Beta-alanina: influenza, beneficio e danno, caratteristiche d'uso

Oggi vi parleremo della resistenza degli amminoacidi. Esattamente negli sport professionistici, tra i bodybuilder chiamati beta-alanina. Tuttavia, non si deve presumere che questo componente sia un integratore esclusivamente sportivo. L'uso del farmaco è raccomandato per la menopausa nelle donne. Nell'articolo parleremo dell'effetto della beta-alanina sul corpo, dei suoi benefici specifici, del dosaggio.

Cos'è questo?

Questo elemento è un amminoacido presente in natura, che è parte di molte proteine, così come l'acido pantotenico (vitamina B). La beta-alanina è sintetizzata nel corpo umano. La base potrebbe essere diversa:

• carnosina;
• leucina;
• valina;
• isoleucina.

La beta-alanina è una proteina dipeptidica presente nel cervello umano e nelle cellule muscolari, nel tessuto connettivo. Dobbiamo la sua sintesi nel corpo al processo di disidratazione. Quando disintegrato, questo elemento sarà convertito in acido acetico.

Proprietà utili dell'articolo

Nella rete, nella stampa è possibile trovare un gran numero di recensioni di beta-alanina, scritte come nutrizionisti, bodybuilder professionisti, allenatori qualificati e atleti dilettanti che hanno provato lo strumento da soli. Tutto quanto sopra può essere combinato in tre principali proprietà notevoli di un amminoacido:

1. Aumento della contrazione muscolare. Come sta andando? A causa della maggiore resistenza del canale del calcio. Questo fattore consente ai muscoli di contrarsi con maggiore velocità e forza. L'aumento del rilascio di carnosina riduce l'acidità. Come è utile? Aumento dell'acidità nel corpo provoca il cosiddetto "fallimento muscolare". Cioè, l'incapacità di eseguire una ripetizione di un esercizio. La beta-alanina aumenta la soglia dell'affaticamento dell'atleta. Da qui il suo secondo nome.
2. Fonte di energia, regolatore glicemico. Queste qualità sono indicate nelle istruzioni per la beta-alanina. L'amminoacido è attivamente coinvolto nel metabolismo di un certo numero di acidi organici, zuccheri. Inoltre, la beta-alanina è una fonte di energia per il sistema nervoso centrale e per i muscoli. Dopotutto, una volta nel fegato, l'aminoacido in questo organo si trasforma in glucosio. Se un atleta supera lo stadio della cosiddetta "asciugatura", allora il suo livello di zucchero nel sangue è basso. L'alanina aiuterà a regolare i livelli ematici. Combatte non solo l'ipoglicemia (glucosio insufficiente), ma anche la pressione bassa.
3. Stimolatore della protezione immunitaria. Beta-alanina: a cosa serve? L'aminoacido, tra le altre cose, stimola il sistema immunitario del corpo a produrre anticorpi protettivi.

Alcuni danni al corpo, nel rispetto del corretto dosaggio, non sono stati identificati durante gli studi clinici.

A chi è mostrato l'articolo?

L'uso principale della beta-alanina negli sport è un additivo alla dieta quando l'atleta guadagna peso, lavora sul sollievo dei muscoli. In generale, viene mostrato a tutte le persone che conducono un tenore di vita attivo, sistematicamente impegnati nello sport, coloro che frequentano regolarmente gli allenamenti nella sala.

Se una persona è caratterizzata da uno sforzo fisico prolungato, allora ha bisogno di alanina. Questo elemento aiuta a espellere i prodotti metabolici formati durante la scomposizione delle proteine. In particolare, ammoniaca.

Inoltre, le istruzioni per l'uso della beta-alanina suggeriscono che il farmaco aiuterà a ristabilire la salute dopo stress prolungato, sovraccarico nervoso. Viene mostrato a persone che hanno dovuto morire di fame per molto tempo, seguire una dieta rigorosa, anche per ripristinare il corpo.

Dov'è l'oggetto?

Per il trattamento oggi è possibile acquistare beta-alanina in farmacia. Inoltre, si presenta sotto forma di supplementi alla dieta (polveri speciali, capsule), che sono ampiamente rappresentati nei negozi di nutrizione sportiva - regolari e virtuali.

Poiché questo è un amminoacido di origine naturale, non sarà solo contenuto in speciali capsule e compresse. La beta-alanina è ricca nei seguenti alimenti:

• Carni e ricchi brodi di carne.
• Latte, un numero di prodotti derivati ​​da esso - liquido e solido.

Dosaggio corretto

Come prendere la beta-alanina correttamente? Basta aderire al dosaggio giornaliero adatto al tuo stile di vita:

• Il fabbisogno umano medio di questo amminoacido è di 3 g / die.
• Se sei attivamente coinvolto nello sport, visita sistematicamente la palestra, sei appassionato di bodybuilding, quindi questa dose per te aumenta leggermente - 4-6 g / die. Al momento dell'acquisto di integratori sotto forma di polveri, capsule, la sostanza viene presa più favorevolmente in cicli di 4-5 settimane.
• Se il tuo stile di vita non è caratterizzato da un serio sforzo fisico, sei indifferente allo sport e al riposo attivo, il tuo corpo ha bisogno di una quantità minore di alanina - circa 1 g / giorno.

