Semi di lino: recensioni. Semi di lino per perdita di peso con kefir: recensioni più sottili, come prendere?

Da usare semi di lino tutto arriva velocemente, a buon mercato ed efficacemente perde peso. Dopo tutto, come sapete, qualsiasi dieta include una diminuzione dell'apporto calorico di cibo e un aumento dell'assunzione di acidi grassi omega, vitamine e minerali, amminoacidi e fibre. È possibile acquistare un farmaco farmaceutico o un complesso di nutrizione sportiva, ma la maggior parte crede che non vi sia nulla di meglio per una dieta rispetto ai semi di lino, le cui recensioni possono essere trovate in qualsiasi fonte tematica di informazioni.

Composizione speciale

Non solo per coloro che vogliono perdere peso, ma per tutti gli atleti che stanno inseguendo olio di pesce e fegato di merluzzo prestare attenzione ai semi di lino. Recensioni di molti nutrizionisti indicano che il lino in termini di contenuto di acidi grassi omega è un record tra tutti i tipi di fonti. Anche il lino contiene proteine, carboidrati complessi e un'ampia composizione di amminoacidi. Inoltre, la composizione dei grani comprende una quantità insignificante di minerali e vitamine. Oltre ai semi, l'olio di lino viene offerto sul mercato. Nella maggior parte dei casi, il suo scopo è più tecnico che culinario, per una semplice ragione: allo stato liquido, gli acidi grassi omega si legano rapidamente agli atomi di ossigeno, ossidando il prodotto e trasformandolo in olio normale. Anche la chiusura rapida della bottiglia e la conservazione a freddo non risolveranno il problema, quindi se parliamo di perdere peso, significa trattare solo con chicchi di lino.

Ispezione preliminare

E se parliamo dei grani stessi, che possono essere trovati sul mercato, nei contatori del negozio e nelle finestre della farmacia, allora devi sapere qualcosa. Tutti i prodotti elencati differiscono solo per il prezzo, che viene selezionato individualmente per ogni nicchia di prezzo. Anche nei più costosi chicchi di lino, puoi trovare pellicce, polvere e detriti, che vale la pena di discutere. Prima dell'uso, indipendentemente dal metodo di preparazione, i semi devono essere controllati per la presenza di detriti e assicurarsi di rimuoverli, lasciando solo il seme di lino puro per la perdita di peso. Come prendere? Le recensioni dei nutrizionisti sono divise: alcuni consigliano di condurre il trattamento termico, mentre altri danno consigli sui cibi crudi. In ogni caso, è necessario considerare entrambe le opzioni.

Il rimedio di base per tutte le avversità

Si ritiene che il kefir e tutto il cibo a base di esso sia dietetico e ti permetta di liberarti rapidamente dello strato grasso. E se studiamo le informazioni nei media fornite da nutrizionisti e atleti, possiamo concludere che tale affermazione è ragionevole. Naturalmente, stiamo parlando di kefir con una percentuale di contenuto di grassi fino all'1%. Non è difficile indovinare quello a basso contenuto calorico prodotto ad alto contenuto proteico svolge un ruolo di trasporto per i grani di lino, garantendo la loro consegna integrale direttamente nell'intestino, dove non vi è alcuna possibilità di ossidazione degli acidi grassi omega. Naturalmente, l'intera composizione cicatrizzante dei cereali è coinvolta nel metabolismo. Una dieta che include semi di lino con kefir, le recensioni hanno solo positivo.

Ricette utili basate su kefir

Il modo più semplice per prepararsi è mescolare 150 ml di kefir con un cucchiaio di granuli di lino e berla al mattino a stomaco vuoto, 20 minuti prima di colazione. All'inizio del ricevimento, molti nutrizionisti raccomandano di dimezzare il dosaggio dei semi per determinare la risposta al lino del tratto gastrointestinale. Dopotutto, a giudicare dalle numerose recensioni che hanno perso peso, per molti alimenti a base di kefir i chicchi di lino sono finiti e non è iniziato perché indigestione. Questo non è sorprendente. Non tutti i giorni il corpo riceve un enorme dosaggio di acidi grassi omega. A volte ci vuole tempo per organizzare il processo di padronanza di una tale quantità di sostanze utili.

Un altro modo di usare il seme di lino per la perdita di peso con kefir, le cui revisioni sono ugualmente popolari, è quello di pre-schiacciare i chicchi. Nello stato in polvere, una volta rilasciato nell'intestino, il lino avrà il tempo di raccogliere l'umidità e trasferire alcune delle sue proprietà in kefir. La sostanza risultante sarà più facile da digerire per l'intestino.

Informazioni sul trattamento termico

La pulizia con semi di lino, le cui revisioni possono essere trovate anche sulla confezione del prodotto, possono essere eseguite senza l'uso di cereali all'interno. Il lino, come il tè, è in grado di dare le sue proprietà benefiche del liquido nel processo di trattamento termico. Cioè, la normale produzione di birra ti consentirà di estrarre gli acidi grassi, le vitamine e i minerali necessari dai semi di lino. Questo metodo è raccomandato dai medici per l'uso nei bambini sotto i 7 anni, al fine di non esporre il corpo dei bambini a grandi carichi. Come i semi di lino e il kefir, le recensioni di molti nutrizionisti raccomandano l'uso di un cucchiaio per 150 ml di acqua bollente. Lasciare riposare per 20-30 minuti, passare attraverso la rete, separare il chicco dal liquido e bere a stomaco vuoto venti minuti prima di colazione.

