Hai la pressione bassa? Cosa fare

Ipotensione non è una frase

Sei ipotonico, hai bassa pressione sanguigna? Cosa fare Non scoraggiarti, calma, dormi abbastanza e goditi la vita. Sembra uno slogan da un poster di un campo pionieristico. Ma ahimè, se si soffre di bassa pressione sanguigna, quindi oltre al trattamento standard prescritto dal medico, è necessario modificare il proprio stile di vita e seguire rigorosamente lo slogan di cui sopra. Comprendiamo in ordine. Qual è la causa dell'ipotensione? Il più delle volte è la sindrome da stanchezza banale. Meno spesso, ereditarietà e il resto - una conseguenza di malattie croniche di vario tipo. Nell'articolo non parleremo delle cause e delle conseguenze di questo fenomeno. Vi diremo come vivere quando avete la pressione bassa, cosa fare e come combattere per il pieno benessere.

Dormire

Se sei ipotetico, la prima cosa che devi fare è dormire abbastanza. Se una persona con pressione normale otto ore sono sufficienti, quindi hai bisogno di un ordine di grandezza in più. Inoltre, la letargia del tuo corpo è la sua norma. Tratta questo con rispetto. Quando ti svegli, non saltare fuori dal letto, ma, mentre affondi, muovendo lentamente, "sveglia" i tuoi organi. Ideale se il letto giace tappetino da massaggio, che userete ogni mattina.

indurire

L'indurimento è la prossima cosa che influenzerà la pressione ridotta. Cosa fare Rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Questo dovrebbe essere un obiettivo quotidiano. Una doccia elementare aiuterà con questo. Le procedure preventive possono ridurre la frequenza degli attacchi e, in linea di principio, equalizzare la pressione. Inizia con una piccola differenza di temperatura, aumentando gradualmente il divario.

Cambia potenza

Come mangiare se sei molto bassa pressione? Quello che non dovresti fare è essere coinvolto in alimenti contenenti caffeina. I pasti dovrebbero essere equilibrati e sempre piccanti. Usa le spezie che possono stimolare i processi metabolici, mangiare formaggi, verdure verdi, latticini.

Auto-massaggio

Molto spesso i palmi e i piedi dell'ipotesi sono freddi, la ragione è bassa pressione sanguigna. Cosa fare Auto massaggio Per fare questo, dovrai strofinare intensamente i palmi delle mani finché non appare il calore. Libbra faccia e orecchie. Massaggia intensamente la testa con le dita dalla base alla corona.

attività

Ipotesi semplicemente riposo passivo. Non è ironico, ma più si trovano sul divano, più si stancano. Vuoi rilassarti - fare una passeggiata nel parco o nella foresta. Goditi la vita e goditi il ​​movimento! Alla fine dell'articolo vorrei dare alcuni consigli. Se la pressione è precipitata, cosa fare? Prima di tutto, non farti prendere dal panico. Tè forte, necessariamente caldo e dolce (caffè, cacao) da bere a piccoli sorsi. Bevi una pillola "Citramone". Se queste raccomandazioni non aiutano, chiama un'ambulanza o il tuo medico di famiglia. Quando diventa più facile per te, fai un esame per restringere gli specialisti, le cui consultazioni saranno consigliate dal tuo medico curante. Non essere malato