Arm Wrestling: allenamento a casa

Cosa si può fare a casa per raggiungere il successo in uno sport come il braccio di ferro? L'allenamento a casa lo farà, ma come costruirlo? Che tipo di wrestling esiste sotto forma di sport chiamato braccio di ferro? L'allenamento a casa per sviluppare le loro abilità sarà l'argomento di questo articolo.

Arm Wrestling: Top

Questo singolo combattimento richiede un atleta allenato. Qui, come in molti altri casi, ci sono alcune sfumature che molte persone coinvolte non tengono in considerazione. Anche se dovrebbe essere ancora fatto.

Molti atleti pensano che la cima non sia altro che un allungamento e un pronatore. Questo è dove finiscono i loro pensieri. Credono che le dita non siano premute. Infatti, il mignolo unito all'anulare aiuta l'atleta a girare il pennello. Quindi, viene creato un asse di rotazione.

In caso contrario, l'impugnatura può essere smontata. Inoltre, un'opzione non è esclusa (se questa sfumatura non viene presa in considerazione) quando un avversario con più dita tenaci può facilmente vincere a causa del fatto che si rompe il comando.

Attacco alle dita

Quando attacchi le dita, dovresti usare la mano dell'avversario anulare e mignolo. Se l'attacco viene eseguito in testa, è sufficiente utilizzare maggiormente l'indice e il dito medio.

Che cosa è caratteristico e importante per attaccare un cavallo?

Per attaccare la cima è molto importante allungare all'inizio. Cioè, l'atleta, tirando, tende a uscire dal pollice del suo avversario. In questo caso, il pennello dovrebbe essere preso il più in alto possibile per facilitare il compito stesso. In generale, l'armwrestling è ricco di trucchi del genere. Allenare la cima aiuterà l'atleta ad allenarsi ad un livello sufficiente. Di conseguenza, la mano dell'avversario sarà allungata e l'atleta avrà un vantaggio che può essere facilmente utilizzato per attaccare attraverso il guinzaglio.

Forse, all'inizio, il nemico è riuscito a raggiungere una posizione vincente anche se fosse ricorso ad attaccare a cavallo. In questo caso, puoi provare a interrompere la cattura, oltre alla pronazione. Pertanto, crea la probabilità di eliminazione del vantaggio da parte dell'avversario. Se un atleta sceglie di combattere a cavallo, allo stesso tempo deve camminare sul suo pollice per poter intercettare immediatamente la mano dell'avversario. La traiettoria in questo caso dovrebbe avere la forma di "pollice - spalla". Il passo finale sarà piegare il pennello e spremere le dita di lato. Il braccio di ferro, in cui l'allenamento superiore ti permette di sviluppare la forza, è lo sport in cui anche le prestazioni sono importanti e non la forza bruta.

Se la lotta è nelle cinture, allora le dita in gran parte perdono il loro ruolo. La presa diventa più forte, il che è semplicemente impossibile non notare o non sentire. Ci sono casi in cui l'avversario è più grande nei suoi dati. In una situazione del genere, ha qualche vantaggio, permettendogli di estrarre rapidamente un pennello in modo rapido ed efficiente. Tuttavia, il movimento può ancora essere fermato e, successivamente, il piombo con pronazione può essere collegato al caso.

Stretch. Arm Wrestling: allenamento a casa

Il training sull'allungamento di armwrestling è una componente piuttosto importante, poiché questo processo è molto, molto strettamente correlato a un concetto come "fighting horseback". Molto spesso gli atleti eseguono il tratto fin dall'inizio, non appena l'impugnatura stessa viene esposta. In questa fase il compito è destabilizzare le mani del tuo rivale, che viene eseguito impostando il pennello e eseguendo un certo allungamento.

Questo ti permette di bloccare le dita dell'avversario, per impedirgli di piegare il pennello immediatamente dopo l'inizio del duello. Inoltre, con l'aiuto del tratto, i movimenti supinici sono bloccati. Il tipo più comune di questo tipo di movimento è un tratto "su se stesso".

In questo caso, il pennello occupa una posizione completamente riservata. Una direzione simile è stata creata e sviluppata per determinati casi. L'uso più efficace del tratto sarà "su se stesso" nel caso in cui l'avversario sia un Verkhovik.

L'atleta cercherà sicuramente di avvicinargli la mano dell'avversario. In questo caso, l'angolo nell'articolazione del gomito rimarrà invariato. La pressione in ogni caso si eserciterà sulle dita. La parte più intensa dovrebbe cadere su due dita: il medio e l'indice.