La fonte di energia veloce prima dell'esercizio

Per molti atleti, le domande su "Semi di lino per perdita di peso: come prendere, recensioni", portano a una conclusione interessante che l'ingestione dovrebbe verificarsi immediatamente prima dell'esercizio, quando il corpo ha bisogno di spendere un sacco di energia. Per gli atleti - questo è allenamento, per il resto - lavoro quotidiano. Dopotutto, se guardiamo alla fisiologia dei processi che avvengono nell'organismo, gli acidi grassi omega non sono altro che prodotti di sintesi per produrre molecole di ATP, da cui il corpo produce l'energia necessaria per la vita. Immediatamente, un attento lettore noterà da sé che tutta l'energia estratta prima di coricarsi si forma come una riserva intoccabile sui fianchi, sull'addome e sulle cosce, il che significa che di notte non si devono prendere semi di lino per perdere peso. Le recensioni sono diventate magre questo fatto è confermato.

Dieta combinata

Dopo aver esaminato come prendere i semi di lino per la perdita di peso con kefir, le recensioni di persone più magre ti faranno prestare attenzione alla possibilità di un consumo combinato di tintura di semi di lino con kefir. Certo che devi chiudere gli occhi sul gusto. Ma una tale combinazione ridurrà significativamente il carico sul tratto gastrointestinale. In questo caso, l'intera gamma di sostanze utili nella miscela sarà completa. Ma questo metodo di applicazione ha un grosso svantaggio. Oltre alla dieta, i semi di lino vengono puliti. Le recensioni, tutte come una cosa, dipingono l'utilità della fibra, che pulisce l'intestino. E durante il trattamento termico del lino, i cereali costituiti da fibre vengono filtrati e gettati via. Per questo motivo, molte persone che vogliono perdere peso, rifiutano di riscaldare i chicchi di lino.

Sotto forma di spezie per la dieta quotidiana

Per coloro che sono alla ricerca di informazioni su come prendere i semi di lino per la perdita di peso, si consiglia di rivedere gradualmente i cereali nella dieta. Inizialmente, un pizzico di lino viene aggiunto all'insalata come spezia. Quindi nella zuppa o contorno, aumentando gradualmente il dosaggio. Un tale approccio assicurerà un regolare adattamento del corpo alla composizione chimica dei grani di lino, in particolare agli acidi grassi omega. Inoltre, qualsiasi dieta consente di ridurre al minimo l'assunzione di sale. Questa raccomandazione è stata utilizzata da molte persone. Sostituendo il sale con semi di lino, siamo riusciti a superare la barriera psicologica e l'utilità del piatto è aumentata. Avendo immerso la dieta in modo da poter mangiare semi di lino senza cucchiai. Recensioni di perdere peso nel più breve tempo possibile non ci vorrà molto aspettare.

Sostenere l'equilibrio idrico nel corpo

Fornendo informazioni sui semi di lino per la perdita di peso, come prenderlo, il feedback di molti nutrizionisti trascura il fattore importante che nega l'intero processo. Quando i grani di lino penetrano nell'intestino, si gonfiano, assorbendo il liquido disponibile, disturbando così l'equilibrio idrico nel corpo. La mancanza di acqua porta a un rallentamento nella sintesi di sostanze complesse, comunemente definite metabolismo. Nessuna sintesi - nessuna perdita di peso. Pertanto, per evitare di rallentare il metabolismo, è necessario aumentare il consumo di acqua non gassata. Si raccomanda di ricorrere a calcoli atletici che vengono utilizzati da molti nutrizionisti - 35-40 ml di acqua per chilogrammo del proprio peso. Il calcolo tiene conto solo dell'acqua. Inoltre, il corpo dovrebbe ricevere fluido in frutta e verdura. Sotto l'eccezione si ottiene l'alcol, che, come sapete, non è compatibile con qualsiasi dieta nel mondo.

Per aiutare l'acquirente

Avendo preso in considerazione tutti i tipi di diete che usano semi di lino, recensioni di nutrizionisti e ricette più sottili, è mancato un punto importante, che è anche responsabile dell'efficienza. Acquisto di semi di lino della prima freschezza. Dopo tutto, gli acidi grassi omega necessari, le vitamine e i minerali tendono a perdersi nel processo di lunga conservazione. Pertanto, tutti i clienti prima di andare al negozio devono essere consapevoli che i grani freschi hanno solo un colore marrone con una lucentezza dorata. Quando la luce colpisce il seme dovrebbe brillare. I semi grigi, neri, opachi, gialli dovrebbero essere evitati. E subito la risposta a una possibile domanda sull'integrità dell'imballaggio e sui metodi di verifica. Secondo GOST, tutte le colture di cereali devono essere vendute in un sacchetto di plastica alimentare trasparente. Di conseguenza, anche se il prodotto viene consegnato in una scatola chiusa, l'acquirente ha il pieno diritto di ritirare la busta di plastica direttamente al negozio e di familiarizzarsi con il contenuto.

In conclusione

Come si può vedere dalla recensione, non c'è nulla di difficile in una dieta a base di semi di lino. Ci sono molte opzioni di applicazione e raccomandazioni di nutrizionisti. Ogni persona che vuole perdere peso non sarà in grado di trovare le informazioni necessarie nei mass media sui semi di lino (come prendere, recensioni che hanno perso peso ed effetti collaterali). Una tale dieta tra i nutrizionisti equivale all'uso di integratori alimentari, cioè non causa molti danni all'organismo a causa di un uso improprio. Tuttavia, ha una serie di effetti collaterali che possono causare disagio. In un caso comune, vale la pena di esplorare in dettaglio le controindicazioni sulla confezione del prodotto prima dell'acquisto.