Colesterolo: tasso di sangue negli uomini e nelle donne

Nel mondo moderno, la parola "colesterolo" è familiare anche ai bambini. Dopo tutto, con il rapido sviluppo della medicina e varie malattie delle persone è sempre più possibile sentire come questo elemento influisce sulla salute. Di conseguenza, alcuni, trascinati dal flusso di informazioni in arrivo, assumono farmaci speciali o seguono una dieta. Sembrerebbe che in questo male? Ma tutti capiscono quale livello di questo elemento è necessario per il funzionamento del corpo? Non rimuovere il colesterolo dal sangue. La velocità di questo elemento è la chiave per il corretto funzionamento dell'intero organismo.

Cos'è il colesterolo?

Numerosi studi hanno scoperto che la maggior parte delle persone considera l'elemento dannoso. Pertanto, senza nemmeno pensare al motivo per cui il corpo ha bisogno, stanno cercando di ridurre il colesterolo nel sangue al minimo. Il tasso di questa sostanza fornisce una serie di importanti funzioni. La sua carenza, così come il suo surplus, può causare gravi danni all'organismo.

Quindi cos'è esattamente il colesterolo? Questo è sterolo, solido grasso. Questo elemento è sintetizzato dal corpo stesso - nelle ghiandole surrenali, fegato, intestino. Il colesterolo è un componente inestimabile di ogni membrana cellulare. È senza di esso che la normale costruzione dello scheletro, il processo di rigenerazione dei tessuti è impossibile. Il colesterolo è coinvolto nella produzione di acidi biliari, ormoni sessuali.

Oltre alla sintesi del corpo, la sostanza entra come conseguenza del consumo di cibo di origine animale. E se nel primo caso stiamo parlando di un processo geneticamente programmato che non può essere modificato, allora nella seconda persona la norma può essere raggiunta (se non dimenticare di controllare il colesterolo).

Per spostare correttamente un elemento nel sangue, ha bisogno di lipoproteine. Questo è un complesso di proteine ​​e proteine. Possono essere ad alta e bassa densità. Un rapporto errato di queste sostanze porta alla comparsa di placche aterosclerotiche, prestazioni cardiache compromesse e malattie vascolari.

Funzioni principali

Il colesterolo si trova nelle membrane. A causa di questa parete cellulare sono durevoli. La maggior quantità di sostanza è contenuta nei globuli rossi - 23%.

Se diciamo che il corpo ha bisogno di colesterolo, la cui norma garantisce il buon funzionamento dei sistemi umani, sorge la domanda: "Quali funzioni svolge questo elemento?"

Soffermiamoci sui più basilari:

• I sali biliari sono prodotti dal colesterolo nel fegato. Senza questo componente, il processo di digestione è impossibile.
• Il colesterolo promuove la produzione di ormoni. Questo vale sia per gli uomini che per le donne. La mancanza di un elemento importante può influire negativamente sulla funzione riproduttiva.
• Il colesterolo è coinvolto nello sviluppo del cortisolo dalle ghiandole surrenali, aiuta a sintetizzare la vitamina D. Bassi livelli di sostanza portano ad un indebolimento del sistema immunitario.

Quindi, il colesterolo è semplicemente necessario per il corpo. Se il livello del sangue è basso, iniziano i problemi di salute. Anche un punteggio elevato non promette nulla di buono. Il migliore è solo un risultato che caratterizza il livello di colesterolo - la norma. Prima di capire di cosa si tratta, considera i tipi di elemento tanto necessario.

Colesterolo "buono"

Questa è una lipoproteina ad alta densità - HDL. Proteggono il corpo dal rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (CAS). È un buon colesterolo nel sangue. La tariffa varia dal 20% al 30%.

Le persone con alti livelli di HDL sono protette dall'insorgenza di infarto. Dopo tutto, il colesterolo "buono" svolge un'importante funzione nel corpo. Prende il "compagno" dannoso dalla superficie cellulare, lo rimuove dalle placche aterosclerotiche e lo invia al fegato. Il corpo, che svolge il ruolo di un filtro naturale, elabora e distrugge il colesterolo dannoso. Una tale pulizia del corpo ti permette di sperare nella longevità.

