Dieta "Ladder": principio di azione, menu, risultati

Azione principale

La scienza della dietologia sta diventando sempre più richiesta ogni giorno. Gli esperti in questo campo sviluppano tutti i tipi di diete con una regolarità invidiabile, perché chi vuole perdere peso ogni giorno diventa sempre di più. Dieta "Ladder" ha lo scopo di ridurre la massa grassa e la conservazione del risultato. Il metodo ha preso il nome a causa della sua struttura. Ogni giorno è un nuovo passo. Ce ne sono cinque.

Primo giorno

La dieta "Ladder" inizia con un passaggio dedicato alla pulizia del corpo. Il menu di questo giorno include un chilogrammo di mele, 1,5-2 litri di acqua non gassata e 6 compresse di carbone attivo. Tutti i componenti devono essere distribuiti uniformemente durante il giorno.

Secondo giorno

Questo stadio ha lo scopo di ripristinare la microflora nell'intestino. La dieta di questo giorno consiste in ricotta a basso contenuto di grassi nella quantità di 500-600 grammi e kefir nella quantità di un litro. Nella cagliata, puoi aggiungere qualche grammo di foglie di vaniglia o menta. La menta piperita contribuisce al ritiro dell'appetito e la vaniglia aiuta a far fronte al carboidrati semplici e il desiderio di rompere. Kefir può essere sostituito con yogurt o ryazhenka.

Terzo giorno

La "scala" della dieta ha un forte inizio, con un categorico rifiuto del cibo a base di carboidrati. Ecco perché lo scopo del terzo giorno è quello di ripristinare le riserve energetiche. In questo giorno, è necessario bere circa due litri di concentrato composta da frutta secca, mangiare 300 grammi di uvetta e 2 cucchiai di miele.

Quarto giorno

In questa fase, il corpo inizia a sperimentare una mancanza di materiale da costruzione (proteina) per le proprie cellule. Possono esserci segni di malessere e una tendenza a stati stressanti. Per evitare tali fenomeni nel menu del quarto giorno è inserito cibo proteico: 500 grammi di filetto di pollo o tacchino (preferibilmente la seconda opzione). Questo volume deve essere consumato durante il giorno, combinando carne con verdure ed erbe. Assicurati di bere almeno un litro di acqua pura.

Quinto giorno

La dieta "ladder" termina con la fase di bruciare i grassi, che è consentito mangiare frutta, verdura e farina d'avena. Dopo la fine del quinto giorno, la dieta può essere ripetuta, a seconda del risultato desiderato.

Dieta "ladder": risultati

Gli sviluppatori della dieta promettono una straordinaria perdita di peso, da tre a otto chilogrammi in cinque giorni. Le persone in sovrappeso possono notare un effetto di perdita di peso ancora più elevato. Tuttavia, in questo caso, la consultazione degli specialisti è obbligatoria, dal momento che Sullo sfondo del sovrappeso, spesso insorgono malattie croniche che possono essere una controindicazione diretta all'uso del metodo. Dieta "Ladder", recensioni di cui costituiscono un parere positivo, può essere ripetuto non più di due volte di fila, dopo di che è necessario prendere una pausa per diversi mesi.

postfazione

Dopo la fine della dieta si riduce significativamente la voglia di dolci. Lo stomaco è ridotto in volume e tu non vuoi mangiare molto. Con una successiva nutrizione correttamente organizzata, il risultato ottenuto viene mantenuto per un lungo periodo di tempo.