Mamme che allattano la dieta. Come non esagerare?

04/06/2019

Quindi è arrivato il momento tanto atteso - il tuo piccolo miracolo è venuto alla luce! Sembrerebbe che tu possa dimenticare le restrizioni che ti hanno accompagnato per la maggior parte della gravidanza. Ma no! La prima cosa che senti dai medici dell'ospedale è la dieta. Le madri che allattano sono già servite in ospedale con zuppe liquide, verdure al vapore e cereali non caseari. Una dieta rigorosa è davvero necessaria? Diamo un'occhiata all'ordine che i medici consigliano.

Elimina tutto rosso

dieta delle madri che allattano Una dieta per una madre che allatta implica che devi rinunciare a tutto ciò che contiene brillante colori alimentari, Che si tratti di bevande, dolci, pasticcini e persino frutta e verdura che contengono pigmenti coloranti di origine naturale. Tali verdure includono, ad esempio, barbabietole, carote, pomodori, così come tutta la vegetazione di colori vivaci (soprattutto il rosso). I pigmenti che compongono questi prodotti possono causare una reazione allergica nel bambino.

Assumi verdure "vietate"

Naturalmente, tutti i prodotti che incorporano coloranti artificiali dovrebbero essere esclusi, come consigliato dalla dieta delle madri che allattano. Questa chimica sicuramente non porterà alcun beneficio al bambino. Per quanto riguarda frutta e verdura, tutto è molto individuale. Se una giovane mamma non ha la tendenza ad essere allergica a questi prodotti, allora, molto probabilmente, il bambino non "reagirà" a loro. In questo caso, una donna che allatta può provare verdure "vietate" in piccole quantità (ma non più di una varietà al giorno!) E monitorare attentamente la reazione del bambino. È andato tutto bene? Sentiti libero di includere questo prodotto nella tua dieta!

dieta per allattamento Escludere gli agrumi

Inoltre, la dieta per l'allattamento prevede un rifiuto completo degli agrumi, inusuale per la nostra zona climatica. Tutto a causa della vitamina C contenuta in essi, da cui molti bambini hanno una reazione allergica. Oltre alle arance, i mandarini, i pompelmi, il kiwi, l'ananas e le bacche acide possono avere lo stesso effetto sul corpo del bambino.

Rinunciare completamente!

Questi prodotti, infatti, è meglio non usarli. Dopotutto, avendo accumulato nel corpo dei bambini, la vitamina C può un giorno apparire in tutta la sua gloria come dermatite sul viso carino di tuo figlio o tua figlia.

Escludere prodotti che provocano una violazione della digestione del bambino

La dieta delle madri che allatta comprende prodotti come cavoli (cavolo bianco, colore, broccoli), uva, legumi, pane nero, patate e altri prodotti contenenti amido in grandi quantità, così come latte e zucchero. Mangiare li minaccia bambini con coliche, distensione addominale, disturbi digestivi e delle feci e costipazione.

Massaggiare prima di nutrirsi

Tuttavia, questo è di nuovo individuale per ogni singolo bambino. L'opzione migliore è includere tali alimenti nella dieta in piccole quantità (nessuno ha annullato i suoi benefici). E come prevenzione dei disturbi digestivi in ​​un neonato, prima di ogni poppata, puoi massaggiare la pancia (movimenti circolari in senso orario con la mano, piegare ed estendere le gambe) e dare un cucchiaino di infuso di semi di aneto tre volte al giorno (1 cucchiaino) 1 tazza di acqua bollente, infusa per un'ora).

Elimina la caffeina

Un altro punto che include la dieta delle madri che allattano, è di evitare di bere caffè e forte tè nero. Hanno un effetto tonificante, disturbando così il sistema nervoso del bambino, come dicono i pediatri, consigliando di usare bevande a base di erbe.

Come ridurre l'effetto della caffeina sul corpo dei bambini?

Se una giovane madre non è in grado di rifiutare l'uso di una bevanda corroborante (e si può capire!), È permesso bere una tazza di caffè o tè debole subito dopo aver dato da mangiare al bambino, in modo che la caffeina si "risolva" al pasto successivo, con un effetto minimo sul corpo dei bambini.

dieta per madri che allattano Elimina alcol e nicotina

Uno dei divieti più severi, che include una dieta per l'assistenza infermieristica, è vietare l'uso di alcol, fumo e, naturalmente, assumere più droghe pesanti e psicofarmaci. Il danno e gli effetti negativi della loro ammissione durante l'allattamento sono descritti in molte fonti.

per riassumere

Va ricordato che ogni bambino è individuale e ciò che è categoricamente controindicato per uno può diventare la migliore prelibatezza per un altro, e viceversa. La cosa principale è sentire il tuo bambino, in nessun modo fare del male, e portargli il massimo beneficio.