Dieta di frutta - una garanzia di bellezza e salute

21/04/2019

La dieta di frutta è meritatamente considerata una delle più efficaci per eliminare l'eccesso di peso. Oltre al fatto che consente per un breve periodo di liberarsi di una notevole quantità di chilogrammi, nutre anche il corpo con vitamine e microelementi. Pertanto, questa dieta migliora la salute, l'aspetto della pelle e dei capelli, stimola il sistema immunitario.

dieta di frutta

Dieta monofunzionale

Anche la dieta alla frutta è buona perché puoi mangiare molta frutta durante il giorno, anche di sera. Il corpo, digerendo rapidamente la fibra, non guadagna chili in più. Mono-dieta basata sull'uso di un tipo di frutta, come mele o pere. A causa dell'elevato contenuto di carboidrati, l'uva e le banane non sono raccomandate. In media, circa un chilogrammo di frutta viene consumato in combinazione con due o tre bicchieri di succo appena spremuto. Per tre giorni di tale dieta si perdono circa tre chilogrammi di peso, lo stomaco è teso, il viso è tonico.

Dieta universale

Tale dieta a base di frutta viene utilizzata principalmente nella stagione estiva-autunnale, quando la scelta è particolarmente diversificata. Menù dietetico consente di utilizzare una varietà di frutta, succhi e insalate da loro, noci e semi di girasole. Il volume del liquido dovrebbe essere aumentato a due litri al giorno. Aderire a questa dieta dovrebbe essere di circa sette giorni.

dieta a base di frutta secca

Dieta poli frutta

Basato sull'uso di un gran numero di frutti diversi e una piccola quantità di liquido (da due a tre bicchieri al giorno). Si consiglia di iniziare con l'assunzione di un chilogrammo di frutta al giorno, aumentando il consumo giornaliero per libbra. Dal quinto giorno è la diminuzione inversa. Si consiglia di ripetere la dieta una o due volte l'anno per mantenere un peso ottimale, pulire le pareti dei vasi sanguigni e il tubo digerente.

Dieta a base di latte e frutta

Per sette giorni, l'assunzione di frutta si alterna con una quantità uguale di ricotta o kefir. Il volume del fluido è di circa un litro e mezzo al giorno, l'assunzione di cibo - ogni tre ore.

dieta a base di frutta secca

Dieta di frutta e proteine

Questa dieta di frutta è adatta a coloro le cui attività richiedono un notevole sforzo fisico, ma allo stesso tempo c'è il desiderio di perdere peso. Per colazione, si consigliano uova bollite e tè con latte. A pranzo puoi mangiare carne bianca di pollo o tacchino, coniglio con verdure fresche, e durante il giorno solo frutta e acqua potabile sono permesse. La durata della dieta è di cinque giorni.

Dieta con frutta secca

La dieta su frutta secca è più concentrata su pulizia dell'intestino e il corpo nel suo insieme. Ogni giorno è necessario consumare un chilo di frutta secca (albicocche secche, uvetta, prugne, mele, pere) con l'aggiunta di una piccola quantità di noci. La porzione giornaliera dovrebbe essere divisa in parti uguali ed è ogni due ore. Del liquido preferibilmente acqua potabile pulita, kefir e succhi di frutta freschi Alcool e caffè sono esclusi. La frutta secca, la cui dieta non dà una forte perdita di peso, permette al corpo di riposare dagli alimenti grassi e fritti, che ne condizionano immediatamente l'aspetto. Un prerequisito sono la buona qualità, l'assenza di odori estranei e la freschezza della frutta secca.