Dieta cavolo - perdere peso con piacere

La dieta cavolo è un ottimo modo per sbarazzarsi di chili in più, senza causare danni significativi alla salute. Esistono diversi tipi di diete, tutti aiutano a ridurre il colesterolo e lo zucchero nel sangue, a normalizzare il tratto digestivo, il fegato e i reni, a migliorare le condizioni dei vasi sanguigni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Benefici cavolo

Il cavolo è sempre stato una delle verdure più ricercate e popolari coltivate negli orti. Ci sono molti pasti deliziosi e nutrienti basati su di esso. E, soprattutto, contiene un sacco di macro e microelementi utili per il corpo. Per 100 grammi di foglie di cavolo rappresentano 50 mg di vitamina C, che è la chiave per una buona immunità. La dieta del cavolo è solitamente basata sul mangiare cavolo bianco, ma puoi includere nel colore della dieta, cavolo rapa, broccoli. Crauti particolarmente degni di nota, contiene 20 volte più vitamine che fresche. Oltre all'acido ascorbico, contiene Vitamine P, K, U, B e molti importanti oligoelementi: calcio, potassio, zolfo, fosforo. Vitamina U noto per le sue proprietà anti-ulcera. Il potassio è necessario per il normale funzionamento dei muscoli cardiaci, previene la formazione di coaguli di sangue e riduce anche il colesterolo. Fosforo e calcio rinforzano denti, capelli e unghie.

Dieta di cavolo 10 giorni

La dieta cavolo aiuta a ridurre il peso in 10 giorni a 7 kg. Il suo menu è abbastanza semplice.

- Colazione Tè verde, lime o rosa canina o acqua minerale senza gas.

- Pranzo. Insalata di cavolo bianco con carote crude, condite con qualsiasi olio vegetale. 200 grammi di filetto di manzo magro, pesce o pollo.

- cena. La stessa insalata, uova sode e frutta qualsiasi, eccetto uva e banana.

- Prima di andare a letto, puoi bere un bicchiere di tè verde. Questo menu viene ripetuto ogni giorno per 10 giorni. Questa è una dieta di cavolo dura, i suoi risultati saranno visibili dopo 5 giorni. Insalata di verdure può essere alternata con zuppa di cavolo. Se tra i pasti ci sarà fame insopportabile, si consiglia di masticare foglie di cavolo. Puoi bere il tè alla rosa verde e selvatico quanto vuoi. Lo zucchero, il sale e tutta la farina dalla dieta dovrebbero essere rimossi. La dieta su zuppa di cavolo o insalata è molto difficile per il corpo, quindi è meglio portarla fuori. periodo di vacanza. Durante una dieta, possono comparire i seguenti sintomi: distrazione, debolezza, mal di testa, in generale, la prestazione corporea diminuisce. Lavorare in questo stato è estremamente difficile. È anche necessario durante la dieta assumere un complesso di vitamine per scopi preventivi.

Dieta veloce cinque giorni

La dieta a base di cavolo veloce è molto più mite, non è così povera di sostanze nutritive. Inoltre, è molto più facile rimanere con una tale dieta per 5 giorni rispetto a 10, come nella versione precedente. Il menu di dieta di cinque giorni ha questo aspetto:

- Colazione Insalata leggera di cavolo fresco. Omelette di uova e tè al lime.

- 2 ° colazione Ricotta e tè alla rosa canina.

- Pranzo. Zuppa di crauti o cavolo fresco. Puoi estinguerlo per un cambiamento con pezzi di pollo. Insalata di verdure con carote. Tea.

- L'ora del tè. Un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.

- cena. Stufato di verdure, pesce bollito e tè verde.

- Prima di andare a dormire è meglio bere uno yogurt magro. Un giorno è permesso di mangiare non più di 5 g di sale. La quantità giornaliera di fluido consumato - 2 litri comprese le zuppe.