Bende di inscatolamento: varietà, consigli per la scelta, caratteristiche d'uso

Uno degli accessori necessari per la boxe sono bende. Per i principianti e gli atleti principianti, questo a volte risulta essere una rivelazione. Ma la protezione delle mani è un must per i combattimenti e l'allenamento.

Bende boxe: cosa sono per

Bende boxe sono principalmente una protezione delle mani del pugile da possibili lesioni e danni. La benda correttamente legata fornisce la fissazione delle dita, dei palmi e dei polsi. Pertanto, l'atleta ottiene una serie di vantaggi:

• Grazie all'avvolgimento, l'articolazione del polso viene fissata e si previene il possibile allungamento.
• Il pennello è protetto da dislocazioni, fratture, incrinature, rottura di legamenti o tendini.

• Le bende da boxe assorbono il sudore durante un combattimento, proteggono i guanti e prolungano la loro vita.
• Il fissaggio delle articolazioni delle dita consente al pugile di aumentare la forza del colpo.

Questo accessorio è destinato all'uso ripetuto da parte di un atleta non solo per il classico, ma anche per la boxe, kickboxing, ecc.

Tipi di bende

Le bende per il pugilato sono nastri. Possono variare in lunghezza, qualità del materiale e altre caratteristiche. Per fare la scelta giusta, dovresti capire quali tipi di bende sono e quali sono le loro differenze:

• Bende di cotone Questi sono nastri di cotone. Sono fissati sul palmo con l'aiuto di un cappio, che viene messo sul dito e fissato dopo l'avvolgimento con l'aiuto di un velcro. Le bende di cotone non si allungano. La qualità del materiale gli consente di "respirare" e assorbire bene l'eccesso di umidità, proteggendo la pelle dalle dermatite da pannolino. Il cotone non appartiene ai materiali elastici, quindi è importante non stringere troppo la benda. I principianti non possono farlo la prima volta, questa abilità arriva con il tempo.

• Bende elastiche (o messicane). Per la loro fabbricazione utilizza una miscela di materiali naturali e sintetici (ad esempio, spandex). Questo tipo di benda di pugilato offre una buona fissazione ed elasticità. La loro vita di servizio è spesso più lunga di quella del cotone. Ma allo stesso tempo le bende messicane offrono una traspirazione molto più bassa.

• Bende a forma di guanti. Sono completamente diversi dalle solite bende. In apparenza sono guanti con le dita tagliate. Questo tipo di protezione è chiamato benda solo perché svolge la stessa funzione: la protezione del pennello. I guanti da benda vengono spesso utilizzati per l'allenamento: risparmiano tempo durante il confezionamento, si adattano bene al braccio.

Quanto tempo sono bende boxe

La lunghezza delle bende per il pugilato può variare da 2,5 ma 5 m La scelta della lunghezza corretta dipende dalla tecnica di avvolgimento e dai parametri fisici del combattente.

I principianti e gli atleti inesperti hanno bisogno di tempo per padroneggiare le tecniche. Spesso la lunghezza della benda potrebbe non essere sufficiente per il numero di giri previsti in un certo modo. In questo caso, puoi applicare una benda di maggiore lunghezza.

Se, durante il processo di legatura, rimane una lunghezza extra, è possibile eseguire diverse spire aggiuntive attorno al polso.

Di solito i dilettanti e i principianti usano più brevi tipi di bende di 2,5-3 m, e professionisti - quelli più lunghi (da 4,5 m).

Queste misure aiuteranno fino a quando l'atleta impara a legare correttamente le bende.

Come scegliere

Bende opportunamente scelte (con un avvolgimento adeguato) sono la chiave per un buon allenamento. Non dovrebbero interferire o limitare i movimenti, pur fornendo la massima protezione.

La scelta degli accessori adatti dipende da diversi fattori:

• come finirai per le bende di boxe (cioè, dalla tecnica scelta);
• sulle dimensioni del palmo di un pugile;
• la dimensione dei guanti da boxe e lo spazio libero tra la spazzola e il guanto;
• dall'intensità prevista del carico.

Più giri devi fare, più lunga sarà la benda. Le tecniche di avvolgimento professionali possono sembrare complicate, ma con ogni giro aggiuntivo di protezione aumenta.

Quando si usano bende lunghe il pugno diventa più grande. Questo deve essere preso in considerazione quando si acquistano i guanti.

Come avvolgere le bende di boxe

Non puoi farlo a caso, in nessun ordine particolare. È necessario scegliere uno dei metodi esistenti per il fissaggio del pennello e, indipendentemente dal metodo scelto, seguire le regole su come avvolgere correttamente le bende per il pugilato:

• Modo "diretto". Non è difficile da eseguire ed è raccomandato per i principianti. La tecnica è la seguente: un bendaggio sequenziale si sposta dalla base della mano lungo il palmo fino alle nocche. Quindi il movimento continua nella direzione opposta e, di nuovo raggiungendo il polso, la benda viene fissata con un velcro.
• "La forma di croce." Dal primo metodo è più complesso. Ciò aumenta il grado di protezione e la forza di impatto. In questo caso, la mano viene anche avvolta con una benda, catturando l'area con cui viene colpito il colpo (falangi delle dita). È importante bendare accuratamente in modo che i bordi della fasciatura non si pieghino o si pieghino. In caso contrario, potrebbe apparire uno sfregamento.
• "The American". La benda avvolge quasi completamente il palmo, compreso lo spazio tra le dita. In questo caso, le dita stesse non sono necessarie per bendare.

È consigliabile provare tutti i modi per interrompere la scelta sull'opzione più conveniente. Se la benda è correttamente avvolta, non ostacolerà il movimento del pennello. Nella posizione libera della mano, non dovrebbe essere stretto, ma quando si stringe il pugno, dovrebbe stringerlo.

Per lo sviluppo della tecnologia ci vorrà del tempo. Spesso, gli atleti alle prime armi sono costretti a interrompere durante un allenamento per fasciare le mani e allentare la tensione della benda o rafforzarla.

Raccomandazioni per l'uso di bende

Dopo aver appreso come avvolgere correttamente le bende per il pugilato, si raccomanda di rispettare alcune regole:

• Non fasciare troppo stretto. Questo può interferire con la circolazione del sangue e la mano inizierà a intorpidirsi.
• La densità di fissaggio dell'avvolgimento può essere definita come segue: quando il colpo viene eseguito e il pugno è alla massima tensione, il bendaggio deve serrarlo strettamente, ma non causare disagio.
• È necessario imparare come fasciare le mani da soli e regolare il grado di pressione dell'avvolgimento.
• La benda non deve essere appesa dopo l'avvolgimento, altrimenti la spazzola non sarà riparata e il rischio di lesioni aumenterà.
• Non trascurare le regole di sicurezza e, quindi, utilizzare le bende durante ogni allenamento.

Bende di buona qualità possono durare a lungo se sono adeguatamente curate: devono essere regolarmente asciugate e conservate in uno stato di ferita.