Grano saraceno - calorie. Dieta di grano saraceno senza danni al corpo

Porridge di grano saraceno famoso per le sue proprietà benefiche. Piatti preparati da esso, hanno un sapore unico. E a proposito, la "regina" di tutti i cereali è considerata il grano saraceno. Il suo contenuto calorico è alto, specialmente se consumato con burro, latte, sugo di carne. Ma nonostante questo, la dieta del grano saraceno è ancora uno dei modi migliori per perdere quei chili in più in poco tempo.

Sostanze benefiche

L'unicità di questo prodotto è che è ricco di molte vitamine e minerali. Contiene fino al 16% di proteine ​​facilmente digeribili, tra cui lisina e arginina, grazie alle quali il grano saraceno sostituisce bene la carne. Numero di sostanze minerali come magnesio, potassio, calcio, rame, boro, iodio, ferro, fosforo e zinco, molte volte più degli altri cereali. Il grano saraceno contiene una grande quantità di vitamine, nonché ossalico, citrico e acido malico. Anche nella sua composizione ci sono amido, zucchero e fibre. Grano saraceno calorico - 307 kcal per 100 g

Proprietà medicinali

A causa del fatto che il grano saraceno contiene meno carboidrati rispetto ad altri cereali, è molto utile per le persone che soffrono di obesità. I piatti di questo prodotto contribuiscono allo sviluppo dei fagociti, necessari per mantenere l'immunità. Il grano saraceno è raccomandato per le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, i disturbi del pancreas, l'ipertensione. Inoltre, il porridge di grano saraceno è utile per le malattie del sistema cardiovascolare e nervoso.

Perché il grano saraceno?

Il grano saraceno è molto buono per una dieta. Il contenuto calorico di questo prodotto è alto, ma se hai questo porridge, puoi perdere peso molto velocemente. Perché sta succedendo questo? Il grano saraceno è carboidrati complessi e, di conseguenza, è a lungo digerito dal corpo, che dà sentirsi all'uomo saturazione per molto tempo. Durante la sua preparazione, non è possibile aggiungere sale, zucchero, burro o qualcos'altro, perché non sarà il grano saraceno alimentare. Il contenuto calorico di un tale piatto aumenterà immediatamente, e il corpo, invece di spaccare le calorie accumulate, sarà processato da coloro che sono appena arrivati ​​sotto forma di nuovo cibo.

Dieta di grano saraceno

Per cucinare il porridge, devi versare un bicchiere di grano saraceno con un bicchiere di acqua bollente, coprire con un coperchio e lasciare per una notte. Al mattino il piatto è pronto da mangiare. Calorie di grano saraceno in acqua sono solo 335 kcal. In nessun caso non provare a mangiare fino a due settimane (come dura la dieta), perché una tale dieta è molto monotona e può portare a conseguenze indesiderate. L'uso di kefir è permesso, ma non immediatamente. Tra i ricevimenti di questi prodotti dovrebbe richiedere almeno un'ora. Se non ti piace il kefir, al posto di esso puoi comprare frutta secca e aggiungere una piccola quantità (sette pezzi al giorno) al porridge. Si raccomanda inoltre di bere molti liquidi: acqua e tè verde. Questi prodotti diversificano il tuo menu un po 'e ti danno ancora più forza per risolvere i problemi quotidiani. Aderendo a questa dieta, non dovresti limitarti a un prodotto come il grano saraceno. Il contenuto calorico di questo piatto consente di mangiare abbastanza porridge in modo che non vi sia alcuna sensazione di fame.