Dieta dell'acne: prodotti, menu e recensioni

L'acne (acne) è uno dei problemi più comuni non solo tra gli adolescenti, ma anche tra gli adulti. Molti in questa situazione cercano aiuto da un estetista. Lo specialista, di regola, chiede di passare il set necessario di test e conduce una conversazione durante la quale apprende la dieta dettagliata di un simile "paziente". Il fatto è che l'aspetto della pelle dipende da come mangia una persona. Inoltre, l'uso di una crema costosa di alta qualità non risolverà mai questo problema, se il cibo consiste solo di cibi grassi o del cosiddetto fast food.

Un po 'di storia

La dieta di acne e acne è nota all'umanità da diversi decenni. Tuttavia, è associato a molti dei miti più diversi. Il fatto è che i farmaci per l'acne sono diventati popolari in tempi relativamente recenti, ma questo problema è sempre esistito. La medicina tradizionale raccomanda le sue ricette e le sue manipolazioni terapeutiche, che includono anche una dieta speciale per l'acne.

Oltre ai consigli giustificati, ci sono quelli che non hanno trovato prove scientifiche nel corso di numerosi studi. Ad esempio, è dimostrato che il cioccolato non provoca l'acne sul viso, ma molti sono convinti del contrario. Questo è vero, ma solo in una condizione. Il cioccolato non dovrebbe essere eccessivamente dolce, si consiglia di dare la preferenza alla variante amara con un'alta percentuale di fave di cacao. Il fatto è che il grasso e lo zucchero presenti nella composizione del cioccolato, molto spesso provocano un aumento dell'acne.

C'è un altro punto di vista che la dieta dell'acne è in realtà inefficace. Per risolvere davvero questo problema, è necessario cercare l'aiuto di uno specialista qualificato e seguire un corso di trattamento ormonale. Certamente, senza questa terapia in casi particolarmente gravi non è sufficiente. Tuttavia, l'adeguamento della dieta, che offre una dieta, aiuta nel trattamento del decorso della malattia senza complicazioni.

Possibili cause di acne e acne

• Formazione ormonale del corpo nell'adolescenza.
• Abitudini alimentari non salutari
• Cambiamenti nei livelli ormonali durante la gravidanza.
• Inizia / interrompi l'assunzione di contraccettivi orali.
• Predisposizione ereditaria
• Cosmetici di scarsa qualità.
• Uso di determinati gruppi di farmaci.

Gli adolescenti che vivono in Africa o in Asia non sanno cosa sia l'acne. Quando gli scienziati hanno deciso di svelare questo fenomeno, si è scoperto che il segreto sta nella natura della nutrizione. Il fatto è che in questi paesi la dieta consiste principalmente di cibi vegetali, che contengono quasi nessun grasso animale.

Informazioni generali

La dieta di acne sul viso è stata sviluppata dai medici sulla base dei risultati di uno studio condotto nel territorio del Paraguay e della Nuova Guinea. Il fatto è che le persone che vivono in questi paesi non mangiano cibi popolari in Occidente (cioccolato, patatine fritte, fast food, ecc.). Questo studio ha coinvolto 1315 persone. Nessuno ha mostrato segni di acne. Cosa mangiano queste persone? La dieta del Paraguay comprende i seguenti prodotti: riso, alcuni cereali, frutta, verdura, carni magre e pesce. Non mangiano pane, zucchero, ecc.

Normalizzazione delle viscere

Qualunque sia la causa può portare alla comparsa di eruzioni cutanee, al fine di non aggravare questo problema, è necessario regolare la dieta abituale.

Una corretta dieta per l'acne aiuta a ripristinare il normale funzionamento delle ghiandole sebacee. E purifica i pori. Gli esperti raccomandano di iniziare a combattere l'acne in modo significativo. Prima di tutto, è molto importante pulire l'intestino e solo dopo passare a una dieta sana e corretta. Alcuni preferiscono chiedere aiuto dalla moderna tecnologia o dalle droghe. Altri usano ricette della medicina tradizionale. Per pulire l'intestino, al mattino a stomaco vuoto, bere una soluzione di acqua salata (un cucchiaino di sale in 0,5 litri di acqua). Dopo circa 40 minuti, devi bere una tazza di yogurt. In generale, i medici consigliano di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone o miele. Il fatto è che una tale "prima colazione" contribuisce alla normalizzazione della digestione e avvia tutti i processi nel corpo.