Colesterolo cattivo

Le lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) sono solo le sostanze indesiderate nel corpo. Questo elemento durante l'ossidazione penetra nei vasi. Accumulando, si deposita sui muri. In risposta all'ossidazione, il corpo tende a produrre un gran numero di anticorpi. E questo provoca danni ai vasi sanguigni.

L'aumento di LDL aumenta notevolmente il possibile rischio di sviluppare malattie del CAS. Le cellule che contengono una grande quantità di colesterolo dannoso non sono in grado di elaborarla completamente. L'eccesso rimane nei vasi, depositandosi sulle pareti. È così che si formano le placche aterosclerotiche. Certo, questo complica enormemente la circolazione sanguigna. E le violazioni in un sistema così importante possono portare ad attacchi di cuore, ictus.

Come determinare il livello di colesterolo?

Per studiare il contenuto di elementi utili e dannosi, devi donare il sangue. Un'analisi che determina il colesterolo è presa da una vena. La norma dell'elemento, dovrebbe essere notato, dipende dal sesso e dall'età.

Per ottenere i risultati più accurati per l'analisi dovrebbe essere preparato. Di regola, il medico curante lo menzionerà sicuramente. Per ore 12 prima del test non puoi bere o mangiare nulla. L'unica eccezione è l'acqua. Allo stesso tempo dovresti evitare varie bevande: caffè, soda, tè. Se necessario, il medico può raccomandare di interrompere l'assunzione di farmaci se possono influenzare il risultato del test.

Chi ha bisogno di fare questi test? Il colesterolo (normale, in eccesso o con deficit diagnostico) è raccomandato per controllare quelle persone che hanno il diabete, ipertensione, varie malattie cardiache, aterosclerosi.

Il test iniziale negli uomini dovrebbe essere condotto all'età di 20-35 anni. Per le donne, questa fascia di età è più ampia - 20-45 anni. Ogni cinque anni, i test devono essere ripresi. Quindi, c'è un controllo necessario sul livello della sostanza nel sangue. Inoltre, i risultati del test mostrano direttamente se i farmaci e le diete selezionate sono efficaci.

Norma nelle donne

Il contenuto di colesterolo nel sangue non ha un indicatore strettamente stabilito. Il suo valore varia da 2,9 mmol / l a 7,85 mmol / l. Vale la pena notare che più giovane è il gentil sesso, più in basso nel suo sangue l'indicatore che caratterizza il colesterolo. Il tasso per le giovani donne è inferiore a quello delle donne anziane. Questo non è sorprendente, perché in un corpo giovane tutti i processi metabolici sono molto meglio. E nel periodo della menopausa, questa cifra può aumentare. Ciò è dovuto a cambiamenti ormonali nel corpo. Nei pazienti con diabete, rispettivamente, ha aumentato significativamente il colesterolo.

La norma per le donne è mostrata nella tabella.

L'indice di colesterolo ha un grande valore diagnostico. Con l'aumento del contenuto c'è il rischio non solo di perdere la salute, ma anche di invecchiare molto più velocemente. La norma del colesterolo nel sangue nelle donne consente di prolungare la giovinezza. Questo è il motivo per cui questo indicatore dovrebbe essere strettamente controllato. Inoltre, un valore maggiore può parlare delle patologie del fegato, dello sviluppo di aterosclerosi, delle malattie del sistema cardiovascolare.

Norma negli uomini

La deviazione da un indicatore sufficiente non è solo nelle donne. Sempre più rappresentanti del sesso più forte stanno festeggiando colesterolo alto. La norma negli uomini dovrebbe essere sorvegliata. Dopo tutto, la deviazione spesso diventa la causa di numerose malattie. Questo è particolarmente pericoloso per le persone anziane che, a causa della loro età, possono avere problemi con i vasi sanguigni. Pertanto, è molto importante dalla gioventù controllare il colesterolo. La norma per gli uomini è in qualche modo diversa dalle figure femminili.