Il braccio di ferro, che consente ad un atleta di essere più preparato per un combattimento, ha un certo numero di sfumature. Immediatamente si dovrebbe notare che vi è la connessione più diretta tra il successo della lotta con il metodo del top, così come la dimensione della leva creata. Se l'avversario è Verkhovik, allora è meglio prendere il più alto possibile. E ciò riguarda non solo l'impostazione della cattura iniziale, ma anche l'intero processo della lotta.

Puoi sempre ottenere una posizione migliore cercando di avvicinare il pennello a te stesso. Questa mossa non è segreta, è usata liberamente da alcuni atleti. Come accennato in precedenza, tale mossa può essere praticata non solo durante l'impostazione della cattura, ma anche direttamente durante il combattimento.

Non è escluso che le situazioni sorgano quando un atleta supremo e un atleta gancio si opporranno a vicenda. In questo caso, è opportuna la seguente azione: bloccare il movimento di supporto dell'avversario. Allo stesso tempo, la mano deve essere impostata in modo tale che la piega della mano poggi contro il mignolo dell'avversario (così come l'anulare) il più vicino possibile.

Assicurati che il rivale in questa posizione non sia in grado di eseguire il pennello il più possibile. È per queste cose che viene fornito l'allenamento della mano nella lotta di ferro. L'allungamento "su se stesso", si scopre, permetterà all'atleta di bloccare il movimento di torsione concepito dall'avversario. Anche l'angolo di lavoro dell'avversario sarà notevolmente allungato.

Falangi distali

Più di una volta si è notato che gli allenatori, come alcuni atleti, hanno notato l'importanza di enfatizzare lo stretching con l'aiuto delle cosiddette falangi distali. Qual è il grosso problema? Il fatto è che questo tipo di accento influenza direttamente il punto più debole. Questo è fatto in misura maggiore a causa del fatto che la leva ha una grande spalla.

L'allenamento per il braccio di ferro a casa comporta esercizi che sono in qualche modo collegati a questo. È abbastanza probabile che si verifichi una situazione in cui è necessario resistere a un avversario che vuole vincere un duello a causa di un attacco "nel lato". In questo caso, l'unico modo per evitare di perdere il round è bloccare l'anello e il medio dell'avversario a spese dello stesso tratto.

Questo è l'unico modo per ridurre l'efficacia della pressione laterale più volte, per sopprimere il movimento di torsione con un pennello. Un punto molto importante durante l'esecuzione del tratto è l'uso del vantaggio di potenza. Questo può essere fatto direttamente influenzando il punto debole precedentemente identificato dell'avversario. L'obiettivo (e il risultato) di questo sarà eliminare l'avversario in una posizione estremamente sfavorevole per lui. In generale, possiamo dire che l'allungamento dipende anche da quali punti deboli e forti l'avversario ha.

Il tratto richiede all'atleta di eseguire un altro oggetto: sincronizzazione della posizione dei gomiti. Il gomito sul bracciolo, proprio per ragioni simili, non sarà statico. È necessario eseguire un movimento corrispondente a quale vettore di forza è attualmente applicato.

Ma la cosa principale - non solo per eseguire il movimento, ma per eseguirlo con moderazione. Cioè, anche con questo, l'angolo di lavoro non dovrebbe aumentare in modo significativo. Se ciò accade, l'atleta rischia a volte di perdere il suo potere. E questo non è molto buono per lui.

Perché è importante allungare?

Quando si combatte con il metodo "top", lo stretch gioca un ruolo molto importante, perché consente al nemico di essere spostato in una posizione svantaggiosa, influenzando i punti deboli dell'avversario. Questo è spesso il tratto stesso con questo tipo di lotta diventa il fattore decisivo che porterà la vittoria a uno degli atleti avversari.

Arm Wrestling: Beginner Training

Cosa può essere usato per la formazione in questo settore? Soprattutto se sei solo un atleta principiante?

Per fare questo, è possibile acquistare un tavolo speciale per il braccio di ferro. Ma questo è solo se hai qualcuno con cui allenarti. Proprio così, per bellezza, ovviamente non dovresti prenderlo, se stai facendo da solo.

conclusione

È molto importante prestare attenzione inizialmente non tanto alla durata e all'intensità dell'allenamento quanto alla loro qualità. Come in molti sport, l'armwrestling non è nemmeno offerto ai principianti, ma si consiglia vivamente di elaborare la tecnica esercizi di base. Questo è l'unico modo per aumentare non solo la forza, ma la forza diretta nella giusta direzione. Tutti i puzzle sono fatti di piccoli dettagli, e il braccio di ferro non fa eccezione a questo riguardo.