L'acido folico per gli uomini: il percorso verso una famiglia sana

Se tu e tua moglie vi state preparando a diventare genitori nel prossimo futuro, e lei è già stata nella clinica prenatale, probabilmente le verrà prescritto un apporto giornaliero di acido folico. "Qui tutto è chiaro", dirai, "perché il bambino disegna sostanze utili dal corpo della madre per il suo sviluppo". Perché i medici prescrivono l'acido folico per gli uomini? Scopriamolo!

Perché bere?

L'aneuploidia è il nome di un fenomeno in cui circa il 4% delle cellule contiene la quantità sbagliata di cromosomi nel seme di un maschio assolutamente sano. Cosa significa? Impossibilità del concepimento, aumento del rischio di sindrome di Down, Kleinfelter o sindromi di Turner in un bambino, se il concepimento si è verificato. Gli scienziati non possono indicare con precisione il 100% della causa di aneuploidia negli uomini che conducono uno stile di vita sano, ma è stato dimostrato che la nutrizione con l'aggiunta di vitamina B6, cioè l'acido folico, riduce significativamente il numero di spermatozoi "difettosi" e garantisce l'assenza malformazioni congenite sviluppo fetale. Pertanto, l'acido folico per gli uomini che stanno pianificando di diventare padri nel prossimo futuro è un supplemento necessario alla dieta quotidiana.

statistica

Un sondaggio condotto su 89 uomini adulti non fumatori sani da specialisti dell'Università della California ha rivelato la quantità di vitamine C, E, beta-carotene, zinco e acido folico nella loro dieta quotidiana. Allo stesso tempo, è stato studiato il livello di aneuploidia. Di conseguenza, gli scienziati hanno concluso che l'acido folico per gli uomini era un fattore del suo declino e quindi la probabilità di concepire un bambino sano, senza anomalie cromosomiche, aumentava significativamente. I partecipanti allo studio sono stati selezionati con una buona storia genetica.

Come dovrebbe essere preso l'acido folico per gli uomini?

Il dosaggio per la prevenzione dell'aneuploidia (riducendo la probabilità di insorgenza del 20-30%) varia da 700 a 1150 mcg al giorno. 400 mcg è un dosaggio profilattico stabilito negli Stati Uniti. Puoi bere sia pastiglie di acido folico sia usare cibi ricchi in esso. È auspicabile iniziare la ricezione tre mesi prima della data stimata del concepimento. In America, l'acido folico per gli uomini è prescritto a tutti coloro che hanno raggiunto l'età riproduttiva e molti produttori di alimenti sono obbligati ad arricchire i loro prodotti con questo prezioso elemento.

Dove contiene l'acido folico?

La vitamina B6 viene distrutta dal trattamento termico del 90%, quindi è preferibile utilizzare frutta e verdura che ne siano ricche, prime, il beneficio sarà maggiore. Alimenti consigliati per gli uomini con cibi ad alto contenuto di acido folico:

1. Fegato.

2. Manzo e maiale.

3. Pesce - salmone e tonno.

4. Formaggio.

5. Legumi

6. Tagliare.

7. Funghi

8. Dadi.

9. Verdi

10. Banane e arance.

11. Grano saraceno, orzo e avena.

12. Tuorlo d'uovo.

Il risultato

Vorrei ricordare agli uomini che il consumo di alcol riduce l'apporto di vitamina B6 nel corpo. Pertanto, se nel prossimo futuro si prevede di diventare padre, condurre una vita da non bevitore almeno temporaneamente. L'acido folico per gli uomini non è meno importante che per la metà debole dell'umanità. Se ogni coppia nel periodo di pianificazione della gravidanza si prenderà cura di una corretta alimentazione e prevenzione malattie genetiche ci saranno molti meno bambini che ne soffriranno. Non trascurare la salute della tua famiglia!