Funzioni di alimentazione

L'acne sul viso porta sempre disagio, in quanto la pelle in questo caso appare disordinata e poco attraente. Inoltre, problemi di questa natura spesso provocano lo sviluppo di complessi negli adolescenti. L'uso di vari tipi di creme e lozioni non è sempre efficace. Cosa fare in questo caso?

I medici consigliano di iniziare il trattamento dell'acne dall'interno. Una tale condizione malsana della pelle, di regola, indica che ci sono dei disturbi nel lavoro del corpo. Il più delle volte sono dovuti alla mancanza di una corretta alimentazione.

In caso di violazioni del tratto gastrointestinale, il corpo diventa gradualmente intasato da scorie, il suo metabolismo rallenta in modo significativo. L'intestino semplicemente non affronta la cosiddetta funzione di pulizia, e tutte le tossine iniziano ad essere assorbite e avvelenano il corpo. La pelle, a sua volta, cerca di prendere tutti i problemi su se stessa e inizia a eseguire la pulizia attraverso i pori. Di conseguenza, una persona appare carnagione malsana, acne, punti neri.

Normalizzare il lavoro del tubo digerente è in realtà molto facile e una dieta appositamente progettata per la pelle acne aiuta in questo. Comporta l'eliminazione di tutti i prodotti nocivi e l'introduzione di cibi sani. Tale nutrizione consente non solo di migliorare la pelle, ma anche la salute del corpo nel suo insieme.

Prodotti consigliati

• Prima di tutto, la fibra dovrebbe essere presente nella dieta, che normalizza il lavoro dell'intestino e contribuisce alla sua completa pulizia. Si trova in grandi quantità nelle verdure fresche e frutta, così come cereali e legumi.
• Come sapete, il materiale da costruzione di tutte le cellule del nostro corpo è costituito da proteine, quindi la dieta dovrebbe diversificare gli alimenti a basso contenuto di grassi proteici. Questo è carne magra e pesce, latticini.
• Le vitamine A ed E aiutano l'acne. Inoltre, sono antiossidanti naturali, progettati per ringiovanire la pelle e dargli lucentezza. La vitamina A, per esempio, contiene tutti i frutti e le verdure arancioni, spinaci, noci, olio d'oliva.
• È molto importante fornire all'organismo zinco, in quanto regola il lavoro delle ghiandole sebacee stesse. Questa sostanza si trova in aringhe, asparagi, manzo e crusca.
• L'elemento traccia selenio ripristina le cellule della pelle. È abbondante in noci e grano.
• La dieta da acne non aiuta a rimanere senza le vitamine del gruppo B. Sono principalmente coinvolte nei cosiddetti processi enzimatici. Questo gruppo di vitamine si trova in grandi quantità nei seguenti prodotti: cavoli, cereali, legumi, formaggi e rognoni.
• Acidi grassi polinsaturi abbassare significativamente i livelli di colesterolo nel sangue, attivare il metabolismo. In quantità sufficienti si trovano nell'olio di pesce, olio di semi di lino.

Prodotti proibiti

• Cottura e tutti i dolci.
• Zucchero.
• Fast food e altri prodotti, avendo nella sua composizione un gran numero di sapori, colori, esaltatori di sapidità.
• Tè forte, caffè, bevande alcoliche.
• Carne e pesce grassi, salsicce, carni affumicate, strutto.

Questa dieta di acne e punti neri non ha praticamente controindicazioni, in quanto è un sano e nutrizione equilibrata. Oggi nessuno mette in dubbio la nocività delle patatine o della soda dolce, ma nega il valore delle verdure fresche o cibo proteico semplicemente inutile. Se sei allergico a qualsiasi prodotto, puoi sempre sostituirlo o contattare un dietologo per aiuto.

Menu di esempio

Dieta per sbarazzarsi di acne dovrebbe necessariamente includere tali piatti che sono preparati in modo dietetico (ad esempio, una coppia). Per qualche tempo, sarà necessario abbandonare cibi fritti e limitare l'assunzione di sale.

Primo giorno

• Colazione: porridge di miglio con latte, frutta fresca.
• Pranzo: zuppa con carne di manzo e verdure fresche, crusca, tè.
• Cena: pesce al forno, insalata di carote con olio d'oliva.

