Esercizi per il cervello: treno giro!

Il cervello è un organo unico nel nostro corpo. Il suo valore è difficile da sopravvalutare. È lui che è responsabile per il nostro corpo nel suo complesso, coordina le attività dei suoi vari sistemi. Il pensiero, l'attenzione e la memoria sono le principali funzioni cognitive o cognitive del cervello. Quanto bene memorizziamo le informazioni, quanto velocemente pensiamo, dipende in gran parte dallo stato in cui si trova il cervello.

Di cosa parla questo articolo?

Oggi parleremo di come sviluppare il cervello Descriviamo gli esercizi che devono essere eseguiti al fine di ottenere il massimo risultato. Ti vengono offerti modi per aiutarti a pensare più velocemente, oltre a risolvere meglio i vari problemi e trovare una via d'uscita da qualsiasi, anche dalle situazioni più difficili. Esercizi per il cervello, presentati in questo articolo, è possibile eseguire individualmente o in combinazione - come ti piace. Provali per te stesso e assicurati che funzionino davvero.

Perché allenare il cervello?

Spesso ascoltiamo in TV, apprendiamo da giornali e riviste che l'uomo usa solo il 5% del suo cervello. Molti scienziati ritengono che questa cifra non possa essere significativamente modificata. Tuttavia, se esegui regolarmente vari esercizi per il cervello, possiamo migliorare significativamente le nostre capacità.

Allenare questo corpo aiuta a mantenerlo in buona forma. Per molto tempo si è creduto che abilità cognitive formata dal momento della maggioranza, non può essere migliorata. Tuttavia, alla fine del 20 ° secolo, gli scienziati sono stati in grado di ottenere prove dell'incredibile adattabilità e plasticità del cervello. Gli esperimenti hanno dimostrato che è in continua evoluzione, adattandosi ai cambiamenti ambientali. Di conseguenza, le funzioni cognitive, indipendentemente dall'età della persona, sono suscettibili di miglioramento.

Effetto mano sinistra

Eseguendo questo esercizio, puoi rafforzare le connessioni neurali e crearne di nuove. La stragrande maggioranza delle persone è destrorsa. Sono abituati a fare tutto con la mano destra - tagliare il pane, scrivere, mangiare, gestire mouse del computer. E se ti dimentichi e cerchi di eseguire tutte le tue solite azioni con la mano sinistra? Sentirai disagio. Ciò è dovuto al fatto che il cervello non è allenato, non è abituato ad esso. Proviamo sempre sentimenti simili quando proviamo a fare qualcosa di nuovo, che non è stato conosciuto prima, per esempio, esercizi cerebrali. Tuttavia, non mollare!

Ogni volta che provi un certo imbarazzo, tieni presente che il tuo cervello impara, si allena, si adatta, crea nuove connessioni tra i neuroni. Questo esercizio puoi eseguire senza essere distratto dalle faccende di tutti i giorni. Prova prima a lavarti i denti con la mano sinistra (o destra, se sei mancino), tieni dentro il cucchiaio mentre mangi, sposta il mouse sull'altra mano. Scienziati dagli Stati Uniti hanno dimostrato che tali allenamenti, se li passi ogni giorno per un mese, possono migliorare significativamente le tue capacità creative e aumentare la tua immaginazione e l'immaginazione spaziale. Non aver paura di fare esperimenti su te stesso, provare nuovi esercizi per il cervello, per chiedere compiti più complessi da risolvere.

Cruciverba e lettura

La soluzione di enigmi, cruciverba e altri compiti può influenzare positivamente la stimolazione e lo sviluppo dell'attività cerebrale. Cerca di assorbire (per assorbire, non solo percepire) il più possibile i vari tipi di informazioni. Studia libri di affari, lingue straniere, non perdere l'opportunità di comunicare con persone interessanti, impara costantemente qualcosa di nuovo, non stare mai fermo - tutti questi sono esercizi meravigliosi per lo sviluppo del cervello. È stato a lungo provato che sta leggendo che lo stimola perfettamente, lo fa allenare e tendere, e sviluppa anche l'immaginazione. Inoltre, è un processo molto affascinante, che è uno degli esercizi più efficaci per il cervello.

Se possibile, cerca di limitare la visione della TV, in particolare spettacoli di intrattenimento. Dopo tutto, sono solo stupidamente, senza portare le informazioni necessarie e utili. Secondo i neurologi, quelle persone che hanno iniziato a svolgere esercizi per lo sviluppo del cervello fin dalla tenera età (leggere libri, risolvere cruciverba e puzzle, giocare a scacchi), non hanno praticamente nessuna malattia associata al funzionamento dei neuroni.

Cervello ed esercizio

Per quanto strano possa sembrare, l'esercizio ha anche un effetto positivo sul funzionamento del cervello. Gli scienziati del laboratorio Salk con sede in California hanno concluso che lo sforzo fisico volontario, eseguito ogni giorno, migliora la circolazione del sangue di tutto il nostro corpo, il che ha un effetto molto positivo sul cervello. Un meccanismo sorprendente è il corpo umano. Non appena iniziamo ad allenare qualcosa, iniziamo a metterci in ordine e fare diligentemente qualcosa, poiché anche l'altro non si fa da parte. Ad esempio, allenarsi in palestra è un ottimo esercizio per i vasi cerebrali. Non dovrebbero essere trascurati.

