Ci sono estrogeni nei prodotti?

Non tutte le donne comprendono l'importanza dell'effetto che gli estrogeni hanno sul loro stato di salute. Molti lo capiscono solo quando iniziano a mancare questi ormoni sessuali. E si rivolga a prendere le medicine appropriate. Tuttavia, il trattamento farmacologico non è sempre giustificato, in quanto potrebbe essere dannoso per la salute a causa della presenza di vari effetti collaterali. La soluzione migliore sarebbe una regolazione della potenza. Gli estrogeni nei prodotti possono compensare completamente la mancanza di questi ormoni sessuali nelle donne? Vediamo.

Cos'è l'estrogeno e qual è il rischio della sua mancanza?

Per coloro che non capiscono bene cosa sia in gioco, chiarisci cosa sono gli ormoni. Gli estrogeni sono prodotti principalmente negli organi genitali femminili (in piccole quantità possono verificarsi negli uomini) e garantiscono il corretto sviluppo del corpo femminile. La loro carenza si manifesta nella comparsa di caratteristiche maschili e figura, aumento della crescita dei capelli sul corpo, assenza di mestruazioni e precoce invecchiamento cutaneo. Ma la gravidanza e la nascita di un bambino sano sono impossibili senza la presenza di questo ormone in quantità sufficiente. Come riempire la sua carenza? Includi nella tua dieta quotidiana prodotti contenenti estrogeni.

Da quali prodotti ottenere l'ormone necessario?

Alcuni credono erroneamente che sia possibile normalizzare gli ormoni solo con l'aiuto di farmaci appropriati. Non lo è. Inoltre, gli ormoni sintetici hanno molti effetti collaterali e possono influire negativamente sulla salute. Ma gli estrogeni nei prodotti alimentari (fitoestrogeni) non causeranno alcun danno. Il leader nel contenuto di questo elemento è la soia. Puoi usarlo sotto forma di latte, yogurt, formaggio e altri prodotti a base di soia. Anche nella lista degli alimenti capaci di alzare il livello ormoni femminili, Puoi includere legumi e cereali (fagioli, mais, piselli, orzo, miglio). Verdure - cavoletti di Bruxelles, zucca, carote. Sono ricchi di latte, semi e noci. Sai quali prodotti contengono estrogeni, il più vicino nella composizione agli ormoni sessuali nelle donne? Questo è luppolo e malto. Pertanto, contrariamente alla credenza popolare, la birra è anche utile (ma, ovviamente, con moderazione).

Il pericolo di estrogeni in eccesso

Può accadere che il corpo non manchi, ma, al contrario, soffre di un eccesso di estrogeni. Sì, sì, hai sentito bene - soffre. Cosa può causare una grande quantità di questo ormone in una donna? Le conseguenze non sono piacevoli: aumento di peso, sonnolenza e affaticamento, disturbi del sonno, depressione, gonfiore, gonfiore, trombosi, perdita di capelli, acne. Pertanto, sia la carenza che l'eccesso di ormone sono pericolosi. Tuttavia, gli estrogeni negli alimenti che si consumano, molto probabilmente non ha causato questo. Il loro surplus può essere causato da disturbi ormonali o da farmaci inadeguati. Il medico aiuterà a determinare questo.

Come portare il corpo in ordine?

È possibile regolare l'armonia in un organismo attraverso il cibo e uno stile di vita corretto. È necessario regolare gli estrogeni negli alimenti che sono inclusi nel menu del giorno, aumentando o diminuendo il loro numero. Nel primo caso, bere più latte, mangiare fagioli, noci, cavoli. Se è necessario ridurre la produzione di estrogeni, quindi semplicemente ridurre al minimo i prodotti rilevanti. In entrambe le situazioni, assicurati di condurre uno stile di vita sano, spostati di più, dormi per un numero sufficiente di ore. Ciò influenza in modo significativo il corretto funzionamento di tutti gli organi.