Secondo giorno

• Colazione: uova sode, ricotta con l'aggiunta di bacche fresche, tè debole senza zucchero.
• Pranzo: verdure al vapore, brodo di pollo, succo di pomodoro.
• Cena: filetto di pollo al vapore, grano saraceno, insalata di verdure.

Terzo giorno

• prima colazione: farina d'avena sull'acqua, kefir.
• Pranzo: zuppa di pollo, verdure al vapore, mors.
• Cena: fegato di manzo brasato con verdure, composta.

Quarto giorno

• Colazione: insalata di formaggio feta, verdure e pomodori, pera, tè verde.
• Pranzo: zuppa di piselli, pesce al vapore, insalata di cetrioli.
• Cena: ricotta, frutta, crusca, kefir.

Quinto giorno

• Colazione: grano saraceno con latte, frutti di bosco freschi, tè senza zucchero.
• Pranzo: zuppa con verdure e carne di manzo, crusca, mors.
• Cena: pollo al vapore con riso, kefir.

Sesto giorno

• Colazione: ricotta con frutti di bosco freschi, tè, un pezzo di formaggio.
• Pranzo: fetta di pollo al vapore, insalata di verdure, crusca.
• Cena: pesce al forno, insalata di barbabietole con aglio, kefir.

Settimo giorno

• Colazione: cotoletta di pollo al vapore, frutta, tè.
• Pranzo: zuppa di manzo, un piccolo pezzo di carne, verdure.
• Cena: ricotta ai frutti di bosco, yogurt.

Questa è una dieta approssimativa per l'acne. Il menu, se necessario, può essere regolato leggermente in base alle preferenze di gusto personali, tenendo conto dell'elenco di prodotti consigliato.

Consigli utili

Secondo gli esperti, una volta al mese è utile organizzare giorni speciali di digiuno per il corpo. In questo momento, è permesso mangiare solo verdure o frutta e bere tè verde senza zucchero.

È molto importante prestare attenzione al corretto regime di consumo. Ogni giorno dovrebbero essere consumati almeno due litri della più comune acqua non gassata. Contribuisce alla rimozione delle tossine dal corpo. Inoltre, è meglio abbandonare il succo confezionato dal negozio e la bibita dolce. Il fatto è che queste bevande contengono una grande quantità di zucchero, coloranti e conservanti. La preferenza dovrebbe essere data al succo naturale di frutta da bacche, decotti alle erbe.

Nell'adolescenza, l'acne e l'acne tendono a verificarsi a seguito di un aggiustamento ormonale. In questo momento, gli esperti raccomandano in particolare seguire la dieta. La dieta di acne per adolescenti si basa sugli stessi principi che per gli adulti. La dieta di cui sopra non solo aiuta a purificare la pelle, ma ha anche un effetto positivo sulla salute del corpo giovane.

Dieta dell'acne: recensioni

I risultati di questo sistema nutrizionale, naturalmente, soddisferanno tutti, come con la sua osservanza, il benessere generale, la condizione della pelle migliora e il peso si normalizza. Seguire questa tecnica è abbastanza semplice. La dieta letteralmente "nutre" il corpo con nutrienti essenziali e oligoelementi. Alcuni addirittura lo prendono come base per una dieta sana.

I medici sono d'accordo con l'affermazione che il cibo spazzatura ha un effetto negativo sulla condizione della pelle. Inoltre, sono sicuri che questa dieta di acne può aiutare a far fronte al problema dell'acne. Le recensioni su di lei sono esclusivamente le più positive, e quasi da tutti coloro che l'hanno usata. Se c'era qualcosa di negativo, allora è stato causato non solo dall'inefficacia della dieta, ma dalla presenza di cause più profonde che hanno causato l'acne sulla pelle, che è piuttosto difficile da eliminare usando solo una dieta.

conclusione

Sbarazzarsi di acne con l'aiuto del sistema di nutrizione descritto in questo articolo per tutti. Devi cercare di seguire semplici regole e seguire la dieta stabilita. Certo, una persona non organizzata per ottenere risultati significativi non sarà facile. Tuttavia, il desiderio di avere una pelle bella e sana aiuta a superare tutte le difficoltà.