Avocado: calorie e altri benefici

Di recente, gli avocado sono apparsi sul nostro tavolo, poiché sono stati importati raramente in precedenza, ed era limitato in termini di volumi. In un altro modo, questo frutto è popolarmente chiamato "alligatore pera", e gli indigeni lo chiamano "olio di foresta".

Feto calorico

Oggi quasi chiunque può assaporare il gusto dell'avocado. Il contenuto calorico di questo frutto è di 223 kcal. Questo frutto ha una polpa nutriente, che è piena di tutti i tipi di minerali e vitamine. Consumandolo, puoi migliorare la memoria, rafforzare i vasi sanguigni e aiutare a stabilizzare il sistema cardiaco. Inoltre, il frutto contiene nella sua composizione sostanze che hanno un effetto positivo sulla potenza degli uomini. È per questo motivo Insalate di avocado Dovrebbe essere incluso nella dieta le coppie che soffrono di problemi riducono il desiderio sessuale.

Proprietà utili

Vale la pena notare che è meglio mangiare avocado crudo, non trasformato. Questo è raccomandato perché il trattamento termico può avere un effetto disastroso sulla polpa, dando al frutto un retrogusto amaro e un brutto colore. Se si utilizza la frutta come componente per l'insalata, il piatto sarà semplicemente fantastico e tutto a causa dell'avocado. Il contenuto calorico del frutto e l'alta concentrazione di grassi in esso non contribuiscono alla comparsa di peso in eccesso. "L'olio della foresta" è molto facile da ottenere abbastanza e la sensazione di fame non tornerà più presto. L'avocado contiene nella sua composizione la vitamina E e accelera la somministrazione di ossigeno alle cellule, di cui hanno bisogno per il normale funzionamento. I frutti possono essere utilizzati per la prevenzione di ulcere, gastriti e altre malattie associate al tratto gastrointestinale. Normalizzazione della pressione arteriosa, miglioramento della funzionalità epatica - tutto questo è in grado di avocado. Valore nutrizionale di questo frutto: contenuto proteico - 4,3%, carboidrati - 26,2%. Il frutto è molto ricco di vitamina A, che è un potente antiossidante naturale che aiuta a combattere i radicali liberi. Per questo motivo, questo frutto impedisce attivamente la distruzione delle cellule. Se la usi regolarmente, l'invecchiamento prematuro diminuirà, la giovinezza del corpo durerà e il corpo sarà riempito di forze vitali. Inoltre, i benefici sono in potassio, che si trova in quantità significative in avocado.

Avocado di calorie come aiuto per perdere peso

Il valore nutrizionale del feto non spaventa quelli che vogliono perdere peso, anzi, al contrario, attrae. Come già accennato, questo frutto non appare affamato da molto tempo. Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di grassi insaturi, stringe la pelle rendendola più elastica, perché durante la perdita di peso, inizia a svuotarsi e ad abbassarsi. I frutti di questa pianta ricostituiscono perfettamente l'equilibrio di tutte le sostanze necessarie nel corpo di una persona che perde peso, fornendogli minerali e vitamine. Per questo motivo, nonostante il numero di calorie presenti in avocado, si consiglia di consumarlo durante una dieta. Il menu può includere un'insalata, in cui il componente principale sarà una "pera di alligatore", integrata con agrumi. L'arancia darà un tocco di raffinatezza al piatto, e la qualità del frutto arancione sarà enfatizzata dall'avocado. Il suo contenuto calorico non è paragonabile ad altri, che distingueranno sempre questo frutto dal resto.