5 fasi di rendere l'inevitabile. Psicologia umana

Una persona non può percorrere la sua vita senza incontrare serie delusioni ed evitare terribili perdite. Non tutti possono uscire adeguatamente da una situazione stressante difficile, molte persone hanno sperimentato le conseguenze della morte di una persona cara o di un grave divorzio per molti anni. Per alleviare il loro dolore, è stato sviluppato un metodo di 5 fasi di accettazione dell'inevitabile. Certo, non sarà in grado di liberarsi dell'amarezza e del dolore in un solo istante, ma permette di realizzare la situazione e uscirne adeguatamente.

Crisi: reazione e superamento

Ognuno di noi nella vita può aspettare una fase in cui sembra che i problemi semplicemente non possano essere risolti. Bene, se sono tutti domestici e risolvibili. In questo caso, è importante non arrendersi e andare verso l'obiettivo prefissato, ma ci sono situazioni in cui praticamente nulla dipende da una persona - soffrirà e sperimenterà in ogni caso.

Gli psicologi definiscono tali situazioni una crisi e consigliano molto seriamente di cercare di uscirne. Altrimenti, le sue conseguenze non permetteranno a una persona di costruire un futuro felice e trarre alcune lezioni dal problema.

Ogni persona reagisce alla crisi a modo suo. Dipende dalla forza interiore, dall'educazione e spesso dallo status sociale. È impossibile prevedere quale sarà la reazione di qualsiasi individuo alle situazioni di stress e di crisi. Succede che in diversi periodi della vita la stessa persona può reagire allo stress in modi diversi. Nonostante le differenze tra le persone, gli psicologi hanno derivato una formula generale di 5 fasi di rendere l'inevitabile, che è ugualmente adatto per assolutamente tutte le persone. Con il suo aiuto, puoi contribuire efficacemente a far fronte ai problemi, anche se non hai la possibilità di consultare uno psicologo o uno psichiatra qualificato.

5 fasi di rendere l'inevitabile: come affrontare il dolore della perdita?

La prima sulle fasi del prendere problemi parlava Elizabeth Ross - un medico americano e uno psichiatra. Classificò queste fasi e diede loro una descrizione nel libro "Sulla morte e il morire". Va notato che inizialmente il metodo di adozione era usato solo nel caso di malattia mortale persona. Uno psicologo ha lavorato con lui e i suoi parenti stretti, preparandoli per l'inevitabilità della perdita. Il libro di Elizabeth Ross ha creato un fermento nella comunità scientifica e la classificazione data dall'autore è stata utilizzata da psicologi di diverse cliniche.

Pochi anni dopo, gli psichiatri hanno dimostrato l'efficacia dell'uso della tecnica di 5 fasi per uscire da situazioni di stress e crisi inevitabili nella terapia complessa. Fino ad ora, gli psicoterapeuti di tutto il mondo hanno utilizzato con successo la classificazione di Elisabeth Ross. Secondo la ricerca del Dr. Ross, in una situazione difficile una persona deve passare attraverso cinque fasi:

• la negazione;
• la rabbia;
• contrattazione;
• depressione;
• accettazione.

In ciascuna fase, in media, non vengono assegnati più di due mesi. Se uno di essi viene ritardato o escluso dall'elenco generale di sequenze, la terapia non porterà il risultato desiderato. Ciò significa che il problema non può essere risolto e la persona non tornerà ad un normale ritmo di vita. Quindi parliamo di ogni fase in modo più dettagliato.

Primo stadio: negazione della situazione

La negazione dell'inevitabile è la reazione più naturale dell'uomo al grande dolore. Questo passaggio è impossibile da superare, deve andare a chiunque si trovi in ​​una situazione difficile. Molto spesso, la negazione confina con lo shock, quindi una persona non può valutare adeguatamente ciò che sta accadendo e cerca di isolarsi dal problema.

Se parliamo di persone gravemente malate, al primo stadio iniziano a visitare cliniche diverse e vengono testate nella speranza che la diagnosi sia il risultato di un errore. Molti pazienti si rivolgono a medicina alternativa o indovini, cercando di capire il loro futuro. Insieme alla negazione arriva la paura, quasi completamente subordina l'uomo a se stesso.

Nei casi in cui lo stress è causato da un problema serio non correlato alla malattia, la persona sta cercando con tutte le sue forze di fingere che nulla sia cambiato nella sua vita. Si ritira in se stesso e si rifiuta di discutere il problema con qualcun altro.

Secondo stadio: rabbia

Dopo che la persona è finalmente consapevole del suo coinvolgimento nel problema, si trasferisce al secondo stadio - la rabbia. Questa è una delle fasi più difficili delle 5 fasi del rendere inevitabile, richiede un gran numero di forze da una persona - sia mentale che fisica.

