Posso creare simulatori con le mie mani?

La mancanza di una palestra vicino alla casa o la mancanza di risorse finanziarie non è un motivo per rilassarsi e non per prendersi cura del proprio corpo. La buona condizione fisica è sempre stata la chiave per una buona salute. Se c'è il desiderio di fare sport, ma non ci sono soldi - non disperare, perché puoi fare simulatori sportivi con le tue mani.

Scelta del luogo

Il punto principale è la scelta della posizione per gli allenamenti futuri. Questo può essere un garage, cantina, soffitta, una stanza separata in cui vi è l'illuminazione e il sistema di riscaldamento. L'opzione migliore per allenarsi nella stagione calda sarà attività all'aperto che faranno più bene dell'allenamento in una stanza soffocante. Se non è possibile assegnare una stanza separata per la palestra, posizionare l'apparecchiatura nell'angolo della stanza. Per rendere i simulatori sportivi con le proprie mani, qualsiasi mezzo disponibile può essere adatto. Bottiglie di plastica, borse, teloni, funi, catene, tubi, ruote di automobili: tutto questo può essere usato per risolvere il problema.

Elemento richiesto di qualsiasi palestra

Facendo l'esercizio con le proprie mani, non dimenticare l'elemento obbligatorio di qualsiasi palestra - una barra orizzontale. Per farlo da solo, hai bisogno di un metallo diametro del tubo 3 - 4 cm. La barra orizzontale può essere fatta sulla porta, tra due pilastri rigidamente fissati. La traversa dovrebbe trovarsi all'altezza del braccio disteso. Le connessioni di tubi e rack devono essere rigide e affidabili. Il simulatore, realizzato con le tue mani, non dovrebbe girare nelle tue mani. Se si prevede di installare la barra trasversale su supporti metallici, utilizzare la saldatura per fissarla.

bar

Per la fabbricazione della canna, utilizzare un tubo di metallo. I pancake per l'asta possono essere gettati da una soluzione di cemento e sabbia, ma sono fragili e non devono essere gettati. Il piombo può servire come materiale per i pancake, ma è desiderabile eliminare il contatto con la pelle, poiché è un materiale tossico. I vecchi pneumatici per automobili fissati rigidamente al tubo vengono utilizzati come pancake, le bottiglie di plastica riempite con acqua o sabbia possono essere inserite all'interno del pneumatico come agente di appesantimento.

Manubri e pera

I simulatori fatti da sé, ovvero i manubri, possono sostituire i vecchi ferri in ghisa. Se non ce ne sono, utilizzare tubi metallici che possono essere colati con piombo, cemento o ricoperti di sabbia. Un sacco da box può essere fatto da vecchi sacchetti, per forza, è meglio cucirlo in più strati. Utilizzare segatura, granuli di plastica o perlite come riempitivo. La pera deve essere fissata saldamente, fissata al soffitto con un gancio e un tassello.

Poco in conclusione

Ora sai come fare i simulatori con le tue mani. Non disperare se non c'è l'opportunità di andare in stanze specializzate. Fai da te E migliora la tua preparazione fisica, e ci sarà un motivo per l'autosufficienza. E ricorda: una volta che hai fatto attrezzature sportive, ora devi solo allenarti spesso e duramente. Buona fortuna nei tuoi studi!