Oggi sono stabiliti i seguenti confini.

Determinare visivamente se un indicatore è elevato o meno è abbastanza difficile. E, di regola, la necessità di questa analisi sorge quando esiste già una diagnosi di "aterosclerosi". Ma anche in questo caso, non disperare: il trattamento giusto, immediatamente avviato, ti consentirà di mantenere la tua salute al giusto livello.

Alto livello

Ci sono diversi motivi che possono provocare un aumento dell'elemento nel sangue. Ricorda che per determinare il tuo livello devi usare le norme del colesterolo per età. In effetti, per ogni periodo della vita ha il suo indicatore.

Le ragioni principali per l'alto livello includono tali malattie e deviazioni come:

• aterosclerosi, infarto miocardico, ischemia cardiaca ;
• malattia del fegato;
• colestasi (intra ed extraepatica);
• malattia renale (insufficienza renale in forma cronica sindrome nefrosica, glomerulonefrite);
• Malattia di Gyrke;
• pancreatite cronica;
• tumori (maligni) del pancreas;
• l'obesità;
• la gravidanza;
• ipotiroidismo;
• diabete mellito (va notato che il tasso di zucchero, colesterolo nel sangue è abbastanza interconnesso, è necessario limitare l'assunzione di un elemento nocivo il più possibile, perché i pazienti sono già a rischio di malattie cardiache)
• l'alcolismo;
• gotta;
• prendendo alcuni farmaci;
• una dieta satura di carboidrati e grassi.

Raccomandazioni per abbassare il colesterolo

La lotta contro alti livelli di elementi nocivi nel sangue è una delle misure importanti nella prevenzione di attacchi di cuore e aterosclerosi. Il medico curante consiglierà di seguire una dieta rigorosa, aumentare l'attività fisica. Questi fattori contribuiscono alla formazione nel sangue di un ormone che rimuove il colesterolo in eccesso. È importante capire che il processo di sedimentazione nei vasi è irreversibile. Ma in tuo potere per rallentare questi cambiamenti. E non dimenticare di controllare con il tavolo (nel tentativo di abbassare il colesterolo), che tasso corrisponde alla tua età. Monitora rigorosamente questo indicatore, perché anche il basso livello non promette nulla di buono.

Suggerimenti chiave:

• Aggiungi cibi a basso contenuto di grassi alla tua dieta. La cosa più preferibile è, ovviamente, verdure e frutta. È utile usare i cereali integrali.
• Al momento dell'acquisto, assicurati di leggere l'etichetta. Non acquistare alimenti ad alto contenuto di grassi saturi. Questo componente può provocare lo sviluppo di malattie cardiovascolari.
• Preferisci cibi a basso contenuto di grassi proteici. Questi includono: pesce, soia, pollo (senza pelle), carne abbastanza magra. È possibile utilizzare prodotti lattiero-caseari scremati (e anche l'1%, 2%).
• Non inserire negli alimenti dietetici le etichette che dicano "parzialmente idrogenato" o "idrogenato". Questo è abbastanza dannoso nel tuo caso.
• Se possibile, limitati a mangiare cibi fritti.
• Presta attenzione al cibo da forno che stai prendendo. Escludere cookie, ciambelle, cracker da esso. Questi prodotti sono caratterizzati da un alto contenuto di grassi, che sono completamente estranei ai componenti sani.
• Ridurre il consumo di formaggio a pasta dura, tuorli d'uovo, panna, latte intero, gelato, burro, carni grasse. Ad esempio, mangiando un uovo, si satura il corpo con colesterolo nella quantità di 186 mg.
• Utilizzare solo metodi sani per cucinare carne e pesce. Questi includono: torrefazione, cottura a vapore, stufatura.
• Scegli cibi con una grande quantità di fibre. Perfettamente crusca, avena, lenticchie, piselli, riso integrale, alcuni cereali
• E, soprattutto - evitare spuntini negli alimenti a rapida preparazione.