E ora ci rivolgiamo all'uso di questo amminoacido come agente stabilizzante terapeutico.

Beta-alanina per la menopausa

Qual è la caratteristica del periodo della menopausa per il corpo della donna? A questo punto di svolta, il livello di ormoni così importanti come l'estrogeno, il progesterone è ridotto e l'intero sistema di organi viene sostituito da una nuova modalità di attività vitale. I fattori legati all'età insieme possono causare tali conseguenze come esacerbazioni di patologie croniche, trattamento prolungato di infezioni e lo sviluppo di complicanze. Inoltre, la menopausa è spesso accompagnata da frequenti sbalzi d'umore, vampate di calore, calore irragionevole e altre manifestazioni negative.

La beta-alanina aiuta a far fronte alle condizioni sopra descritte, per ridurre le loro manifestazioni negative. Può normalizzare il livello decrescente della produzione di ormoni, "riparare" il centro di termoregolazione nell'ipotalamo.

Azione farmacologica

Come abbiamo già detto, la beta-alanina è l'aminoacido utile che può essere sintetizzato in modo indipendente dal nostro corpo. Tuttavia, durante la menopausa, viene prodotto in piccole quantità. La sua sintesi insufficiente e porta a calore e sudorazione irragionevoli - è la beta-alanina che controlla il centro di termoregolazione dell'ipotalamo. Quindi, al fine di normalizzare la sua condizione, una donna deve reintegrare le riserve di amminoacidi artificialmente con l'assunzione di droghe.

Un'altra caratteristica utile: la beta-alanina inibisce il volume di istamina nel sangue, che espande i vasi periferici ed è dannoso per i processi vegetativi. Un livello sufficiente di aminoacidi benefici nel corpo durante la menopausa aiuta a far fronte al numero e alla gravità delle vampate di calore, aumento della sudorazione, mal di testa ed emicranie.

Inoltre, la beta-alanina è responsabile per l'eliminazione dell'acido lattico dal corpo. Quest'ultimo, stagnante nel tessuto muscolare, ci porta ad avere una stanchezza senza causa.

Alcuni effetti più importanti di preparati contenenti alanina sul corpo della donna durante questo difficile periodo di aggiustamento:

• Aumenta l'immunità, produce resistenza a molte malattie.
• Aiuta a sopravvivere con successo a situazioni stressanti.
• Promuove la concentrazione di attenzione, il suo passaggio tra questioni importanti.
• Promuove le buone prestazioni, riducendo l'affaticamento.
  

Ricevimento per la menopausa

Oggi nelle farmacie puoi trovare molti farmaci, il cui centro attivo è la baht-alanina. I più famosi sono "Cyclin-alanine" da "Evalar", "Klimalanin". Tutti questi strumenti hanno una caratteristica negativa - troppo caro. Un'alternativa eccellente per le donne durante la menopausa, saranno le stesse capsule e polveri che i bodybuilder assumono. Trova questi strumenti possono essere in molti negozi con nutrizione sportiva.

I medicinali con beta-alanina sono prescritti solo dal medico curante! Egli prescrive anche il dosaggio, la durata del corso. Fondamentalmente, una donna con una manifestazione media dei segni della menopausa viene prescritta 2 compresse al giorno. Se i sintomi sono forti, la dose può essere aumentata a 3 compresse.

Una caratteristica importante - prendere il farmaco è possibile con il divieto di terapia ormonale. A volte è prescritto come preparazione per questo. Se la beta-alanina risponde perfettamente ai compiti necessari, allora la necessità di un trattamento ormonale scompare.

La maggior parte dei pazienti assume bene il farmaco con un aminoacido:

• Non influisce negativamente sulla funzione ematopoietica del corpo.
• Non provoca malattie cardiovascolari.
• Non ci sono effetti negativi sul fegato e sui reni.
• Un lungo ciclo di somministrazione non causa sonnolenza, una diminuzione della concentrazione. L'effetto positivo è dovuto all'assenza di elementi antistaminici.
• L'alanina non crea dipendenza o dipendenza.

L'effetto benefico durante la menopausa

In conclusione, elenchiamo l'intera gamma di effetti benefici di un elemento sul corpo di una donna:

• Impatto sul sistema nervoso: miglioramento della concentrazione, velocità di reazione. Combattere gli sbalzi d'umore.
• Rafforzare l'immunità. Effetti antiossidanti sul corpo.
• Effetto positivo sull'umore, sull'attività. Fonte di energia vitale.
• Normalizzazione dei processi metabolici e energetici nel corpo. È importante che la beta-alanina durante l'aggiustamento ormonale prevenga l'aumento di peso.
• Rimuove il fluido in eccesso dal corpo, non gli permette di ristagnare nei tessuti.
  

La beta-alanina è un aminoacido molto utile per il corpo umano. Prima di tutto, viene mostrato agli atleti professionisti, donne nel periodo della menopausa. I prodotti ricchi in esso saranno assolutamente utili per qualsiasi persona che si preoccupa per la loro salute.