Massa seria di Gainer per aumentare di peso: come prendere?

Se coloro che vogliono perdere peso, soffrono di appetito eccessivo e desiderio costante di mangiare qualcosa, i cosiddetti hardgainers lamentano la mancanza di tempo per usare le calorie necessarie. Questi sono atleti professionisti che cercano di guadagnare massa. E se una persona ha naturalmente un alto grado di metabolismo e un debole appetito, oltre a condurre uno stile di vita molto attivo, quindi fornire al corpo abbastanza calorie per causare un notevole aumento di peso - questo è un compito quasi irrisolvibile.

Uscita trovata

La moderna nutrizione sportiva è progettata per risolvere diversi problemi. Questo fornisce l'energia necessaria, aminoacidi e minerali, contribuendo a ridurre il peso. Una direzione separata è l'aumento di peso. A tale scopo, è stato sviluppato il gainer di Serious Mass, un prodotto unico che aiuta a sviluppare il fisico desiderato. Questa è la formula più recente per i chilogrammi richiesti. La composizione include anche componenti che consentono all'atleta di trasferire più facilmente i carichi sportivi e rendere più efficace l'allenamento. Questo è creatina monoidrato e glutammina, colina e molti altri.

Nutrizione perfetta per i muscoli

Certo, ognuno può avere la propria opinione. Qualcuno dirà che solo il cibo naturale può aiutare. Ma il gainer Serious Mass inoltre non contiene "chimica", è solo un concentrato, che consente di assumere quasi una dieta quotidiana in un bicchiere della bevanda. Immagina una persona che va a lavorare e dopo si precipita in palestra per allenarsi. Quanto tempo libero ha? E per aumentare il peso, dovrà consumare almeno 5000 kcal al giorno. Molto probabilmente, non lo farà a causa di una banale mancanza di tempo.

Gainer Serious Mass risolve completamente questo problema. Questo è uno degli integratori sportivi più nutrienti, che raggiungerà risultati incredibili. Nel più breve tempo possibile sarai in grado di ottenere una massa muscolare e forza sorprendenti, e tutto perché ci sono 1.250 kcal in una porzione.

struttura

Gainer Serious Mass è il rapporto ideale tra proteine ​​e carboidrati. Questo è ciò che rende possibile una crescita muscolare incredibilmente veloce. Allo stesso tempo, il costo del complesso è relativamente basso. Diamo un'occhiata a ciò che il corpo ottiene con ogni porzione:

• Un complesso di fonti proteiche veloci e lente. Si tratta di siero di latte, caseina e uova, 50 g per porzione.
• Il secondo componente necessario, la fonte di energia sono i carboidrati. Sono in una porzione di almeno 250 g. Naturalmente, puoi mangiare porridge e pane. Ma per confronto: 100 g di grano saraceno contengono 20 g di carboidrati. Riuscirai a padroneggiare 1,2 kg di porridge in una sola seduta, aggiungendo a questa fonte di proteine, cioè carne, pesce e uova?
• Un intero complesso di vitamine e minerali. La maggior parte contiene vitamine del gruppo B e antiossidanti.
• La ricerca moderna ha migliorato la formula. Gainer Serious Optimum Mass è una fonte di creatina e L-glutammina, colina e acidi utili. Tutto ciò in un complesso ti consente di aumentare la resistenza e di sopportare meglio l'allenamento.
• Il contenuto di calorie è un altro indicatore importante. La proporzione ideale di componenti consente di costruire massa muscolare magra, mentre un aumento del consumo di cibo regolare (carne, latte, burro) porta spesso ad un aumento della massa grassa. Una parte contiene 1250 kcal se miscelata con acqua e 1650 se il latte è la base.

dignità

Gainer Optimum Nutrition Serious Mass contiene semplici aminoacidi, oltre a un complesso indispensabile per ogni persona, ma soprattutto per un atleta. Contribuiscono al restauro del corpo. La mancanza di queste sostanze porta al fatto che il carico porta all'esaurimento e ogni giorno voglio andare sempre meno in palestra, e sempre più si tira a dormire.

È clinicamente provato e testato sull'esempio di un numero enorme di atleti che questo gainer contiene la combinazione ottimale di proteine, carboidrati e microelementi. Bere istantaneamente reintegra le riserve energetiche ed è un'ottima fonte di nutrienti per i tessuti muscolari.

