Fitball per neonati. Esercizio per fitball: esercizi per neonati

22/06/2019

Con l'avvento di un nuovo residente in famiglia, la mamma e i suoi assistenti ricevono molte piacevoli preoccupazioni e problemi. Quindi, i nuovi genitori dovranno scegliere un letto per il bambino, una carrozzina, vestiti e prodotti per l'igiene personale. Questo articolo discuterà cos'è fitball per i bambini. Scopri a cosa serve questo simulatore e quali esercizi ha. Vale anche la pena ricordare come scegliere correttamente un fitball per i bambini.

Lo sviluppo fisico del neonato

Essendo nel grembo materno, il bambino non sente il peso del suo corpo. Si trova nel liquido amniotico, le cosiddette acque. La posizione del bambino in questo momento è piegata. Le ginocchia sono premute strettamente sul petto e la testa è abbassata. In questo stato, l'embrione è piuttosto lungo. A partire dalla trentesima settimana di gravidanza, la mollica non può più muoversi liberamente e ruzzolare nella cavità dell'organo riproduttivo.

Immediatamente dopo la nascita, i bambini hanno quello che viene chiamato tono muscolare. Non riescono a rilassare le braccia e le gambe. Tutte le loro membra sono costantemente tese. L'unica eccezione è il momento in cui il bambino sta dormendo. Inoltre, i neonati, dopo la nascita, possono avere paura dei propri movimenti del corpo. Affrontare questa coincidenza di circostanze aiuterà fitball per i bambini.

fitball per i bambini

Come scegliere un simulatore?

Al centro, fitball per bambini è una palla. È fatto di gomma resistente e ha diversi diametri. La macchina ginnica più adatta per il bambino è una palla standard per il fitness. La migliore dimensione del fitball per i bambini è di 75 centimetri. Certo, puoi acquistare un piccolo simulatore speciale. Tuttavia, questa è una soluzione piuttosto poco pratica, in quanto con la crescita del bambino dovrai acquistare nuove attrezzature di allenamento di grandi dimensioni.

La superficie della palla dovrebbe essere piacevole al tatto. I trainer scivolosi non sono i benvenuti, in quanto sono piuttosto pericolosi. Preferire il rivestimento in rilievo. Tuttavia, una grande varietà di rigonfiamenti dovrebbe essere assente.

Anche fitball per bambini dovrebbe essere fatto di materiale durevole. Assicurati di prestare attenzione alla categoria di peso. classico palla fitness in grado di sopportare 300-400 sterline. Assicurarsi che il simulatore abbia un rivestimento anti-rottura. Se si buca accidentalmente la superficie della palla, non scoppierà, ma si sgonfierà lentamente. Questo è molto importante, poiché la forte eliminazione del cotone e della gomma può spaventare e ferire la pelle delicata di un bambino.

esercitare su fitball con il bambino

Allenamento Fitball con il bambino

A che età puoi iniziare a fare questi esercizi? Alcuni medici stabiliscono il quadro del primo mese di vita. Altri pediatri affermano che è possibile e necessario iniziare l'allenamento non appena la ferita ombelicale cresce (2 settimane dopo la nascita).

Ginnastica su fitball per neonati consente di rimuovere il tono muscolare. La mollica diventa più rilassata e non ha più paura dei suoi stessi movimenti. Inoltre, i medici dicono che tale allenamento migliora il sonno e l'appetito del bambino. Il bambino diventa più calmo. Grande impatto sul fitball con i bambini sistema digestivo. Poiché la maggior parte dei bambini nel primo anno di vita soffre di coliche, la palla aiuta a regolare l'attività contrattile dell'intestino. A causa dell'allenamento dei muscoli addominali, il bambino si sviluppa più velocemente: inizia a tenere la testa, rotola sulla pancia e gattona. Non possiamo dire quale effetto ha l'esercizio sulla parte posteriore del bambino. Esercizi di luce quotidiani aiutano a rafforzare la colonna vertebrale e rafforzare attività motoria bambino.

Può ferire il bambino di fitball?

La ricarica di fitball per i bambini non ha praticamente controindicazioni. Questo non si può dire del solito massaggio. Le uniche eccezioni sono quei bambini che sono stati gravemente feriti durante il parto: frattura, dislocazione e così via.

Tale allenamento può sostituire con successo i corsi di massaggio. Se tali carichi sono controindicati per il bambino, un fitball sarà un'ottima soluzione al problema.

palla per fitball per i bambini

Quanto costa un simulatore?

La categoria di prezzo del dispositivo potrebbe essere diversa. Tutto dipende dalle dimensioni e dalla copertura della palla. Quindi, un fitball con una superficie antiscivolo, una funzione anti-scoppio e una dimensione standard ti costerà tra 300 e 600 rubli.