Compiti logici e indovinelli

Vuoi sapere quali altri esercizi esistono? Allenamento per il cervello: è anche una varietà di enigmi, attività logiche, enigmi e puzzle. Cerca di risolvere gli enigmi il più spesso possibile, aumentando gradualmente la loro complessità. L'attività cerebrale aumenterà quindi, e successivamente, se devi affrontare i problemi della vita, è più probabile che tu trovi la soluzione giusta e rapida. Molti scienziati propongono di dare compiti ai bambini sin dalla tenera età, fin da piccoli, per allenare il cervello. È stato notato che i bambini, all'età di 3 anni, hanno iniziato a risolvere enigmi, erano significativamente in anticipo rispetto ai loro pari nelle classi primarie.

Rifornimento del vocabolario

Quante parole pensi che siano in russo? E quanto li usi personalmente? Le persone, secondo le statistiche, nella comunicazione quotidiana non usano più di 4 mila parole. Accade spesso che non riusciamo a trovare la giusta espressione per esprimere i nostri pensieri. Cerca il più spesso possibile di ricostituire il vocabolario. Ottieni un piccolo dizionario e, quando hai un minuto libero (ad esempio, quando viaggi nella metropolitana), leggi parole interessanti e prova a ricordarle. Se tali esercizi per il cervello vengono eseguiti regolarmente, l'intelligenza aumenterà sicuramente.

Tenere un diario

Un altro buon esercizio che aiuterà il tuo cervello a sviluppare ed è efficace nel migliorare la tua immaginazione e allenare la tua memoria è tenere un diario. Registra le impressioni che hai ricevuto durante il giorno, i ricordi, le opinioni su varie situazioni. Stimola il processo creativo. Sarà possibile nel tempo rileggere ciò che hai scritto, per ripristinare l'immagine degli eventi passati. In alternativa, puoi offrire di iniziare un blog, ma alcuni ritengono che i diari elettronici siano inferiori alla carta. Dopo tutto, scrivere è un altro esercizio per il cervello che gli consente di svilupparsi più velocemente, stimolando la sua attività.

Neyrobika

Conoscete un concetto così interessante come i neurochimici? Questo termine fu usato per la prima volta e introdotto da una vasta cerchia di persone: Lawrence S. Katz, Ph.D. Quest'uomo è anche un professore di neuroscienza che lavora in una delle principali università negli Stati Uniti. Ha notato che i neurobi sono un sistema unico ed efficace che ci consente di allenare il cervello, sviluppare le abilità nascoste in esso e aprire opportunità senza precedenti. Questo sistema è anche unico in quanto il suo utilizzo coinvolge tutti i nostri sensi, inoltre in condizioni non tipiche di essi.

Gli scienziati hanno proposto esercizi per lo sviluppo degli emisferi del cervello possono essere condotti ovunque - non ci sono restrizioni. Questo metodo è abbastanza divertente, ma ti permetterà di imparare a pensare in modo diverso e più creativo, per sviluppare la flessibilità della mente. Parleremo di alcuni esercizi usati nei neurobi Prima di tutto, questa combinazione è un'eccellente ginnastica per il cervello!

Gli esercizi sono basati sul fatto che dovresti usare più sensi contemporaneamente. Prova ad ascoltare la tua musica preferita, senti l'odore dei fiori, mentre guardi l'immagine e torcoli qualcosa nelle tue mani. È molto importante che tutte le azioni siano controllate e consapevoli. Naturalmente, all'inizio sarai molto duro. Il cervello cercherà di isolare un sentimento, un'azione. Dopotutto, era abituato a questo. Ma dopo un po 'sarà più facile eseguire questi esercizi per il cervello, e sarà più piacevole allenarsi, e il cervello funzionerà e si svilupperà più velocemente. Rompi la routine!

Tutti noi facevamo ogni giorno azioni ripetitive. Prova a rompere questo circuito. Ad esempio, vai al college o lavora in un altro modo, prepara un nuovo piatto, prova a mangiarlo con la mano sinistra, ecc. Fai lo stesso come fai di solito, ma ogni volta in un modo nuovo, con sentimenti diversi e un approccio atipico - e questo è non una routine, ma un grande esercizio per gli emisferi cerebrali. Puoi anche provare a fare qualcosa, disabilitando uno dei sensi. Spogliati o vestiti con gli occhi chiusi, cerca di spiegarti, usando solo gesti, le labbra leggere quello che sta dicendo l'altra persona.

Disegna una linea

Offriamo un altro esercizio interessante. Per questo avrai bisogno di una matita, oltre a un normale foglio di carta. Appoggia una matita sulla superficie del foglio e inizia lentamente a disegnare una linea. Allo stesso tempo, rimani concentrato sul punto da cui sorgerà. Guarda tu stesso, e ogni volta che diventi, segna questo momento sulla carta disegnando un "occhiello". Quindi, portando la linea sul bordo del foglio, inizia lentamente a portarla sul bordo opposto. Guarda quanto sei riuscito ad evitare gli "occhielli". Quando fai questo esercizio, cerca sempre di migliorare il risultato raggiunto l'ultima volta.

risultati

Quindi, leggi questo articolo fino alla fine. E questo significa che hai già fatto il primo passo verso lo sviluppo del cervello. Dopo tutto, hai letto e percepito l'informazione, che è già meravigliosa. Scegli gli esercizi che sono i migliori per te e ripetili ogni giorno. All'inizio sarà difficile, imbarazzante, spiacevole per te, ma dopo un po 'resterai sorpreso da quanto incredibili cose può fare il nostro cervello. Rivelerà nuove abilità e sfaccettature che non hai nemmeno sospettato.