Metodi di ricezione

Per ottenere il massimo effetto, è necessario combinare la ricezione con i carichi di energia, dal momento che un enorme numero di calorie senza lavoro nella sala può essere depositato sull'addome sotto forma di pieghe di grasso. Per ottenere il massimo effetto, è necessario utilizzare almeno 2-3 porzioni al giorno. Anche l'orario di ricevimento è importante. Non dimenticare che la nutrizione sportiva non sostituisce il cibo normale. Questo è un errore comune per i principianti, che porta a violazioni del processo digestivo.

• Bere una parte della bevanda subito dopo il risveglio o durante la colazione, si ottiene una carica potente di energia, sufficiente per iniziare la giornata piena di movimento.
• Tra colazione e pranzo, si consiglia di ripetere la ricezione, soprattutto se in questo momento si ha un allenamento.
• Tra pranzo e cena - una tecnica obbligatoria, poiché è in questo momento che importanti processi metabolici si svolgono nel corpo.

istruzione

Come prendere un gainer Messa seria, dovrebbe determinare il personal trainer, poiché ognuno ha un programma di allenamento individuale e una mappa dei risultati, così come i loro parametri e caratteristiche iniziali. Le istruzioni per l'uso forniscono raccomandazioni universali. Una parte della bevanda (1 misurino o 167 g) viene diluita in 300 ml di acqua o latte. È possibile aumentare la quantità di liquido a 500 ml. Il latte dovrebbe essere preso a basso contenuto di grassi, i lipidi extra non hanno nulla a che fare con.

La miscela risultante viene agitata in uno shaker per 45 secondi. Viene impostato un dosaggio individuale per ciascun atleta.

• Se il peso è fino a 78 chilogrammi, si consiglia di diluire un misurino due volte al giorno.
• Il peso iniziale da 78 a 100 kg - uno e mezzo misura cucchiai due volte al giorno.
• Peso oltre 100 kg - due cucchiai tre volte al giorno.

Gainer "Optimum Nutrition Serious Mass" è un prodotto unico che aiuterà un atleta a sviluppare una quantità impressionante di tessuto muscolare il prima possibile.

Attenzione, peso extra!

Questo è raccomandato da ricordare per tutti coloro che hanno deciso di utilizzare un gainer. Devi capire che non fa crescere i muscoli. Bere dà solo cibo, il che rende possibile questo processo. Il resto è il tuo lavoro. E, naturalmente, considera quanto sia ipercalorica la Messa Seria. Una parte del gainer contiene quasi 1.700 kcal, questa è la razione giornaliera di una persona adulta. E questo è solo un trucco. Un uso troppo frequente porterà alla comparsa di grasso in eccesso. Questo non si applica agli atleti con un fisico ascetico.

Raccomandazioni dei principali istruttori di fitness

La scelta di un regime, è necessario prendere in considerazione l'effetto del prodotto sul corpo, così come gli obiettivi. Tra un pasto e l'altro si raccomanda di assumere un gainer per mantenere una dieta ipercalorica senza grasso in eccesso. Il dosaggio in questo caso è metà o pieno di servizio tra i pasti. Gli atleti spesso bevono subito dopo l'esercizio. Questo ti permette di recuperare rapidamente. Dosaggio: metà o porzione completa 45 minuti dopo la fine. Prima di andare a letto, viene utilizzato un gainer per fornire ai tessuti muscolari nutrienti. 45 minuti prima di andare a dormire, gli atleti bevono metà o intere porzioni. Ognuno può sviluppare il proprio schema, che soddisferà i suoi obiettivi.

Recensioni

Gainer Serious Mass ha un gusto eccellente. La linea è disponibile con gusti di cioccolato e banana, fragola e vaniglia. Per cambiare il gusto, puoi sperimentare a tua discrezione, cambiare la quantità di liquido, sostituirlo con una ryazhenka povera di grassi, aggiungere una banana, miele o bacche. Gli atleti sottolineano che non c'è niente di più semplice e veloce che mescolare una porzione di cocktail in uno shaker e berlo. quando stile di vita attivo richiede una potenza aggiuntiva, questa è una vera bacchetta magica.

I bodybuilder principianti e gli atleti professionisti parlano positivamente di questo gainer. Solitamente sottolineano l'efficienza, la qualità e la disponibilità. Piacere e composizione del prodotto Questa è una dieta ottimale ed equilibrata con una quantità ottimale di proteine ​​e vari oligoelementi, calorie e carboidrati necessari. Lo raccomandano soprattutto gli allenatori di punta agli atleti che la natura ha premiato con un fisico snello. Vederanno l'effetto molto rapidamente. Coloro che sono inclini a essere sovrappeso dovrebbero pesare bene i loro costi energetici.