Banane fritte - Dessert sano e saporito

Le banane sono frutti tropicali che tu e la tua famiglia potete permettervi tutto l'anno. Perché dovresti includere questo prodotto gustoso e soddisfacente nella tua dieta quotidiana? Le banane aiutano a combattere la depressione, i postumi di una sbornia mattutina e toxicosi durante la gravidanza. Si ritiene che abbiano un effetto positivo sul cervello, in grado di proteggere dal cancro del rene, dal diabete, dall'osteoporosi e dalla cecità. Nel nostro articolo parleremo di come scegliere e cucinare le banane fritte - questa ricetta è adatta per i denti dolci che non vogliono danneggiare la figura.

Proprietà utili delle banane

Se pensi che questi frutti siano buoni solo per le scimmie, ripensaci! A causa degli alti livelli di triptofano, che viene convertito in serotonina, sono una cura eccellente per cattivo umore. Dopo aver mangiato due banane prima di un allenamento energetico, una persona si procurerà non solo energia, ma si prenderà cura anche del mantenimento della glicemia e preverrà anche la comparsa di crampi muscolari. È una protezione contro la perdita di calcio e un buon mezzo per rafforzare le ossa. In effetti, le banane hanno molti più vantaggi, che richiederebbero diverse pagine di testo da elencare! Prepara banane fritte per regalare a te stesso e ai tuoi cari un piatto delizioso, sano e, soprattutto, molto semplice.

Come scegliere una buona banana

Per scegliere un frutto buono e maturo, concentrati sul suo aspetto. Spesso puoi sentire che la buccia della banana "giusta" dovrebbe essere perfettamente liscia e uniforme, ma non è proprio così. Piccoli punti neri su una pelle gialla brillante sono un buon segno e indicano che c'è un frutto maturo davanti a voi. Il fatto che le banane sembrino perfette potrebbe indicare che sono state elaborate copiosamente e raccolte completamente verdi.

Ricetta di banana fritta

Gli unici ingredienti di questo dessert sono banane, miele, olio d'oliva e cannella. Hanno tutti benefici per la salute e hanno il gusto più piacevole. Le banane fritte sono superbe da sole, tuttavia puoi metterle su un toast o inventare il tuo modo di mangiare. Cospargere una piastra a fuoco medio con olio d'oliva. Spalma le banane in cerchi e friggi per 1-2 minuti su ciascun lato. Nel frattempo, mescolare 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele e 1 cucchiaio. un cucchiaio d'acqua Togliere la padella dal fuoco e spazzolare le banane fritte con lo sciroppo di miele. Cospargere con cannella fredda.

Banane arrostite in farina d'avena

Banane, ricoperte da uno strato di fiocchi d'avena e fritte fino a diventare croccanti - un dessert gustoso e sano.

Ingredienti: un grappolo di banane mature e pelate, ¼ Art. farina, ¼ Art. cereali, 1 uovo sbattuto, un cucchiaio di miele e olio vegetale per friggere.

1. Padella larga, oliata, calore.
2. Preparare tre contenitori: con farina, scaglie e uovo sbattuto.
3. Distribuire la frutta intera alternativamente con la farina, immergerla nell'uovo e arrotolare la farina d'avena.
4. Friggere le banane fino a quando l'impanatura diventa dorata. Metti i pezzi finiti sui tovaglioli in modo che assorbano parte dell'olio. Dessert servito con miele!