Dieta di frutta per la perdita di peso: i principi di base

Sicuramente molti hanno letto sui benefici della frutta. Infatti, contengono molte sostanze nutritive e vitamine che sono necessarie per la piena attività del nostro corpo. Inoltre, possono perfettamente dissetarsi. Questo è il motivo per cui molti oggi credono che la dieta a base di frutta per la perdita di peso sia una delle più efficaci e sicure al tempo stesso. Diamo uno sguardo più da vicino ai suoi principi di base.

Dieta alla frutta per la perdita di peso: i principali vantaggi

Prima di tutto, quando si tratta di questo tipo di cibo, molti implicano una purificazione del corpo. In effetti, è dovuto a questo effetto e al peso corporeo ridotto. È sufficiente mangiare circa un chilogrammo di un tipo di frutta ogni giorno, e il risultato sarà evidente molto rapidamente. Alcuni raccomandano anche di bere con una quantità maggiore di acqua pulita e non gassata (circa due litri al giorno). In questo caso, l'ultimo pasto (cena) dovrebbe avvenire prima delle 18:00.

Dieta di frutta per la perdita di peso: l'essenza della nutrizione

Gli esperti raccomandano, come notato sopra, di mangiare solo frutta. In questo caso, un tipo specifico può essere scelto indipendentemente. I medici non consigliano di mangiare banane, poiché trattengono l'acqua nel corpo, il che non è molto buono. La dieta di frutta per la perdita di peso comporta diverse opzioni. Il più rigoroso è mangiare solo mele o angurie e bere solo acqua. I prodotti più delicati, così come i frutti di mare e le carni magre, sono opzioni più benigne (questo è dieta di frutta e proteine). Tuttavia, qui il risultato sarà evidente, sfortunatamente, solo dopo sette giorni.

Dieta alla frutta per 3 giorni

Questa opzione, come suggerisce il nome, implica una restrizione nel cibo per soli tre giorni. Un'opzione eccellente è quella di utilizzare solo mele nella dieta. Con una forte sensazione di fame, è permesso anche il kefir non grasso. È interessante notare che questo tipo di dieta è molto limitata nel tempo. Il fatto è che le mele sono ricche di acido, il che è sfavorevole per il nostro sistema digestivo, in particolare per il pancreas.

Controindicazioni

Prima di tutto, va notato che è meglio ricorrere alla perdita di peso in estate, quando c'è l'opportunità di acquistare prodotti freschi o di coltivare frutta nella tua casetta estiva. I frutti invernali contengono una grande quantità di sostanze chimiche nocive utilizzate da produttori senza scrupoli per preservare il raccolto. Inoltre, prima di restrizioni alimentari immediate, è necessario controllare il tuo corpo per le reazioni allergiche. Altrimenti, è meglio non rischiare e non sottoporre il tuo corpo a tale stress.

conclusione

In effetti, le recensioni di questo monodiet sono molto diverse. Un'opzione rigorosa non può resistere a tutti, che a sua volta è piena di fallimenti. D'altra parte, quei fortunati che hanno superato il loro solito gusto hanno risultati sorprendenti. Se non sei sicuro della tua salute, puoi scegliere un'opzione più delicata (kefir o proteina). In ogni caso, sta a te decidere.