Basso livello

Non meno pericoloso è l'altro lato della medaglia. Gravi danni alla salute possono portare a un livello basso. Basta non determinare questo fattore da soli. Consultare il proprio medico su quale sia il tasso normale di colesterolo negli adulti. Dovrebbe essere compreso che sia l'eccesso che la carenza di questo elemento sono molto pericolosi. Numerosi studi hanno rilevato che una sottostima può portare a disturbi della memoria, l'insorgere della depressione e, in età avanzata, lo sviluppo della demenza.

Conseguenze (spesso cause) del basso contenuto di colesterolo:

• sindrome da malassorbimento;
• cachessia, digiuno;
• estese ustioni;
• malattie acute, varie infezioni che si verificano in forme gravi;
• necrosi da epatociti;
• sepsi;
• insufficienza cardiaca nella fase cronica;
• ipertiroidismo;
• tubercolosi polmonare;
• anemia megaloblastica;
• talassemia;
• assumere farmaci che abbassano il colesterolo.

Misure raccomandate

Al fine di preservare e mantenere la salute, è necessario mettere in pratica alcune regole. Seguili costantemente. Uno dei principali fattori che migliorano significativamente il benessere e proteggono il corpo dalle conseguenze pericolose è una corretta alimentazione. Una dieta equilibrata aiuta a combattere una varietà di disturbi. Nel caso del colesterolo basso, è la dieta giusta che può saturare il corpo con un elemento benefico.

In caso di punteggio basso, sono preferiti i seguenti prodotti:

• Cervello di manzo, caviale. Il contenuto di colesterolo in questi prodotti (100 g) è di circa due grammi.
• Formaggio olandese Cento grammi del prodotto satureranno il corpo con 0,5 g dell'elemento.
• Tuorlo d'uovo Praticamente un grammo di sostanza necessaria arriverà con il consumo di questo prodotto.
• Sgombri del Pacifico. La composizione di cento grammi di tale pesce comprende 0,36 g di colesterolo.
• Fegato di manzo, rene Il corpo riceverà fino a 0,3 g dell'elemento.
• Burro. Il prodotto contiene 0,19 g di HDL.
• Grasso di maiale Non dovrebbero essere portati via, perché il contenuto di colesterolo in esso è piuttosto basso. È solo 0,1 g.

È molto importante perseguire la stabilizzazione del livello di colesterolo nel sangue per proteggere il corpo dall'assunzione di sostanze nocive. A tal fine, i nutrizionisti raccomandano di saziare il loro menu con i verdi. È necessario usare più aneto, prezzemolo. Preferisci cibo semplice, ma, senza dubbio, sano.

Ad esempio, un'insalata di cavolo fresco, pepe e sedano bulgaro arricchirà il tuo corpo con vitamina C. E, come sai, è un eccellente antiossidante in grado di eliminare le LDL.

Un componente importante di una dieta sana sono le carote. Mangiarlo crudo o bere succo sano e sorprendente.

Sostituire l'olio di girasole con olio d'oliva. Dopo tutto, quest'ultimo è una fonte unica di grassi omega-3 importanti e rari. E, naturalmente, aggiungi noci alla tua dieta. Sono composti da grassi insaturi, inoltre sono in grado di prevenire l'ossidazione delle LDL.

Si consiglia di mangiare uno spicchio d'aglio e fette di cipolla ogni giorno. Assicurati di saturare la dieta con pesce di mare e legumi.

Tali semplici misure ti aiuteranno a mantenere i normali livelli di colesterolo benefico nel sangue esattamente bilanciati.

conclusione

La salute è un dono unico e inestimabile della natura. Sfortunatamente, è la natura umana a dimenticarsene. E solo a fronte di gravi violazioni, la gente ricorda lo straordinario "dono" del fato. Ma se ti prendi cura della tua salute in modo tempestivo, allora si possono evitare gravi malattie.

Esercitare, inserire nella dieta gli alimenti giusti, non dimenticare di controllare il colesterolo nel sangue. La norma di questo elemento - la chiave per una vita lunga e indolore. D'accordo, è molto più facile che affrontare malattie acquisite.