Il malato terminale inizia a lanciare la sua rabbia contro le persone sane e felici che lo circondano. La rabbia può essere espressa da sbalzi d'umore, grida, lacrime e scoppi d'ira. In alcuni casi, i pazienti nascondono con cura la loro rabbia, ma ciò richiede un grande sforzo da parte loro e non consente di superare rapidamente questa fase.

Molte persone, di fronte al disastro, iniziano a lamentare il loro destino, non capendo perché devono soffrire così tanto. A loro sembra che tutti intorno a loro li trattino senza il rispetto e la compassione necessari, il che non fa altro che intensificare gli scoppi di rabbia.

Contrattazione - la terza fase di rendere inevitabile

A questo punto, la persona arriva alla conclusione che tutti i problemi e le disgrazie spariranno presto. Comincia ad agire attivamente per riportare la sua vita al suo corso precedente. Se lo stress è causato da una rottura delle relazioni, la fase della contrattazione include i tentativi di negoziare con il partner defunto sul suo ritorno alla famiglia. Questo è accompagnato da chiamate costanti, apparenze sul lavoro, ricatti che coinvolgono bambini o utilizzano altre cose significative. Ogni incontro con il suo passato finisce con l'isteria e le lacrime.

In questo stato, molti vengono a Dio. Cominciano a frequentare le chiese, sono battezzati e cercano di implorare la loro salute o qualsiasi altro esito positivo nella chiesa. Allo stesso tempo, con la fede in Dio, la percezione e la ricerca dei segni del destino sono migliorate. Alcuni diventano improvvisamente esperti, altri contrattano con poteri più alti, si rivolgono ai sensitivi. Inoltre, la stessa persona spesso produce manipolazioni mutuamente esclusive: va in chiesa, in indovino e studia i segni.

Le persone malate nella terza fase cominciano a perdere la loro forza e non possono più resistere alla malattia. Il decorso della malattia li induce a trascorrere più tempo negli ospedali e nelle procedure.

Depressione - la fase più lunga delle 5 fasi di rendere l'inevitabile

La psicologia riconosce che la depressione, che avvolge le persone in crisi, è più difficile da combattere. A questo punto, è impossibile fare a meno dell'aiuto di amici e parenti, perché il 70% delle persone ha pensieri suicidi e il 15% cerca di togliersi la vita.

La depressione è accompagnata da frustrazione e consapevolezza della futilità dei loro sforzi spesi nel tentativo di risolvere un problema. Una persona è completamente immersa nella tristezza e nel rimpianto, si rifiuta di comunicare con gli altri e passa tutto il suo tempo libero a letto.

L'umore nella fase della depressione cambia più volte al giorno, l'apatia si innalza in un brusco aumento. Gli psicologi considerano la depressione una preparazione per abbandonare la situazione. Ma, sfortunatamente, è sulla depressione che molte persone si fermano per molti anni. Sperimentando la loro sfortuna ancora e ancora, non si lasciano liberi e ricominciano la vita. Senza uno specialista qualificato per affrontare questo problema è impossibile.

Il quinto stadio è l'accettazione dell'inevitabile.

Per accettare l'inevitabile o, come si dice, per accettarlo è necessario che la vita suoni di nuovo con colori vivaci. Questa è la fase finale secondo la classificazione di Elizabeth Ross. Ma una persona deve attraversare questo stadio da solo, nessuno può aiutarlo a superare il dolore e trovare la forza per accettare tutto ciò che è accaduto.

Nella fase dell'accettazione, i malati sono già completamente esausti e aspettano la morte come liberazione. Chiedono perdono ai loro parenti e analizzano tutte le cose buone che sono riusciti a fare nella vita. Molto spesso, in questo periodo, i parenti parlano di pacificazione, che viene letta sul volto del morente. Si rilassa e si diverte ogni minuto che passa.

Se lo stress è causato da altri eventi tragici, allora la persona dovrebbe "superare" completamente la situazione ed entrare in una nuova vita, recuperando le conseguenze del disastro. Sfortunatamente, è difficile dire quanto durerà questa fase. Lui è individuale e incontrollabile. Molto spesso, l'umiltà apre improvvisamente nuovi orizzonti per una persona, improvvisamente inizia a percepire la vita in modo diverso rispetto a prima, e cambia completamente il suo ambiente.

Negli ultimi anni, la tecnica di Elizabeth Ross è molto popolare. Medici stimabili apportano le loro aggiunte e modifiche, anche alcuni artisti sono coinvolti nella raffinatezza di questa tecnica. Ad esempio, la formula di 5 stadi di accettare l'inevitabile secondo Shnurov, dove il famoso artista di Pietroburgo, nella sua solita maniera definisce tutte le fasi, è apparso non molto tempo fa. Naturalmente, tutto questo è presentato in modo scherzoso ed è destinato ai fan dell'artista. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che il superamento della crisi è un problema serio che richiede azioni attentamente studiate per una soluzione di successo.