata che diventerà un fedele assistente durante la torsione.

Hoop - un ottimo modo per perdere peso

Avvolgere per perdere peso è un mezzo molto popolare ed efficace. Senza uscire di casa, puoi ottenere rapidamente il risultato desiderato in 40 minuti al giorno. Ma qui dovrai sopportare il dolore e non lasciare l'allenamento dopo la prima lezione. Ma dopo settimane difficili e difficili non avrai eguali!