Piccoli dispositivi per bambini che dovrai cambiare tra qualche mese, costa circa 200-400 rubli.

ginnastica su fitball per bambini

Quali esercizi possono essere eseguiti sulla palla?

La ginnastica comporta il carico su tutti i gruppi muscolari. Tuttavia, ogni esercizio ha le sue caratteristiche e aree di impatto. Vale la pena notare che la ginnastica può essere fatta per le donne che sono ancora in una posizione interessante. Tale carico aiuterà a preparare il parto e facilitare questo processo. Dopo l'aspetto del bambino, la palla è utile per la ricarica giornaliera. Quindi, considera alcuni modi per allenarsi per un neonato.

Il primo esercizio: wiggle

Metti la briciola sulla palla per fitball. Per i bambini, è meglio usare una speciale biancheria antiscivolo. Puoi prendere il solito pannolino.

Metti il ​​bambino a faccia in giù. In questo caso, la tua mano destra dovrebbe essere sul retro del bambino. Con la mano sinistra, blocca la gamba del neonato. Iniziare a fare movimenti oscillanti avanti e indietro. In questo caso, assicurati di seguire la reazione del bambino. Se non gli piaceva qualcosa, allora vale la pena fermare le lezioni e riprenderle solo in pochi giorni.

Questo esercizio aiuterà il bambino a rimuovere il tono muscolare e cercherà di mantenere l'equilibrio. Se il bambino continua a non tenere la testa, allora è necessario rendere la sua posizione il più confortevole possibile.

Esercizio due: Back Training

Metti il ​​bambino sulle tue spalle. Metti il ​​palmo della mano destra sulla pancia. Con la mano sinistra, reggere la gamba nell'area dell'anca. Ripeti i passaggi sopra descritti. Oscilla lentamente il bambino avanti e indietro. In questo caso, la briciola deve essere rilassata.

Forse questo esercizio non funzionerà con te la prima volta, poiché il bambino resisterà e cercherà di dondolare le braccia e le gambe. Distrarre le briciole con fiabe e filastrocche. Dopo alcune sedute, noterai che il corpo del bambino è diventato più rilassato ed elastico.

come scegliere un fitball per i bambini

Terzo esercizio: articolazioni dell'anca

La maggior parte dei bambini nasce con alcune malattie delle articolazioni dell'anca. Attualmente, i medici sono giunti all'opinione comune che la formazione e i massaggi possono salvare un neonato da tali spiacevoli diagnosi.

Metti il ​​bambino sulla pancia. Le gambe del bambino si estendono ai lati. In questo caso, la parte interna delle ginocchia dovrebbe adattarsi perfettamente alla superficie della palla. I piedi devono essere combinati. Il bambino deve assumere la posizione della cosiddetta rana. Inizia a oscillare lentamente, trasformando in vibrazione. Questo allenamento è particolarmente popolare con i bambini.

Il quarto esercizio: tentativo di sedersi

Quando il bambino è un po 'a suo agio sulla palla, puoi iniziare a svolgere questo esercizio. Tale addestramento consentirà ai bambini di preparare il più possibile i muscoli addominali e la schiena in posizione seduta. Vale la pena notare che tali esercizi devono essere fatti solo quando il bambino può tenere in modo indipendente la testa.

Metti il ​​bambino sulla schiena. Afferra i fianchi con le mani e inizia il solito ondeggiare. Esegui i movimenti avanti e indietro, mentre avvicini il bambino più forte a lui. Vedrai che la mollica cerca di filtrare la stampa e come se volesse sedersi. Non eseguire questo esercizio per più di due minuti. Altrimenti, il bambino si stanca.

esercitare su fitball per i bambini

Quinto esercizio: Primi passi

Quali altri benefici porta il fitball al bambino? La palla può insegnare al bambino a camminare. Questo esercizio è adatto solo a quei bambini che stanno già attendendo con sicurezza dal supporto.

Metti il ​​bambino vicino alla palla e lascia che si appoggi al simulatore. In tal modo, è necessario tenere il dispositivo sull'altro lato. Inizia lentamente a far rotolare il fitball lontano dal bambino. Allo stesso tempo osserva la reazione del bambino. Molto probabilmente, la briciola proverà a tenere la palla e a seguirlo. L'allenamento quotidiano migliorerà la coordinazione e la formazione di una camminata adeguata.

dimensione del fitball per i bambini

Riassumendo e conclusione

Quindi, ora sai cos'è fitball e a che cosa serve questa palla. Ricorda che puoi allenarti solo 30-40 minuti dopo aver allattato il bambino. È durante questo periodo che il bambino è più incline al gioco e alla ginnastica. Puoi farlo più volte al giorno.

Allena il tuo bambino e aiutalo a svilupparsi correttamente!